Πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν απίστευτα πολύ χρόνο ανησυχώντας για το τι σκέφτονται οι άλλοι γι’ αυτούς. Αυτή η εμμονή με τις εξωτερικές γνώμες συχνά γίνεται μια αθόρυβη εξάρτηση. Διαμορφώνει το πώς ντύνονται, πώς μιλούν, τι ονειρεύονται και ακόμη και πώς ξεκουράζονται.
Κάποιοι άνθρωποι «ξυπνούν» από τον λήθαργο αυτόν και αποφασίζουν πλέον να ζουν για τον εαυτό τους. Δεν κυνηγούν πια επιβεβαίωση ούτε προσαρμόζονται για να χωρέσουν στην εκδοχή κάποιου άλλου για το τι είναι «αποδεκτό».
Όταν φτάσεις σε αυτό το σημείο, δεν σημαίνει ότι έγινες αδιάφορος αλλά ότι έχεις πλέον ξεκλειδώσει ένα επίπεδο αυτοκυριαρχίας που πολλοί άνθρωποι ακόμη δυσκολεύονται να βρουν. Σημαίνει ότι ανακτάς την ελευθερία σου. Αντικαθιστάς την εξαντλητική ανάγκη για επιβεβαίωση με εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.
Και σε έναν κόσμο που ευνοεί τη σύγκριση, αυτή η ειρήνη με το μέσα σου μπορεί να είναι το πιο ριζοσπαστικό πράγμα απ’ όλα για την ψυχολογία και τη ζωή σου.
Και ιδού 10 πράγματα που θα αλλάξουν στην ψυχολογία σου αν η γνώμη των άλλων πάψει να είναι οδηγός σου.
1. Κρατάς τους στόχους σου για τον εαυτό σου
Σύμφωνα με ειδικούς ψυχολόγους, το να μιλάς υπερβολικά για τους στόχους σου μπορεί να αποδυναμώσει το κίνητρό σου να τους πετύχεις. Όταν μοιράζεσαι τα σχέδιά σου πρόωρα, ο εγκέφαλός σου το εκλαμβάνει σαν μια μικρή νίκη: σε ξεγελά κάνοντάς σε να νιώθεις ότι έχεις ήδη πετύχει κάτι.
Όσοι δεν νοιάζονται πλέον για τη γνώμη των άλλων το καταλαβαίνουν αυτό βαθιά. Δεν κυνηγούν χειροκροτήματα ή likes. Οι φιλοδοξίες τους ζουν σιωπηλά μέσα τους, δυναμώνοντας μέσα στη σιωπή. Η ικανοποίησή τους πηγάζει από την πρόοδο, όχι από την επιβράβευση.
2. Αποκτάς αυτοπεποίθηση χωρίς να χρειάζεσαι επιβεβαίωση από τρίτους
Η αυτοπεποίθηση που δεν εξαρτάται από την προσοχή είναι σπάνια. Οι περισσότεροι ανθρώποι ζητούν επιβεβαίωση διότι τους κάνει να νιώθουν προσωρινά σημαντικοί. Όταν όμως η αξία σου προέρχεται από μέσα σου, δεν χρειάζεσαι συνεχείς υπενθυμίσεις.
Όσοι έχουν αφήσει πίσω τους τη γνώμη των άλλων ξέρουν ότι η ήσυχη αυτοπεποίθηση είναι πιο δυνατή από την ηχηρή αποδοχή. Δεν ακολουθούν τάσεις για να ανήκουν ούτε μιμούνται συμπεριφορές για να ταιριάξουν. Η αυτοπεποίθησή τους είναι ήρεμη, γειωμένη και αυθεντική.
3. Αγκαλιάζεις την ιδιορρυθμία σου
Όσοι είναι πραγματικά ελεύθεροι από τις προσδοκίες των άλλων συχνά έχουν μια γοητευτική ιδιορρυθμία. Φορούν ό,τι τους αρέσει, γελούν δυνατά ή έχουν χόμπι που δεν έχουν νόημα για κανέναν άλλον — και αυτό είναι το όμορφο.
Οι ψυχολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι η αποδοχή της μοναδικότητάς σου συμβάλλει σημαντικά στην ευτυχία και στη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή. Όταν δεν φοβάσαι την κριτική, η πραγματική σου προσωπικότητα αναπνέει και η ζωή γίνεται πιο πολύχρωμη.
Unsplash
4. Δίνεις προτεραιότητα στην ξεκούραση χωρίς ενοχές
Ο σύγχρονος πολιτισμός εξυψώνει τη διαρκή απασχόληση, αλλά όσοι έχουν ξεπεράσει την ανάγκη για εξωτερική επιβεβαίωση ξέρουν ότι η ξεκούραση δεν είναι τεμπελιά αλλά σεβασμός προς τον εαυτό.
Λένε «όχι» όταν χρειάζεται, ακόμη κι αν αυτό απογοητεύσει κάποιον προσωρινά.
Η δική τους εκδοχή παραγωγικότητας περιλαμβάνει ηρεμία, όρια και γαλήνη. Καταλαβαίνουν ότι δεν μπορείς να δίνεις όταν είσαι άδειος και δεν απολογούνται που φροντίζουν τον εαυτό τους πρώτα.
5. Απομακρύνεσαι από ό,τι σε εξαντλεί
Είτε πρόκειται για μια τοξική σχέση, μια κουραστική δουλειά ή έναν τσακωμό χωρίς τέλος, το να απομακρύνεσαι δεν είναι αδυναμία, είναι σοφία. Πολλοί μένουν παγιδευμένοι επειδή φοβούνται ότι θα κριθούν ή θα τους αντιπαθήσουν.
Όσοι δεν νοιάζονται πια για τις γνώμες των άλλων φεύγουν όταν το τίμημα της ψυχικής τους γαλήνης είναι πολύ υψηλό. Αναγνωρίζουν ότι η προστασία της ενέργειάς τους είναι σημαντικότερη από τις εντυπώσεις.
6. Δέχεσαι ότι δεν θα αρέσεις σε όλους
Μόλις αποδεχτείς ότι δεν θα σε καταλάβουν όλοι, η ζωή γίνεται απείρως πιο απλή. Σταματάς να χάνεις χρόνο προσπαθώντας να κερδίσεις ανθρώπους που ποτέ δεν ήταν γραφτό να σε συμπαθήσουν.
Όσοι έχουν κυριαρχήσει σε αυτό δεν παίρνουν την απόρριψη προσωπικά. Ξέρουν ότι η συμβατότητα — στις φιλίες, στη δουλειά ή στις σχέσεις — αφορά την ευθυγράμμιση, όχι την καθολική αποδοχή.
7. Εμπιστεύεσαι την κρίση σου για να πάρεις αποφάσεις
Οι περισσότεροι ρωτούν τους άλλους τι πρέπει να κάνουν, να πουν ή να διαλέξουν. Αν όμως έχεις σταματήσει να νοιάζεσαι για τη γνώμη των άλλων, εμπιστεύεσαι την κρίση σου.
Παίρνεις αποφάσεις που εξυπηρετούν την ευημερία σου, όχι τις προσδοκίες κάποιου άλλου. Είτε πρόκειται για μετακόμιση, αλλαγή καριέρας ή απλή αναδιάταξη προτεραιοτήτων, δεν περιμένεις επιβεβαίωση, ενεργείς από αποφασιστικότητα.
8. Δεν νοιάζεσαι πια να τους κάνεις όλους χαρούμενους εκτός από σένα
Δεν μπορείς να κάνεις όλους χαρούμενους και δεν προσπαθείς πλέον. Όσοι φοβούνται την κριτική συχνά λένε «ναι» όταν θέλουν να πουν «όχι», εξαντλώντας τον εαυτό τους για να κάνουν τους άλλους άνετους.
Αλλά όταν έχεις μάθει να βάζεις συναισθηματικά όρια, καταλαβαίνεις ότι το να απογοητεύεις κάποιους είναι μερικές φορές πράξη αυτοπροστασίας. Δεν χρωστάς εξηγήσεις για το ότι προστατεύεις την ηρεμία σου.
9. Εμπιστεύεσαι τη διαίσθησή σου
Πολλοί μπερδεύουν τη διαίσθηση με το άγχος. Όταν όμως μάθεις να ησυχάζεις τον εξωτερικό θόρυβο — και το δικό σου εσωτερικό χάος — αρχίζεις να ακούς τα λεπτά σήματα που σε καθοδηγούν.
Όσοι σταματούν να νοιάζονται για τη γνώμη των άλλων αναπτύσσουν συνήθως μια ισχυρή εσωτερική πυξίδα. Εμπιστεύονται τα ένστικτά τους επειδή έχουν περάσει χρόνο ακούγοντας τον εαυτό τους αντί για όλους τους άλλους. Το ένστικτό τους δεν είναι απλώς μια εικασία — είναι αντανάκλαση βαθιάς αυτογνωσίας.
Unsplash
10. Ορίζεις την επιτυχία με τους δικούς σου όρους
Ίσως η πιο ισχυρή αλλαγή έρχεται όταν σταματάς να μετράς την επιτυχία με βάση τα κριτήρια κάποιου άλλου. Και όταν λέμε επιτυχία δεν εννοούμε μόνο την επαγγελματική.
Δεν νιώθεις πια πίεση να κυνηγήσεις συγκεκριμένους στόχους που έχουν θέσει άλλοι, ένα συγκεκριμένο μισθό, μια σχέση ή μια κοινωνική εικόνα.
Η δική σου ιδέα για επιτυχία μπορεί πλέον να είναι ηρεμία, δημιουργική ελευθερία ή ισορροπία.
Διαβάστε ακόμα:
Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι drama queens έχουν αυτές τις 6 συμπεριφορές. Πώς θα τις αποφύγεις;
