Η ώρα είναι έξι το απόγευμα. Εσύ μόλις έχεις επιστρέψει από τη δουλειά, το παιδί από το σχολείο και τις δραστηριότητές του, η κουζίνα περιμένει να τακτοποιηθεί και κάποιος πρέπει να σκεφτεί τι θα φάτε το βράδυ. Την ίδια στιγμή, το παιδί ζητάει την προσοχή σου, εσύ χρειάζεσαι επειγόντως λίγη ησυχία και μια απλή ερώτηση μπορεί να καταλήξει σε εκνευρισμό.
Αν αυτή η εικόνα σου φαίνεται γνώριμη, δεν είσαι ο μόνος ή η μόνη. Για πολλές οικογένειες, οι ώρες μετά το σχολείο και τη δουλειά είναι από τις πιο απαιτητικές της ημέρας. Όλοι επιστρέφουν στο σπίτι κουβαλώντας τη δική τους κούραση, αλλά και διαφορετικές ανάγκες.
Το ζητούμενο δεν είναι να δημιουργήσεις ένα τέλειο απογευματινό πρόγραμμα, όπου όλα λειτουργούν σαν ρολόι. Είναι να βρεις μερικές μικρές συνήθειες που θα βοηθήσουν την οικογένεια να περάσει από την ένταση της ημέρας σε έναν πιο χαλαρό ρυθμό.
Μην προσπαθείς να τα κάνεις όλα με το που μπαίνετε στο σπίτι
Το πρώτο λάθος που συχνά κάνουμε είναι ότι αντιμετωπίζουμε την επιστροφή στο σπίτι σαν την αρχή μιας δεύτερης λίστας υποχρεώσεων. «Άλλαξε ρούχα», «πλύνε τα χέρια σου», «έχεις διαβάσματα;», «μάζεψε την τσάντα σου». Όλα αυτά μπορεί να χρειάζεται να γίνουν, αλλά όταν ακούγονται το ένα μετά το άλλο, η ένταση ανεβαίνει πριν προλάβει κανείς να ξεκουραστεί.
Δοκίμασε να αφήνεις ένα μικρό περιθώριο προσαρμογής. Δέκα ή δεκαπέντε λεπτά χωρίς πολλές απαιτήσεις μπορούν να βοηθήσουν τόσο εσένα όσο και το παιδί να αλλάξετε ρυθμό. Μπορεί να είναι λίγη ώρα στον καναπέ, ένα σνακ στην κουζίνα ή απλώς η ευκαιρία να βγάλετε τα παπούτσια σας και να καθίσετε χωρίς να πρέπει να κάνετε αμέσως κάτι άλλο.
Το παιδί μπορεί να έχει κρατήσει όλη του την κούραση για το σπίτι
Έχεις παρατηρήσει ότι το παιδί μπορεί να είναι συνεργάσιμο όλη μέρα στο σχολείο, αλλά μόλις επιστρέψει στο σπίτι να αρχίσει η γκρίνια; Δεν είναι απαραίτητα παράξενο. Στο σχολείο χρειάζεται να ακολουθεί κανόνες, να συγκεντρώνεται, να συνεργάζεται με άλλα παιδιά και να διαχειρίζεται διάφορα συναισθήματα. Όταν επιστρέφει σε ένα οικείο περιβάλλον, μπορεί να εκφράσει πιο έντονα την κούραση ή την απογοήτευση που έχει συσσωρευτεί μέσα στη μέρα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιτρέπονται όλες οι συμπεριφορές. Σημαίνει, όμως, ότι πριν αντιμετωπίσεις κάθε αντίδραση ως ανυπακοή, αξίζει να αναρωτηθείς μήπως το παιδί χρειάζεται πρώτα λίγη ξεκούραση, φαγητό ή επαφή μαζί σου. Μερικές φορές, μια αγκαλιά ή λίγα λεπτά ήρεμης παρουσίας βοηθούν περισσότερο από μια μεγάλη συζήτηση για το τι πρέπει να κάνει.
Μια μικρή οικογενειακή συνήθεια μπορεί να αλλάξει την ατμόσφαιρα
Δεν χρειάζεται να οργανώνεις κάποια ιδιαίτερη δραστηριότητα κάθε απόγευμα για να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί. Μπορείτε, για παράδειγμα, να καθίσετε για λίγα λεπτά στο τραπέζι και να φάτε κάτι, να ακούσετε μουσική ή να μοιραστείτε ένα ευχάριστο περιστατικό από την ημέρα σας. Αν το παιδί έχει διάθεση να μιλήσει, άκουσέ το. Αν δεν θέλει, δεν χρειάζεται να επιμείνεις με συνεχείς ερωτήσεις για το σχολείο.
Η αξία αυτής της μικρής συνήθειας βρίσκεται κυρίως στη σταθερότητά της. Το παιδί γνωρίζει ότι υπάρχει μια στιγμή μέσα στην ημέρα όπου μπορεί να έχει την προσοχή σου χωρίς βιασύνη. Και για τους γονείς, αυτή η παύση είναι μια ευκαιρία να θυμηθούν ότι το απόγευμα δεν αποτελείται μόνο από δουλειές και εκκρεμότητες.
Δεν χρειάζεται κάθε απόγευμα να είναι γεμάτο δραστηριότητες
Ξένες γλώσσες, αθλητισμός, διάβασμα, μετακινήσεις και όσα πρέπει να γίνουν μέχρι το βράδυ. Το πρόγραμμα μιας οικογένειας μπορεί εύκολα να γεμίσει τόσο πολύ, ώστε να μη μένει καθόλου ελεύθερος χρόνος. Οι εξωσχολικές δραστηριότητες έχουν πολλά οφέλη, αλλά και η ξεκούραση είναι σημαντική. Αν παρατηρείς ότι το παιδί επιστρέφει συστηματικά εξαντλημένο, ίσως αξίζει να εξετάσεις αν το καθημερινό του πρόγραμμα είναι υπερβολικά φορτωμένο.
Δεν χρειάζεται να καταργήσεις όσα αγαπά. Μπορεί, όμως, να βοηθήσει μια καλύτερη κατανομή των δραστηριοτήτων μέσα στην εβδομάδα ή η διατήρηση ορισμένων απογευμάτων χωρίς προγραμματισμένες υποχρεώσεις. Άλλωστε, το ελεύθερο παιχνίδι, η χαλάρωση και ακόμα και λίγη πλήξη έχουν τη θέση τους στην παιδική καθημερινότητα.
Μοίρασε τις υποχρεώσεις αντί να προσπαθείς να προλάβεις τα πάντα
Ένα μεγάλο μέρος της απογευματινής έντασης προκύπτει από την αίσθηση ότι όλα πρέπει να γίνουν ταυτόχρονα. Το φαγητό, το συμμάζεμα, το διάβασμα και η προετοιμασία για την επόμενη μέρα μπορούν να μοιάζουν με έναν ατελείωτο αγώνα δρόμου. Αντί να αναλαμβάνει ένας άνθρωπος όλες τις δουλειές, δοκιμάστε να τις μοιράζεστε ανάλογα με την ηλικία και τις δυνατότητες κάθε μέλους της οικογένειας.
Ένα μικρότερο παιδί μπορεί να βάλει τα παπούτσια του στη θέση τους ή να ετοιμάσει την τσάντα του με βοήθεια. Ένα μεγαλύτερο μπορεί να αναλάβει περισσότερες ευθύνες, όπως να στρώσει το τραπέζι ή να οργανώσει τα πράγματά του για την επόμενη ημέρα. Το σημαντικό είναι αυτές οι υποχρεώσεις να μην παρουσιάζονται σαν τιμωρία, αλλά σαν φυσικό μέρος της κοινής ζωής στο σπίτι. Και κάτι ακόμη. Δεν χρειάζεται κάθε βράδυ να βρίσκει το σπίτι στην εντέλεια. Μερικές δουλειές μπορούν να περιμένουν.
Οι γονείς χρειάζονται επίσης χρόνο για να αποφορτιστούν
Συχνά μιλάμε για την ανάγκη των παιδιών να ξεκουράζονται, αλλά ξεχνάμε ότι και οι ενήλικες επιστρέφουν σπίτι με περιορισμένες αντοχές. Αν έχεις περάσει μια δύσκολη ημέρα στη δουλειά, είναι απολύτως λογικό να μη διαθέτεις αμέσως την ίδια υπομονή και ενέργεια που θα είχες ένα ξεκούραστο πρωινό. Γι' αυτό έχει σημασία να υπάρχει, όπου είναι εφικτό, λίγος προσωπικός χρόνος και για τους γονείς. Μπορεί να είναι ένα ντους, δέκα λεπτά ησυχίας ή μια μικρή βόλτα.
Αν υπάρχουν δύο γονείς στο σπίτι, η εναλλαγή στις υποχρεώσεις μπορεί να δώσει και στους δύο την ευκαιρία να πάρουν μια ανάσα. Δεν πρόκειται για πολυτέλεια. Όταν οι ενήλικες έχουν λίγο χώρο να διαχειριστούν τη δική τους κούραση, συχνά μπορούν να ανταποκριθούν πιο ήρεμα και στις ανάγκες των παιδιών.
Κράτησε μια σταθερή σειρά, όχι ένα αυστηρό ωρολόγιο πρόγραμμα
Τα παιδιά συνήθως βοηθιούνται όταν γνωρίζουν περίπου τι ακολουθεί μέσα στην ημέρα. Δεν χρειάζεται, όμως, κάθε δραστηριότητα να ξεκινά σε συγκεκριμένο λεπτό. Μια απλή σειρά μπορεί να είναι αρκετή. Επιστροφή στο σπίτι, λίγη ξεκούραση, φαγητό ή σνακ, διάβασμα όπου χρειάζεται, ελεύθερος χρόνος και σταδιακή προετοιμασία για το βράδυ.
Η προβλεψιμότητα μειώνει τις συνεχείς διαπραγματεύσεις για το τι πρέπει να γίνει στη συνέχεια, ενώ αφήνει χώρο για αλλαγές όταν η ημέρα δεν εξελίσσεται όπως την περιμένατε. Και φυσικά, η ρουτίνα χρειάζεται να προσαρμόζεται στην ηλικία του παιδιού, στο σχολικό του πρόγραμμα και στις ανάγκες της οικογένειας. Δεν υπάρχει ένα μοντέλο που να ταιριάζει σε όλους.
Μερικά απογεύματα θα είναι δύσκολα και αυτό είναι φυσιολογικό
Ακόμα κι αν οργανώσεις την καθημερινότητα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, θα υπάρχουν ημέρες με γκρίνια, καθυστερήσεις και εκνευρισμό. Το παιδί μπορεί να έχει περάσει μια δύσκολη μέρα στο σχολείο. Εσύ μπορεί να έχεις πιεστεί περισσότερο στη δουλειά. Κάποια υποχρέωση μπορεί να προκύψει την τελευταία στιγμή. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζεις κάθε τέτοιο απόγευμα σαν αποτυχία του οικογενειακού προγράμματος.
Αντί να προσπαθείς να χωρέσεις περισσότερα πράγματα στις ώρες που απομένουν μέχρι τον ύπνο, δοκίμασε να αφήσεις λίγο περισσότερο χώρο για όσα χρειάζεστε πραγματικά. Κάποιες μέρες αυτό θα είναι μια κοινή δραστηριότητα. Άλλες, ένα εύκολο βραδινό φαγητό, λιγότερες δουλειές και λίγη ησυχία. Το σπίτι δεν χρειάζεται να λειτουργεί τέλεια κάθε απόγευμα. Χρειάζεται να είναι ένας χώρος όπου, μετά από μια κουραστική ημέρα, μικροί και μεγάλοι μπορούν να χαλαρώσουν και να νιώσουν ξανά άνετα.
Φωτογραφίες: Pexels
Διαβάστε ακόμα
Το Νο1 λάθος που κάνουν πολλοί γονείς όταν προσπαθούν να βοηθήσουν με τα μαθήματα
Πρώτες ιώσεις στο σχολείο: 5 συνήθειες που αξίζει να μάθει τώρα το παιδί
