Η Κωνσταντίνα Μιχαήλ διατηρεί μια ιδιαίτερα γυμνασμένη και καλλίγραμμη σιλουέτα και πολλές φορές έχει ερωτηθεί για αυτό σε διάφορες συνεντεύξεις της. Αυτή τη φορά αποφάσισε να δείξει τι ακριβώς περιλαμβάνει η προπόνησή της. Σε ένα βίντεο με τίτλο «My body, my routine», συγκέντρωσε διαφορετικές μορφές άσκησης που έχει εντάξει στην καθημερινότητά της και, όπως φαίνεται, δεν ποντάρει σε μία μόνο.
Το Pilates είναι εκείνο που επιλέγει για δύναμη, ευλυγισία και σωστή στάση του σώματος, ενώ από το πρόγραμμά της δεν λείπουν τα βάρη, με στόχο τη μυϊκή ενδυνάμωση, τη γράμμωση και ένα πιο δυνατό σώμα. Υπάρχει όμως και το μπαλέτο, που προσθέτει μια εντελώς διαφορετική διάσταση στην προπόνησή της, δουλεύοντας την ισορροπία, την ευλυγισία, τη χάρη αλλά και τον καλύτερο έλεγχο των κινήσεων.
Η άσκηση που «λατρεύει να μισεί»
«Τρία διαφορετικά workouts, ένα κοινό αποτέλεσμα: ένα σώμα δυνατό, ευκίνητο και γεμάτο ενέργεια», έγραψε η ηθοποιός, ξεκαθαρίζοντας παράλληλα τη φιλοσοφία της γύρω από τη γυμναστική.
«Γιατί γυμναστική για μένα δεν είναι μόνο η εικόνα… είναι το πώς νιώθω μέσα στο σώμα μου».
Και επειδή ακόμη και οι άνθρωποι που γυμνάζονται συστηματικά έχουν εκείνο το workout που δεν περιμένουν ακριβώς με ανυπομονησία, η Κωνσταντίνα Μιχαήλ αποκάλυψε και το δικό της. Είναι το τρέξιμο και το γρήγορο περπάτημα, τα οποία χαρακτήρισε με αρκετή δόση αυτοσαρκασμού ως την «αγγαρεία που λατρεύω να μισώ».
Έχει, ωστόσο, βρει τον τρόπο να τα κάνει πιο ευχάριστα. Όπως έγραψε, δίπλα στο σπίτι της υπάρχει ένα «μαγικό άλσος», οπότε η επαφή με τη φύση την κάνει να ξεχνά για λίγο ότι κάνει την άσκηση που αγαπά λιγότερο.
Η δική της fitness routine, λοιπόν, δεν βασίζεται σε κάποιο περίπλοκο μυστικό, αλλά στην εναλλαγή: Pilates, ενδυνάμωση με βάρη, ballet και αερόβια άσκηση, με διαφορετικό ρόλο το καθένα. Και το ζητούμενο για την ίδια δεν είναι απλώς ένα γυμνασμένο σώμα, αλλά ένα σώμα δυνατό, ευκίνητο και γεμάτο ενέργεια.
Διαβάστε ακόμα
Mat, Reformer, Tower… Ποιο είδος Pilates ταιριάζει καλύτερα στο σώμα σας;
Rebounding: Η άσκηση που κάνει η Σταματίνα Τσιμτσιλή και συνδυάζει cardio, ισορροπία και ενδυνάμωση
