Πολλοί πιστεύουμε ότι ξεκούραση σημαίνει να μην κάνουμε τίποτα. Ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο στον καναπέ με ταινίες, σειρές και φαγητό μπορεί να μοιάζει ιδανικό.

Στην πραγματικότητα, όμως, αυτό δεν αρκεί για να γεμίσει τις μπαταρίες μας. Το σώμα ξεκουράζεται, αλλά το μυαλό μένει σε εγρήγορση, γεμάτο εκκρεμότητες και μικρές ανησυχίες που δεν έφυγαν.

Το βάρος της καθημερινότητας δε σβήνει μπροστά από την τηλεόραση

Αν η εβδομάδα σου ήταν γεμάτη άγχος, deadlines και υποχρεώσεις, το να «πατήσεις παύση» μπροστά στην τηλεόραση δε σβήνει τα πάντα. Ο εγκέφαλος συνεχίζει να επεξεργάζεται όσα σε πιέζουν. Έτσι, μπορεί να ξυπνήσεις τη Δευτέρα χωρίς να έχεις καταφέρει πραγματικά να ηρεμήσεις.

Unsplash

Ξεκούραση δε σημαίνει μόνο ύπνος

Φυσικά, ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος, αλλά η ουσιαστική ξεκούραση είναι κάτι περισσότερο. Χρειαζόμαστε και νοητική χαλάρωση, αλλά και ενεργητική ξεκούραση.

Ένας περίπατος, μια συζήτηση με φίλους, λίγη δημιουργική απασχόληση, ακόμα και μια αλλαγή περιβάλλοντος μπορούν να δώσουν αυτό το «κάτι παραπάνω» που χρειάζεται ο εγκέφαλος για να ανανεωθεί.

Το Σαββατοκύριακο δεν είναι μόνο «διαλείμματα»

Αν γεμίζεις τις δύο μέρες με δουλειές που δεν πρόλαβες να κάνεις μέσα στην εβδομάδα, τότε το Σαββατοκύριακο καταλήγει να είναι προέκταση της καθημερινότητας.

Οι δουλειές του σπιτιού, τα ψώνια, οι λογαριασμοί ή ακόμα και οι κοινωνικές υποχρεώσεις που δε σε γεμίζουν, μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις ότι δεν πήρες ούτε μια ανάσα.

Unsplash

Χρειάζεσαι ισορροπία

Η πραγματική ξεκούραση έρχεται όταν συνδυάζεις στιγμές ηρεμίας με δραστηριότητες που σε κάνουν να νιώθεις ζωντάνια. Μια βόλτα στη φύση, λίγο περπάτημα στο πάρκο της περιοχής σου... Η αίσθηση ότι έκανες κάτι για σένα, βοηθούν να βρεις ξανά την ενέργειά σου. Το κλειδί είναι να ακούς τι έχει ανάγκη το σώμα και το μυαλό σου.

Το να ξυπνάς τη Δευτέρα πτώμα δε σημαίνει ότι έκανες κάτι λάθος, αλλά ότι χρειάζεσαι έναν διαφορετικό τρόπο ξεκούρασης.

Το Σαββατοκύριακο είναι η ευκαιρία σου να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου, όχι μόνο να «πατήσεις off».

Αν το αντιμετωπίσεις σαν δώρο και όχι σαν διάλειμμα, τότε η Δευτέρα θα μοιάζει λιγότερο απειλητική και περισσότερο σαν μια νέα αρχή.