Το ξυπνητήρι δεν χτυπάει, ο καφές μπορεί να περιμένει πέντε λεπτά παραπάνω και, για πρώτη φορά μέσα στην εβδομάδα, δεν χρειάζεται να κοιτάξεις το ρολόι πριν καν σηκωθείς από το κρεβάτι. Καλώς ήρθες στο Σαββατοκύριακο και, κυρίως, στην εποχή των slow mornings.
Καθώς οι μέρες γίνονται πιο δροσερές και το φθινόπωρο μας κρατά λίγο περισσότερο μέσα στο σπίτι, τα αργά πρωινά αποκτούν ξανά τη γοητεία τους. Όχι επειδή πρέπει να μοιάζουν με τις τέλειες φωτογραφίες που βλέπεις στο Pinterest, αλλά επειδή είναι μια ευκαιρία να απολαύσεις πράγματα που τις καθημερινές κάνεις σχεδόν μηχανικά.
Και όχι, δεν χρειάζεται να ξυπνήσεις στις 7, να κάνεις διαλογισμό και να ετοιμάσεις ένα πρωινό που θέλει μισή ώρα φωτογράφιση. Το νόημα είναι ακριβώς το αντίθετο: να αφήσεις για λίγο στην άκρη τα «πρέπει».
Αν θέλεις, λοιπόν, να δώσεις στα πρωινά του Σαββατοκύριακου λίγη περισσότερη απόλαυση, αυτές οι επτά μικρές συνήθειες είναι μια καλή αρχή.
1. Μην πιάσεις το κινητό με το που ανοίξεις τα μάτια σου
Ξέρουμε, είναι σχεδόν αντανακλαστικό. Ξυπνάς, απλώνεις το χέρι στο κομοδίνο και πριν καλά καλά καταλάβεις τι ώρα είναι, έχεις ήδη δει μηνύματα, ειδήσεις και όσα έγιναν στο Instagram όσο κοιμόσουν.
Το Σαββατοκύριακο, όμως, μπορείς να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό. Άφησε το κινητό στην άκρη για τα πρώτα 15 ή 20 λεπτά της ημέρας.
Άνοιξε τις κουρτίνες, πιες λίγο νερό, τεντώσου ή απλώς μείνε για λίγο στο κρεβάτι. Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι συγκεκριμένο. Το ωραίο είναι να ξεκινήσει η μέρα σου χωρίς να απαιτεί αμέσως την προσοχή σου ολόκληρος ο κόσμος.
2. Κάνε τον πρώτο καφέ της ημέρας μικρή ιεροτελεστία
Τις καθημερινές ο καφές συχνά καταλήγει να είναι κάτι που πίνεις βιαστικά, ανάμεσα στο ντύσιμο και στην αναζήτηση των κλειδιών σου.
Το Σάββατο ή την Κυριακή, δώσε του λίγο περισσότερο χρόνο. Διάλεξε την αγαπημένη σου κούπα, φτιάξε τον όπως πραγματικά σου αρέσει και κάθισε κάπου όμορφα για να τον απολαύσεις.
Μπορεί να είναι το μπαλκόνι, μια γωνιά του σαλονιού ή ακόμα και το κρεβάτι σου. Αν δεν πίνεις καφέ, ένα ζεστό τσάι ή οποιοδήποτε άλλο αγαπημένο ρόφημα κάνει ακριβώς την ίδια δουλειά.
Το ζητούμενο δεν είναι τι υπάρχει μέσα στην κούπα, αλλά να μην το πιεις όρθιος πάνω από τον νεροχύτη.
3. Ετοίμασε ένα πρωινό που δεν θα έφτιαχνες Δευτέρα πρωί
Δεν μιλάμε απαραίτητα για pancakes με δέκα υλικά ή για ένα brunch που θα μπορούσε να σερβίρεται σε café.
Μπορεί να είναι δύο φέτες φρυγανισμένο ψωμί με βούτυρο και μέλι, αυγά όπως σου αρέσουν, γιαούρτι με φρούτα ή ένα ζεστό τοστ που θα φας χωρίς βιασύνη.
Αν έχεις όρεξη να μπεις στην κουζίνα, ακόμα καλύτερα. Η προετοιμασία μπορεί να γίνει μέρος της απόλαυσης, ειδικά αν βάλεις μουσική και δεν σκέφτεσαι τι πρέπει να κάνεις αμέσως μετά.
Και αν προτιμάς να πάρεις πρωινό απ' έξω; Επίσης υπέροχο. Το slow morning δεν έχει κανόνες.
4. Βάλε μουσική αντί για τηλεόραση
Υπάρχει κάτι πολύ όμορφο στο να ακούγεται μουσική στο σπίτι από νωρίς το πρωί, χωρίς να παίζει παράλληλα η τηλεόραση στο βάθος.
Διάλεξε μια playlist με jazz, soul, acoustic ή ό,τι άλλο σε κάνει να νιώθεις καλά. Δεν χρειάζεται να είναι απαραίτητα χαλαρωτική. Αν η δική σου ιδέα για ένα τέλειο κυριακάτικο πρωινό περιλαμβάνει τραγούδια που θέλεις να τραγουδάς δυνατά, ακόμα καλύτερα.
Άφησε τη μουσική να συνοδεύσει τον καφέ, το πρωινό ή τις μικρές δουλειές που ίσως θέλεις να κάνεις.
Μερικές φορές, η ατμόσφαιρα αλλάζει απλώς και μόνο επειδή αλλάζει αυτό που ακούς.
5. Βγες για μια βόλτα χωρίς συγκεκριμένο προορισμό
Το slow morning δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να μείνεις σπίτι.
Μια μικρή βόλτα στη γειτονιά, μια στάση στον φούρνο για φρέσκο ψωμί ή ένας περίπατος σε ένα κοντινό πάρκο μπορούν να γίνουν το πιο ωραίο κομμάτι του πρωινού σου.
Το μυστικό είναι να μη μετατρέψεις και αυτή τη βόλτα σε αποστολή. Δεν χρειάζεται να κάνεις συγκεκριμένο αριθμό βημάτων, να περάσεις από πέντε μαγαζιά ή να επιστρέψεις με γεμάτες σακούλες.
Βγες απλώς επειδή έχεις όρεξη να περπατήσεις, να πάρεις λίγο αέρα και να δεις την πόλη σε έναν πιο ήρεμο ρυθμό.
6. Κάνε κάτι που σου αρέσει, χωρίς να πρέπει να είσαι παραγωγικός
Πότε ήταν η τελευταία φορά που διάβασες μερικές σελίδες από ένα βιβλίο χωρίς να σκέφτεσαι πόσο σου έχει απομείνει; Ή που ξεφύλλισες ένα περιοδικό, ασχολήθηκες με τα φυτά σου ή έμεινες στον καναπέ χωρίς να νιώθεις ότι χάνεις χρόνο;
Τα πρωινά του Σαββατοκύριακου είναι ιδανικά για αυτές τις μικρές απολαύσεις.
Μπορείς να διαβάσεις, να γράψεις, να ζωγραφίσεις, να φροντίσεις τα λουλούδια σου ή απλώς να κοιτάξεις έξω από το παράθυρο.
Δεν χρειάζεται κάθε δραστηριότητα να σε κάνει καλύτερο σε κάτι, να σε εξελίσσει ή να έχει κάποιο μετρήσιμο αποτέλεσμα. Μερικά πράγματα αξίζει να τα κάνουμε μόνο και μόνο επειδή μας ευχαριστούν.
7. Άφησε λίγο κενό στο πρόγραμμά σου
Αυτό ίσως είναι και το πιο δύσκολο απ' όλα.
Πολλές φορές περιμένουμε το Σαββατοκύριακο για να ξεκουραστούμε, αλλά τελικά γεμίζουμε τις δύο ημέρες με δουλειές, υποχρεώσεις, συναντήσεις και εκκρεμότητες που δεν προλάβαμε μέσα στην εβδομάδα.
Και κάπως έτσι, το πρωινό της Κυριακής αρχίζει να μοιάζει ύποπτα με εκείνο της Τρίτης.
Δοκίμασε να κρατήσεις έστω μία ώρα χωρίς κανένα σχέδιο. Όχι για να κάνεις περισσότερα πράγματα, αλλά για να αποφασίσεις εκείνη τη στιγμή τι πραγματικά θέλεις.
Μπορεί να καταλήξεις να βγεις για brunch, να ξανακοιμηθείς ή να μείνεις με τις πιτζάμες μέχρι το μεσημέρι. Όλα είναι απολύτως αποδεκτά.
Το πιο όμορφο πρωινό δεν είναι απαραίτητα το πιο γεμάτο
Η φιλοσοφία του slow morning δεν έχει να κάνει με ακριβά κεριά, τέλεια στρωμένα κρεβάτια ή πρωινά που μοιάζουν βγαλμένα από φωτογράφιση.
Έχει να κάνει με την επιλογή να ξεκινήσεις τη μέρα σου λίγο πιο συνειδητά και με λιγότερη βιασύνη.
Κι αν κάποιο Σαββατοκύριακο δεν καταφέρεις τίποτα από τα παραπάνω, δεν πειράζει. Δεν είναι άλλη μία λίστα υποχρεώσεων που πρέπει να ολοκληρώσεις.
Άλλωστε, ίσως το πιο ωραίο πράγμα που μπορείς να κάνεις ένα κυριακάτικο πρωινό είναι να μη χρειάζεται να κάνεις απολύτως τίποτα.
Φωτογραφίες: Pexels
Διαβάστε ακόμα
Ένα απόγευμα του Οκτώβρη με 20 ευρώ: Πόσα όμορφα πράγματα μπορείς πραγματικά να χωρέσεις;
Μία ώρα χωρίς κινητό κάθε βράδυ: Τι μπορείς να κάνεις αντί για ακόμη ένα ατελείωτο scroll
