Έρχεται το Σαββατοκύριακο και, για πρώτη φορά μετά από αρκετές ημέρες, δεν έχεις κανονίσει απολύτως τίποτα. Ούτε εξόδους, ούτε τραπέζια με φίλους, ούτε κάποια δραστηριότητα που πρέπει οπωσδήποτε να χωρέσεις στο πρόγραμμά σου. Θα μπορούσες απλώς να χαρείς την ησυχία σου, να ξυπνήσεις χωρίς βιασύνη και να αποφασίσεις εκείνη τη στιγμή τι έχεις όρεξη να κάνεις. Κι όμως, αντί να νιώθεις ανακούφιση, αρχίζεις να αναρωτιέσαι μήπως χάνεις κάτι.
Μπαίνεις στα social media, βλέπεις ότι οι άλλοι έχουν ήδη κανονίσει εκδρομές, brunch και βραδινές εξόδους και ξαφνικά το δικό σου Σαββατοκύριακο μοιάζει κάπως... άδειο. Μήπως πρέπει να πάρεις κι εσύ κάποιον τηλέφωνο; Να οργανώσεις μια βόλτα; Να βρεις κάτι ενδιαφέρον να κάνεις;
Αν αυτή η σκέψη σου ακούγεται γνώριμη, ίσως αξίζει να αναρωτηθείς γιατί αισθάνεσαι ότι ακόμη και ο ελεύθερος χρόνος σου χρειάζεται να είναι γεμάτος. Γιατί, όσο παράξενο κι αν φαίνεται, η συνεχής προσπάθεια να αξιοποιούμε κάθε στιγμή μπορεί να μας κουράζει περισσότερο απ' όσο καταλαβαίνουμε.
Όταν ακόμη και η ξεκούραση μπαίνει στη λίστα των υποχρεώσεων
Τις καθημερινές έχεις συνηθίσει να λειτουργείς με πρόγραμμα. Δουλειά, μετακινήσεις, ψώνια, εκκρεμότητες και ένα σωρό μικρά πράγματα που απαιτούν την προσοχή σου. Όταν λοιπόν φτάνει το Σαββατοκύριακο, θα περίμενε κανείς ότι θα απολάμβανες την ευκαιρία να χαλαρώσεις. Μόνο που δεν είναι πάντα τόσο απλό.
Αν έχεις μάθει να συνδέεις μια «καλή μέρα» με όσα κατάφερες να κάνεις, μπορεί να δυσκολεύεσαι να αντιμετωπίσεις διαφορετικά τον ελεύθερο χρόνο σου. Ακόμη κι όταν δεν υπάρχει κάποια πραγματική υποχρέωση, αισθάνεσαι ότι πρέπει να τον αξιοποιήσεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Έτσι, αρχίζεις να γεμίζεις το πρόγραμμά σου με δραστηριότητες που ίσως δεν έχεις καν ιδιαίτερη διάθεση να κάνεις.
Το αποτέλεσμα είναι να φτάνει το βράδυ της Κυριακής και, αντί να αισθάνεσαι ξεκούραστος/η, να έχεις την εντύπωση ότι χρειάζεσαι άλλη μία μέρα για να συνέλθεις.
Γιατί μας ενοχλεί τόσο ένα άδειο πρόγραμμα;
Για κάποιους ανθρώπους, ένα Σαββατοκύριακο χωρίς σχέδια είναι ευκαιρία για ηρεμία. Για άλλους, όμως, μπορεί να δημιουργεί αμηχανία ή ακόμη και ενοχές. Ένας πιθανός λόγος είναι ότι έχουμε συνηθίσει να δίνουμε μεγάλη αξία στην παραγωγικότητα. Η ιδέα ότι πρέπει να κάνουμε συνεχώς κάτι χρήσιμο δεν περιορίζεται πάντα στις ώρες εργασίας, αλλά μπορεί να επηρεάζει και τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε την προσωπική μας ζωή.
Αν δεν βγεις, δεν επισκεφτείς ένα καινούργιο μέρος ή δεν κάνεις κάτι που θεωρείς ενδιαφέρον, μπορεί να αισθανθείς ότι άφησες τον χρόνο σου να πάει χαμένος. Ωστόσο, η ξεκούραση δεν χρειάζεται να έχει κάποιο μετρήσιμο αποτέλεσμα για να είναι σημαντική. Το να περάσεις ένα απόγευμα διαβάζοντας, βλέποντας μια ταινία ή απλώς απολαμβάνοντας λίγη ησυχία δεν σημαίνει ότι δεν αξιοποίησες τη μέρα σου. Σημαίνει ότι επέλεξες να τη διαθέσεις διαφορετικά.
Και κάπου εδώ μπαίνει το FOMO
Υπάρχει βέβαια και η σύγκριση με τους άλλους, που μπορεί να κάνει ένα ήσυχο Σαββατοκύριακο να μοιάζει λιγότερο ελκυστικό. Το FOMO, δηλαδή ο φόβος ότι χάνεις κάτι ενδιαφέρον που συμβαίνει χωρίς εσένα, μπορεί να ενισχύεται όταν βλέπεις συνεχώς φωτογραφίες και βίντεο από τις δραστηριότητες των άλλων.
Εσύ μπορεί να βρίσκεσαι στον καναπέ σου και να περνάς μια χαρά, μέχρι τη στιγμή που θα δεις μια παρέα να διασκεδάζει κάπου έξω. Ξαφνικά αρχίζεις να αμφισβητείς την επιλογή σου. Αυτό που εύκολα ξεχνάμε είναι ότι στα social media βλέπουμε συνήθως επιλεγμένες στιγμές και όχι ολόκληρη την καθημερινότητα των ανθρώπων.
Δεν γνωρίζεις πόσο κουρασμένος είναι κάποιος μετά την έξοδό του, αν πραγματικά ήθελε να πάει ή αν θα προτιμούσε να είχε μείνει σπίτι. Και το σημαντικότερο, το γεγονός ότι κάποιος άλλος διασκεδάζει με έναν συγκεκριμένο τρόπο δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνεις το ίδιο για να περάσεις καλά.
Το να μην κάνεις τίποτα δεν είναι πάντα χάσιμο χρόνου
Όταν γεμίζεις κάθε διαθέσιμη ώρα με σχέδια, περιορίζεις τις ευκαιρίες να ξεκουραστείς χωρίς βιασύνη. Ακόμη και οι ευχάριστες δραστηριότητες απαιτούν χρόνο και ενέργεια. Μπορεί να χρειάζεται να μετακινηθείς, να συντονιστείς με άλλους ανθρώπους ή να ακολουθήσεις ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι οι έξοδοι και οι κοινωνικές επαφές είναι κουραστικές για όλους. Αντίθετα, για πολλούς ανθρώπους αποτελούν σημαντική πηγή χαράς και ανανέωσης. Το ζήτημα είναι να μπορείς να ξεχωρίζεις πότε πραγματικά θέλεις να κάνεις κάτι και πότε το κάνεις επειδή αισθάνεσαι ότι πρέπει.
Αν μια πρόσκληση σε ενθουσιάζει, φυσικά και αξίζει να την αποδεχτείς. Αν όμως η σκέψη μιας ακόμη εξόδου σε εξαντλεί πριν καν ετοιμαστείς, ίσως χρειάζεσαι κάτι διαφορετικό. Η ξεκούραση δεν έχει την ίδια μορφή για όλους. Μπορεί να είναι μια βόλτα, λίγος χρόνος με αγαπημένα πρόσωπα ή ένα απόγευμα χωρίς κανένα απολύτως πρόγραμμα.
Δοκίμασε να αφήσεις λίγο χώρο για το απρόβλεπτο
Δεν χρειάζεται να ακυρώσεις όλα σου τα σχέδια ούτε να αποφασίσεις ότι από εδώ και πέρα θα περνάς τα Σαββατοκύριακά σου στο σπίτι. Μπορείς, όμως, να δοκιμάσεις κάτι απλό. Την επόμενη φορά που θα οργανώνεις το διήμερό σου, άφησε μερικές ώρες χωρίς συγκεκριμένο πρόγραμμα. Μην προσπαθήσεις να αποφασίσεις από πριν πώς θα τις αξιοποιήσεις. Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να καταλάβει εκείνη τη στιγμή τι έχει πραγματικά ανάγκη.
Ίσως θελήσεις να βγεις για καφέ, να μαγειρέψεις κάτι που σου αρέσει ή να συναντήσεις έναν φίλο. Ίσως πάλι να μη θελήσεις τίποτα από όλα αυτά. Αν αισθανθείς την ανάγκη να γεμίσεις αμέσως αυτό το κενό, αναρωτήσου αν υπάρχει κάτι που πραγματικά θέλεις να κάνεις ή αν απλώς σε ενοχλεί η ιδέα ότι δεν έχεις κανονίσει τίποτα. Αυτή η μικρή ερώτηση μπορεί να σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις πότε οι επιλογές σου προκύπτουν από επιθυμία και πότε από πίεση.
Δεν χρειάζεται κάθε Σαββατοκύριακο να έχει κάτι να διηγηθείς
Σκέψου πόσο συχνά, όταν επιστρέφεις στη δουλειά, ακούς την ερώτηση «Τι έκανες το Σαββατοκύριακο;». Σχεδόν αυτόματα αισθάνεσαι ότι πρέπει να έχεις μια ενδιαφέρουσα απάντηση. Κι όμως, το «ξεκουράστηκα», το «έμεινα σπίτι» ή το «δεν έκανα κάτι ιδιαίτερο» είναι εξίσου αποδεκτές απαντήσεις. Δεν χρειάζεται κάθε διήμερο να περιλαμβάνει μια καινούργια εμπειρία, μια γεμάτη ατζέντα ή φωτογραφίες που αξίζει να ανεβάσεις.
Κάποιες φορές θα θέλεις να βγεις, να γνωρίσεις κόσμο και να γεμίσεις τις ώρες σου με δραστηριότητες. Άλλες φορές θα προτιμάς να χαμηλώσεις τους ρυθμούς. Και οι δύο επιλογές μπορούν να είναι εξίσου ευχάριστες, αρκεί να ανταποκρίνονται σε αυτό που χρειάζεσαι. Αν λοιπόν δεν έχεις κανονίσει τίποτα για το επόμενο Σαββατοκύριακο, δεν χρειάζεται να βιαστείς να αλλάξεις την κατάσταση. Μπορείς να αφήσεις το πρόγραμμά σου ανοιχτό και να δεις πώς θα αισθανθείς.
Άλλωστε, ο ελεύθερος χρόνος σου δεν είναι άλλη μία υποχρέωση που πρέπει να ολοκληρώσεις. Είναι χρόνος που μπορείς να διαθέσεις όπως πραγματικά επιθυμείς.
Φωτογραφίες: Pexels
Διαβάστε ακόμα
Αμφισβητείς ξαφνικά τη ζωή που έχεις χτίσει; Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτές τις σκέψεις
Γιατί το φθινόπωρο θέλουμε περισσότερο κάποιον δίπλα μας; Η ψυχολογία πίσω από αυτή την ανάγκη
