Αν έχεις παρατηρήσει ότι τα πόδια σου μυρίζουν έντονα μετά από μια κουραστική μέρα ή αφού βγάλεις τα παπούτσια σου, μην ανησυχείς. Δεν είσαι ο μόνη. Η κακοσμία των ποδιών (ή πιο «επιστημονικά» βρωμοδίαση) είναι κάτι πολύ συνηθισμένο και, ευτυχώς, εύκολα αντιμετωπίσιμο.

Η αιτία είναι απλή: τα πόδια μας ιδρώνουν πολύ, περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο σημείο του σώματος. Ο ιδρώτας από μόνος του δεν μυρίζει, αλλά όταν συνδυάζεται με βακτήρια ή μύκητες που ζουν στο δέρμα, τότε αρχίζει η… παράσταση.

Τι μπορείς να κάνεις στο σπίτι

Η λύση βρίσκεται στη ρουτίνα σου. Αν βάλεις μερικές μικρές συνήθειες στην καθημερινότητά σου, θα δεις τεράστια διαφορά.

1. Καθαριότητα πάνω απ’ όλα

• Πλύνε τα πόδια σου μία φορά τη μέρα (τουλάχιστον) με ένα ήπιο σαπούνι.

• Στέγνωσέ τα καλά, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα. Η υγρασία εκεί είναι ο παράδεισος των βακτηρίων.

• Κράτα τα νύχια κοντά και καθαρά.

• Αν έχεις σκληρύνσεις, αφαίρεσέ τες με λίμα, οι «μουλιασμένες» επιφάνειες κρατούν μικρόβια.

• Για έξτρα βοήθεια, ψέκασε τα πόδια με αποσμητικό ή αντιιδρωτικό.

2. Σωστές κάλτσες και παπούτσια

• Άλλαζε κάλτσες καθημερινά (και πιο συχνά αν ιδρώνεις πολύ).

• Εναλλάσσε τα παπούτσια σου – δώσε τους μια μέρα να «ανασάνουν». Βγάλε και τις σόλες για να στεγνώσουν καλύτερα.

• Διάλεξε κάλτσες από φυσικές ίνες (βαμβάκι, μάλλινες ή αθλητικές που απορροφούν ιδρώτα).

• Όταν μπορείς, φόρα σανδάλια ή περπάτα ξυπόλητη στο σπίτι.

• Απόφυγε τα πολύ στενά παπούτσια που παγιδεύουν υγρασία.

Γιατί μυρίζουν τα πόδια μας;

Εκτός από το ότι τα πόδια έχουν εκατοντάδες ιδρωτοποιούς αδένες, υπάρχουν και καταστάσεις που κάνουν το πρόβλημα πιο έντονο:

• Εφηβεία ή εγκυμοσύνη (ορμόνες = περισσότερο ιδρώτας).

• Πολύωρη ορθοστασία στη δουλειά.

• Υπεριδρωσία (υπερβολική εφίδρωση).

• Παραπάνω κιλά.

Αν σε αυτά προστεθεί το ότι φοράς συχνά τα ίδια παπούτσια χωρίς να στεγνώσουν ή παραλείπεις το καθημερινό πλύσιμο, τότε η κακοσμία είναι αναπόφευκτη.

Πότε να πας στον γιατρό

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι παραπάνω συμβουλές είναι αρκετές. Αν όμως η μυρωδιά παραμένει έντονη, επηρεάζει την καθημερινότητά σου ή συνοδεύεται από υπερβολικό ιδρώτα, μίλα με έναν γιατρό. Μπορεί να σου προτείνει πιο δυνατά προϊόντα ή θεραπείες.

Η κακοσμία των ποδιών δεν είναι κάτι σπάνιο, και σίγουρα δεν είναι λόγος να ντρέπεσαι. Με λίγη φροντίδα κάθε μέρα, μπορείς να τη μειώσεις ή και να την εξαφανίσεις σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Το μυστικό είναι η συνέπεια: καθαρά πόδια, σωστές κάλτσες, αερισμένα παπούτσια. Και αν χρειαστεί, ο γιατρός έχει πάντα πιο ισχυρές λύσεις.