Το καλοκαίρι είναι πάντα συνδεδεμένο με χαλαρές μέρες στην παραλία, ποτήρια ροζέ στη βεράντα με τις φίλες και ατελείωτα Σαββατοκύριακα. Όμως, μόλις τελειώσει, το φθινόπωρο σου θυμίζει ότι τα ημερολόγια διακοπών πρέπει να αντικατασταθούν από συναντήσεις και deadlines. Η μετάβαση από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο μπορεί να φέρει ένα «μετα-καλοκαιρινό hangover», αλλά φέτος αποφάσισα να το δω σαν ευκαιρία να ανανεώσω τη ρουτίνα μου στη δουλειά, γιατί, ας μην γελιόμαστε, είχε πέσει σε αχρηστία τον Ιούνιο.
1. Ξεκίνα το φθινόπωρο με φρέσκια οπτική
Το φθινόπωρο σηματοδοτεί την έναρξη μιας πιο έντονης περιόδου στη δουλειά. Με μόλις τέσσερις μήνες να απομένουν για το τέλος της χρονιάς, η πίεση για ολοκλήρωση των καθημερινών tasks και των ετήσιων στόχων αυξάνεται. Αυτό που λειτουργούσε καλά την άνοιξη ή το καλοκαίρι, δεν σημαίνει ότι θα σε βοηθήσει και τώρα. Σκέψου τη ρουτίνα σου, το πρωινό ξύπνημα, το διάλειμμα για μεσημεριανό, οι τακτικές συναντήσεις, και δες τι χρειάζεται προσαρμογή για να είσαι πιο αποτελεσματική/ος.
2. Προσαρμόσου στην αλλαγή της ώρας
Η αλλαγή της ώρας το φθινόπωρο μπορεί να φέρει άγχος και κούραση. Μπορείς όμως να τη χρησιμοποιήσεις προς όφελός σου. Προσπάθησε να προσαρμόσεις το ωράριο ύπνου σου νωρίτερα και να αφήνεις το φυσικό φως να μπαίνει το πρωί. Στη δουλειά, σκέψου πώς μπορείς να βοηθήσεις και τους συνεργάτες σου να προσαρμοστούν, για παράδειγμα μεταθέτοντας κάποιες συναντήσεις αργότερα μέσα στην ημέρα κατά την εβδομάδα της αλλαγής.
3. Οργάνωσε τη ρουτίνα σου σύμφωνα με τον χρονοτύπο σου
Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικούς βιολογικούς ρυθμούς. Αν γνωρίζεις τον δικό σου χρονοτύπο μπορείς να προγραμματίσεις καλύτερα τις ώρες που θα ασχολείσαι με δύσκολες ή δημιουργικές εργασίες. Ακόμα και για ομάδες, είναι χρήσιμο να κατανοούμε ότι όλοι δεν έχουν την ίδια ενέργεια την ίδια ώρα.
4. Ξεκαθάρισε τι χρειάζεσαι και τι θέλεις στη ρουτίνα σου
Το φθινόπωρο είναι ιδανικό για αλλαγές. Πριν κάνεις τροποποιήσεις, σκέψου τι είναι πραγματικά απαραίτητο για να λειτουργήσεις σωστά και τι θα ήθελες να προσθέσεις για να νιώθεις καλά. Για παράδειγμα:
-
Τι πρέπει να κάνεις κάθε πρωί; (καφές, να ετοιμάσεις τα παιδιά, ντύσιμο για Zoom)
-
Τι θέλεις να κάνεις κάθε πρωί; (10 λεπτά διάβασμα, περπάτημα, λίγη γιόγκα)
Μόλις ξεκαθαρίσεις αυτά τα στοιχεία, προγραμμάτισε το ξύπνημα και τις δραστηριότητες σου ώστε να τα χωρέσεις όλα χωρίς άγχος. Αν κάτι μπορεί να μεταφερθεί ή να μειωθεί, κάντο για να ελευθερώσεις χρόνο για ό,τι πραγματικά μετράει.
5. Θέσε στόχους για το τελευταίο τρίμηνο και σκέψου σε τριμηνιαία βάση
Συχνά βλέπουμε τη χρονιά σαν ένα μεγάλο 12μηνο κομμάτι, αλλά είναι εύκολο να χάσουμε στόχους και προτεραιότητες. Το φθινόπωρο είναι μια καλή στιγμή για να σπάσουμε τη χρονιά σε τρίμηνα. Σκέψου τι θέλεις να καταφέρεις μέχρι το τέλος κάθε τριμήνου και προσαρμόσε τη ρουτίνα σου ώστε να ανταποκρίνεται στους στόχους αυτούς. Όταν γνωρίζεις ξεκάθαρα τι πρέπει να κάνεις και πότε, είναι πιο εύκολο να παραμείνεις συγκεντρωμένος/η και να ολοκληρώσεις ό,τι έχεις θέσει.
Με λίγα λόγια, το μυστικό για ένα πιο παραγωγικό φθινόπωρο είναι να ξαναδείς τη ρουτίνα σου, να καταλάβεις τι είναι σημαντικό για σένα και να οργανώσεις τη μέρα σου με τρόπο που να εξυπηρετεί πραγματικά τους στόχους σου, και χωρίς να νιώθεις πίεση ή burnout.
