Τα οφέλη της άσκησης για το σώμα και το πνεύμα είναι αναμφισβήτητα. Υπάρχει, όμως, ένα ακόμη θετικό αποτέλεσμα που γίνεται αμέσως αντιληπτό μετά την προπόνηση, μια φρέσκια, ροδαλή και λαμπερή επιδερμίδα, την οποία κανένας ορός δεν φαίνεται να μπορεί να ανταγωνιστεί. Αυτή η υγιής λάμψη δεν είναι τυχαία, όπως εξηγεί η Ισπανίδα κοσμητολόγος και αισθητικός Silvia Giralt, σε συνέντευξή της στο περιοδικό «¡Hola!».
Γιατί η επιδερμίδα είναι πιο όμορφη μετά τη σωματική άσκηση;
«Η άσκηση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα να μεταφέρονται περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα της επιδερμίδας, ενώ παράλληλα απομακρύνονται οι ακαθαρσίες. Γι’ αυτό το δέρμα δείχνει πιο φωτεινό», εξηγεί η ειδικός. Αυτός είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο το πρόσωπο συχνά εμφανίζεται πιο κόκκινο και ζεστό στο τέλος της προπόνησης.
Η άσκηση μπορεί μάλιστα να αποδειχθεί ωφέλιμη και για τις προβληματικές επιδερμίδες, καθώς συμβάλλει στη μείωση του στρες, το οποίο είναι γνωστό ότι επιδεινώνει την ακμή, το έκζεμα ή τη ροδόχρου ακμή. Αυτό οφείλεται, μεταξύ άλλων, στην απελευθέρωση ενδορφινών, των ορμονών που συνδέονται με το αίσθημα ευεξίας.
Γυμναστική και μακιγιάζ: Τα λάθη που πρέπει να αποφεύγετε
Φεύγετε βιαστικά από το γραφείο για το γυμναστήριο χωρίς να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας; Πρόκειται για μια πολύ συνηθισμένη συνήθεια, η οποία, ωστόσο, δεν είναι χωρίς συνέπειες.
«Ο συνδυασμός του μακιγιάζ, του ιδρώτα, της θερμότητας και του σμήγματος φράζει τους πόρους, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς και ατέλειες σε ορισμένους τύπους δέρματος», προειδοποιεί η Silvia Giralt.
Ιδανικά, θα πρέπει να αφιερώνετε λίγα λεπτά για να αφαιρείτε το μακιγιάζ σας με μικκυλιακό νερό ή ένα γαλάκτωμα καθαρισμού. Αν αυτό είναι πραγματικά αδύνατο, προτιμήστε ελαφριά προϊόντα με βάση το νερό ή μια ορυκτή πούδρα. Σε κάθε περίπτωση, φροντίστε να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό μετά την προπόνηση και να το στεγνώσετε ταμποναριστά, με μια καθαρή πετσέτα, χωρίς να τρίβετε την επιδερμίδα.
Η ιδανική ρουτίνα ομορφιάς μετά την προπόνηση
Πριν από μια πρωινή προπόνηση, η αισθητικός συνιστά έναν ήπιο καθαρισμό και στη συνέχεια την εφαρμογή ενός ενυδατικού τζελ ή μιας λοσιόν. Μην ξεχνάτε, επίσης, το αντηλιακό SPF 50, ανθεκτικό στον ιδρώτα, όταν γυμνάζεστε σε εξωτερικούς χώρους. Για μεγαλύτερη ευκολία στην εφαρμογή, μπορείτε να επιλέξετε ένα αντηλιακό σε μορφή στικ.
Μετά την άσκηση, καθαρίστε σχολαστικά το πρόσωπό σας, ώστε να απομακρύνετε τον ιδρώτα, το σμήγμα και τους ρύπους. Στη συνέχεια, ψεκάστε την επιδερμίδα με ιαματικό νερό, για να τη δροσίσετε και να καταπραΰνετε τυχόν κοκκινίλες. Ολοκληρώστε τη ρουτίνα σας με έναν αντιοξειδωτικό ορό που περιέχει βιταμίνη C και μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για τον τύπο της επιδερμίδας σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα βοηθήσετε το δέρμα να αναπληρώσει την υγρασία και τα θρεπτικά συστατικά που χάθηκαν κατά τη διάρκεια της προπόνησης, παρατείνοντας παράλληλα τη φυσική του λάμψη.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ
Η «θεωρία της πετσέτας», η μέθοδος που αντικαθιστά τον διπλό καθαρισμό
Μετά τα φίλτρα, επιβάλλει η τεχνητή νοημοσύνη ένα νέο ιδανικό πρόσωπο;
