Μπορεί να τη γνωρίζεις χρόνια. Να έχετε περάσει μαζί στιγμές, γέλια, ταξίδια, εξομολογήσεις. Να είναι από εκείνες τις φίλες που κάποτε ένιωθες πως σε “καταλαβαίνουν με τη μία”.
Και όμως… κάπου στην πορεία κάτι αλλάζει. Δεν νιώθεις πια άνετα όπως παλιά. Μια συζήτηση μαζί της μπορεί να σε αφήσει εξαντλημένη, μπερδεμένη ή με μια μικρή στεναχώρια που δεν ξέρεις από πού προήλθε.

Δεν είναι ότι έγινε ξαφνικά “κακή”. Απλώς, μερικές φορές οι άνθρωποι αλλάζουν – κι οι σχέσεις μαζί τους επίσης. Κάποιες φιλίες δεν εξελίσσονται όμορφα, όσο κι αν θα το θέλαμε.
Και όσο πιο τρυφερά και ειλικρινά το παραδεχτούμε, τόσο πιο εύκολα μπορούμε να προστατέψουμε τον εαυτό μας.

Τι σημαίνει “τοξική φίλη”

Η τοξική φίλη δεν είναι απαραίτητα “κακιά”. Μπορεί να σε νοιάζεται, να σε αγαπά, να έχει καλές προθέσεις. Όμως ο τρόπος που σχετίζεται μαζί σου δεν είναι υγιής.

Μια τέτοια σχέση σε κάνει να νιώθεις ότι πρέπει να απολογείσαι, ότι δεν είσαι ποτέ αρκετή, ή ότι χρωστάς συνεχώς κάτι – χρόνο, προσοχή, ενέργεια, ενοχές.

Μετά από κάθε συνάντηση ή μήνυμα, αντί να νιώθεις γεμάτη, νιώθεις άδεια.

Freepik

Πώς μπορείς να τη διακρίνεις

Υπάρχουν μερικά σημάδια που συνήθως επαναλαμβάνονται στις τοξικές φιλίες. Αν αναγνωρίζεις έστω μερικά από αυτά, ίσως αξίζει να σκεφτείς τη σχέση πιο ψύχραιμα.

Σε κάνει να νιώθεις μικρή

Οι επιτυχίες σου “δεν είναι και τίποτα σπουδαίο”. Τα προβλήματά σου, “υπερβολές”. Αντί να χαίρεται μαζί σου, βρίσκει πάντα έναν τρόπο να σε μειώσει – έστω και με “χιούμορ”.

Όλα γυρίζουν γύρω από εκείνη

Εσύ ακούς, στηρίζεις, συμβουλεύεις. Εκείνη, όμως, δύσκολα κάνει το ίδιο. Μπορεί να εξαφανίζεται όταν τη χρειάζεσαι, ή να αλλάζει θέμα κάθε φορά που πας να μιλήσεις για σένα.

Σε φορτώνει με ενοχές

Αν δεν απαντήσεις αμέσως, σε κάνει να νιώθεις τύψεις. Αν έχεις άλλες προτεραιότητες, σε κατηγορεί ότι “δεν νοιάζεσαι πια”. Χρησιμοποιεί τη φιλία σαν μέσο πίεσης.

Σπέρνει σύγχυση και δράμα

Κάθε μικρό θέμα γίνεται μεγάλη ιστορία. Υπάρχουν συνεχώς παρεξηγήσεις, “παρερμηνείες” ή σκηνές που σε εξαντλούν συναισθηματικά.

Δεν χαίρεται πραγματικά για σένα

Όταν πετυχαίνεις κάτι, βρίσκει τρόπο να το μειώσει ή να το υποτιμήσει. Και κάπου βαθιά μέσα σου, το νιώθεις , αυτή η “φίλη” δεν χαμογελά με ειλικρίνεια.

Freepik

Γιατί μένουμε σε τοξικές φιλίες;

Ο βασικός λόγος είναι η συνήθεια και ο φόβος. Μας φοβίζει η ιδέα ότι αν απομακρυνθούμε, θα φανεί πως “είμαστε κακές”, “αχάριστες” ή “δραματικές”. Μπορεί να νιώθουμε ότι τη χρειαζόμαστε ή ότι δεν θα ξαναβρούμε τόσο κοντινή σχέση.

Η αλήθεια είναι πως δεν χρειάζεται να “κόψεις” κανέναν απότομα. Αρκεί να αρχίσεις να βάζεις όρια. Να μειώσεις την επαφή, να κρατήσεις αποστάσεις, να προστατέψεις την ενέργειά σου.

Και το πιο σημαντικό: να θυμηθείς ότι η φιλία δεν πρέπει να σε εξαντλεί. Αν μια σχέση σε αφήνει πιο άδεια απ’ ό,τι ήσουν πριν, κάτι δεν πάει καλά.

Freepik

Πώς να “σωθείς” όσο είναι νωρίς

• Αναγνώρισε τα συναισθήματά σου. Αν μετά από κάθε συνάντηση νιώθεις άγχος ή βάρος, αυτό κάτι σημαίνει.
• Μίλησέ της ειλικρινά. Ίσως δεν συνειδητοποιεί πώς σε κάνει να νιώθεις. Μια ήρεμη, αληθινή συζήτηση μπορεί να βοηθήσει.
• Βάλε όρια. Δεν χρειάζεται να απαντάς σε κάθε μήνυμα ή να είσαι διαθέσιμη κάθε στιγμή.
• Αν δεν αλλάζει τίποτα, απομακρύνσου. Κάποιες φορές, η απομάκρυνση είναι η πιο ήσυχη, ώριμη μορφή αυτοφροντίδας.
• Μια φιλία πρέπει να σε κάνει να ανθίζεις, όχι να μαραίνεσαι
• Οι καλές φίλες σε ανεβάζουν, σε εμπνέουν, σε κάνουν να γελάς και να νιώθεις ασφαλής. Δεν χρειάζεται να φοβάσαι μήπως πεις κάτι “λάθος”, ούτε να υποκρίνεσαι.
• Η τοξική φιλία, αντίθετα, σε κάνει να περπατάς “στις μύτες των ποδιών”. Και η ζωή είναι πολύ μικρή για να τη ζεις έτσι.

Αν νιώθεις ότι μια σχέση σου δεν σε βοηθά να είσαι ο εαυτός σου, έχεις κάθε δικαίωμα να κάνεις πίσω. Δεν σημαίνει ότι δεν την αγάπησες – σημαίνει ότι αγαπάς και εσένα.

Η αληθινή φιλία δεν πονάει. Σε στηρίζει, σε γαληνεύει και σε κάνει να νιώθεις πως είσαι ακριβώς εκεί που πρέπει. Αν κάτι σε τραβά προς τα κάτω, άφησέ το να φύγει – για να μπορέσεις εσύ να ανέβεις.