Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι βιώνουν, είτε περιστασιακά είτε πιο συστηματικά. Μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά ή να έρθει σταδιακά, να είναι ήπιος ή έντονος και να επηρεάζει την καθημερινότητα περισσότερο απ’ όσο περιμένεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν εμφανίζεται τυχαία. Υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι που τον προκαλούν και αξίζει να τους γνωρίζεις.

Έλλειψη κίνησης ή καθιστική ζωή

Η πολύωρη ακινησία επιβαρύνει τις αρθρώσεις. Όταν δεν κινούνται αρκετά, «σφίγγουν» και χάνουν τη φυσική τους ευλυγισία. Αυτό οδηγεί συχνά σε δυσκαμψία και πόνο, ειδικά το πρωί ή μετά από πολλές ώρες καθίσματος.

Υπερβολική καταπόνηση

Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική ή λανθασμένη άσκηση μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο. Επαναλαμβανόμενες κινήσεις, λάθος στάση σώματος ή έντονη άσκηση χωρίς σωστή προθέρμανση επιβαρύνουν τις αρθρώσεις και τους γύρω ιστούς.

Unsplash

Φθορά με την πάροδο του χρόνου

Καθώς περνούν τα χρόνια, οι αρθρώσεις υφίστανται φυσιολογική φθορά. Ο χόνδρος που τις προστατεύει γίνεται πιο λεπτός, με αποτέλεσμα τριβές και ενοχλήσεις. Αυτός είναι ένας από τους πιο συχνούς λόγους χρόνιου πόνου.

Φλεγμονή

Οι φλεγμονώδεις καταστάσεις στις αρθρώσεις προκαλούν πόνο, πρήξιμο και δυσκαμψία. Συνήθως συνοδεύονται από αίσθηση θερμότητας ή ενόχληση που επιμένει και δεν υποχωρεί εύκολα με ξεκούραση.

Τραυματισμοί

Ένα παλιό διάστρεμμα, ένα χτύπημα ή ένας τραυματισμός που δεν αποκαταστάθηκε σωστά μπορεί να αφήσει «υπόλειμμα» πόνου. Ακόμα κι αν έχουν περάσει χρόνια, οι αρθρώσεις θυμούνται την καταπόνηση.

Αλλαγές στον καιρό

Πολλοί παρατηρούν ότι ο πόνος στις αρθρώσεις επιδεινώνεται με την υγρασία ή το κρύο. Οι αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση επηρεάζουν τους ιστούς γύρω από τις αρθρώσεις και προκαλούν δυσφορία, ειδικά σε ευαίσθητα σημεία.

Unsplash

Σωματικό βάρος

Το αυξημένο βάρος ασκεί μεγαλύτερη πίεση στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα στα γόνατα και τα ισχία. Με τον καιρό, αυτή η επιβάρυνση μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και περιορισμό της κίνησης.

Έλλειψη ξεκούρασης

Οι αρθρώσεις, όπως και οι μύες, χρειάζονται χρόνο για αποκατάσταση. Όταν δεν ξεκουράζονται επαρκώς, ο πόνος γίνεται πιο συχνός και πιο έντονος.

Ο πόνος στις αρθρώσεις δεν πρέπει να αγνοείται, αλλά ούτε και να προκαλεί πανικό. Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι αποτέλεσμα καθημερινών συνηθειών, καταπόνησης ή φυσικής φθοράς. Η κίνηση με μέτρο, η ξεκούραση και η προσοχή στα σημάδια του σώματος είναι τα πρώτα βήματα για καλύτερη ποιότητα ζωής. Αν ο πόνος επιμένει ή επιδεινώνεται, η συμβουλή ειδικού είναι πάντα η σωστή επιλογή.

Διαβάστε ακόμα

Τα συμπτώματα που δείχνουν πνευμονία και δεν πρέπει να αγνοούνται

Το μυαλό θέλει φροντίδα: Μυστικά για να διατηρείς τη μνήμη σου δυνατή μεγαλώνοντας

Τα χέρια σου λένε την αλήθεια: Τι φανερώνουν για την υγεία σου