Τι έκαναν οι πρόγονοί μας και διατηρούνταν σε φόρμα, χωρίς καν να το προσπαθούν; Μερικές διατροφικές και μη συνήθειες που ακολουθούσαν μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις ακόμη και το λίπος στην κοιλιά.
Δώσε έμφαση στις φυτικές ίνες
Στον «δρόμο» που χάραξαν οι γιαγιάδες μας, οι παραδοσιακές δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μειώνουν το σπλαχνικό λίπος κατά 23% πιο αποτελεσματικά από τις συνήθεις πρακτικές περιορισμού των θερμίδων, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Οι πρόγονοί μας τιμούσαν δεόντως τα όσπρια, τα λαχανικά, αφού μεταξύ άλλων ήταν πολύ πιο φθηνά σε σχέση με το κρέας, Και τα δημητριακά ολικής αλέσεως και αυτό μόνο καλό τους έκανε.
