Μετά το burnout (επαγγελματική εξουθένωση λόγω υπερβολικού φόρτου) και το boreout (εξουθένωση λόγω ανίας), ένας νέος όρος έχει εμφανιστεί στο λεξιλόγιο του επαγγελματικού κόσμου. Πώς ονομάζεται; «Rust-out», ένας όρος που θα μπορούσε να αποδοθεί ως «σκούριασμα» στην εργασία. Υποτίθεται ότι αφορά όλους όσοι έχουν μια δουλειά που φαίνεται ιδανική, με λογικό φόρτο εργασίας, ευχάριστο εργασιακό περιβάλλον και σταθερό μισθό, αλλά νιώθουν βαθιά ανία μέρα με τη μέρα, σε σημείο να αισθάνονται εντελώς εξαντλημένοι.

Rust-out, burn-out, bore-out: Ποιες είναι οι διαφορές;

Ενώ το burnout οφείλεται στο υπερβολικό άγχος και στον υπερβολικό φόρτο εργασίας, το rust-out θεωρείται ότι προκαλείται από την έλλειψη ερεθισμάτων, πνευματικών προκλήσεων και ευκαιριών επαγγελματικής εξέλιξης. Ωστόσο, δεν επηρεάζει μόνο όσους έχουν ελάχιστα πράγματα να κάνουν. Είναι απολύτως πιθανό να έχετε ένα γεμάτο πρόγραμμα και παρ’ όλα αυτά να βαριέστε, παγιδευμένοι ανάμεσα σε επαναλαμβανόμενες εργασίες, υπολογιστικά φύλλα που κανείς δεν συμβουλεύεται και συναντήσεις που δεν οδηγούν πουθενά.

Το rust-out μοιάζει πολύ με το bore-out, έναν όρο που έγινε ευρύτερα γνωστός στις αρχές της δεκαετίας του 2000 και συχνά συγχέεται μαζί του στις σχετικές μελέτες. Ωστόσο, το rust-out δίνει κυρίως έμφαση στην αίσθηση ότι χάνουμε σταδιακά τις δεξιότητές μας επειδή δεν τις χρησιμοποιούμε. Είναι σημαντικό, πάντως, να σημειωθεί ότι δεν πρόκειται για επίσημα αναγνωρισμένη ιατρική διάγνωση.

Ποια είναι τα σημάδια του rust-out στην εργασία;

Μια παροδική περίοδος κόπωσης δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, καθώς είναι κάτι που μπορεί να συμβεί σε κάθε δουλειά, ακόμη και στην πιο συναρπαστική. Αυτό που θα πρέπει να σας προβληματίσει είναι η επίμονη ανία, η οποία συνοδεύεται από την αίσθηση ότι έχετε βαλτώσει. Αναβάλλετε συνεχώς ακόμη και απλές εργασίες, δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, πιάνετε το κινητό σας κάθε πέντε λεπτά ή νιώθετε ότι εργάζεστε στον αυτόματο πιλότο. Κι όλα αυτά, ενώ στο τέλος της ημέρας αισθάνεστε ανεξήγητα εξαντλημένοι.

Το πιο ύπουλο στοιχείο αυτής της κατάστασης είναι ότι συχνά περνά απαρατήρητη. Μπορεί να παραμένετε απολύτως αποδοτικοί και ικανοί στη δουλειά σας, ενώ στην πραγματικότητα νιώθετε βαθιά δυσαρεστημένοι. Έτσι, υπάρχει ο κίνδυνος η ψυχολογική σας διάθεση, η συγκέντρωση και τα επίπεδα άγχους σας να επιδεινώνονται σταδιακά.

Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε το rust-out;

Πριν αποφασίσετε να τα παρατήσετε όλα, το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε τι ακριβώς σας ενοχλεί, η ρουτίνα, η έλλειψη αυτονομίας, η απουσία προοπτικών εξέλιξης ή το αίσθημα ότι η δουλειά σας δεν έχει κανένα νόημα. Σύμφωνα με τους ειδικούς που συμβουλεύτηκε η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (American Psychological Association), η ανάκτηση ενός βαθμού ελευθερίας στην εργασία θα μπορούσε ήδη να κάνει τη διαφορά.

Μη διστάσετε να προσφερθείτε να βοηθήσετε σε ένα νέο έργο, να εκπαιδευτείτε σε μια καινούργια δεξιότητα, να διαφοροποιήσετε τα καθήκοντά σας ή να συζητήσετε ανοιχτά με τον προϊστάμενό σας τις επαγγελματικές σας φιλοδοξίες, με την προϋπόθεση, φυσικά, ότι η εταιρεία σας είναι δεκτική σε τέτοιες προτάσεις.

Να θυμάστε, επίσης, ότι μια δουλειά που βασίζεται στη ρουτίνα μπορεί να ταιριάζει απόλυτα σε ορισμένους ανθρώπους. Το πρόβλημα εμφανίζεται πραγματικά όταν το χάσμα ανάμεσα στις φιλοδοξίες σας και στην καθημερινή σας πραγματικότητα μετατρέπεται σε πηγή ψυχικής δυσφορίας. Αν αυτή η δυσφορία επιμένει ή αρχίζει να επηρεάζει την προσωπική σας ζωή, είναι προτιμότερο να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Δεν έχεις κανονίσει τίποτα για το ΣΚ; Γιατί η ανάγκη να κάνεις συνεχώς κάτι μπορεί να σε εξαντλεί

Στρες: Κι αν η καλύτερη λύση βρισκόταν στην playlist σου;

«Critical ignoring»: Γιατί το να μάθουμε να αγνοούμε ορισμένες πληροφορίες μπορεί να μας κάνει καλό