Η Δώρα Παντέλη βιώνει μια από τις πιο ξεχωριστές περιόδους της ζωής της, καθώς πριν λίγες ημέρες απέκτησε το πρώτο της παιδί, καρπό της σχέσης της με τον αγαπημένο της Τζον Μεραμβελιωτάκη. Όπως είναι φυσικό, η ζωή της πλέον έχει αλλάξει ριζικά και η ίδια προσπαθεί να προσαρμοστεί στον νέο της ρόλο, βρίσκοντας σιγά-σιγά τις ισορροπίες της.
Μέσα από τον λογαριασμό της στο Instagram, η Δώρα μοιράζεται στιγμές από την καθημερινότητα της μητρότητας, αλλά και τη δική της εμπειρία αποκατάστασης μετά την καισαρική τομή.
Το απόγευμα της Τετάρτης 6/8, η γλυκιά μανούλα έκανε μια ανάρτηση στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, μέσα από την οποία αποκάλυψε ότι επέστρεψε στην workout ρουτίνα της, 12 μόλις ημέρες μετά τον τοκετό.
Πρώτα βήματα με ήπια άσκηση και καθοδήγηση γιατρού
Όπως εξήγησε, η επιστροφή στην άσκηση είναι μια σταδιακή και προσεκτική διαδικασία, ειδικά μετά από καισαρική. Με την έγκριση του γιατρού της, έχει ξεκινήσει να περπατά για 20-30 λεπτά την ημέρα, ενώ εντάσσει και ήπιες ασκήσεις πυελικού εδάφους και αναπνοής, που βοηθούν την ενδυνάμωση του σώματος σταδιακά.
Ένα από τα θετικά της νέας της καθημερινότητας είναι πως διαθέτει εξοπλισμό γυμναστικής και διάδρομο στο σπίτι, γεγονός που της επιτρέπει να φροντίζει τον εαυτό της χωρίς να απομακρύνεται από το μωράκι της.
Κι αυτό φαίνεται και από τις φωτογραφίες που ανέβασε. Ενώ εκείνη είναι επάνω στο διάδρομο και κάνει γυμναστική, ο νεογέννητος γιος της βρίσκεται ακριβώς δίπλα, μέσα στο κρεβατάκι του.
Το ενθαρρυντικό της μήνυμα: «Το σώμα μας είναι απίστευτα δυνατό»
Η Δώρα Παντέλη θέλησε να μοιραστεί και ένα μήνυμα ενδυνάμωσης προς όλες τις νέες μαμάδες, επισημαίνοντας ότι το σώμα χρειάζεται χρόνο, συνέπεια και φροντίδα για να επανέλθει, χωρίς πίεση ή βιασύνη.
Με απόλυτο σεβασμό στις ανάγκες του κάθε σώματος, συμβούλεψε όσες θέλουν να επανέλθουν στη γυμναστική να συνεργαστούν πρώτα με τον γιατρό τους και κατόπιν με έναν εξειδικευμένο γυμναστή και διατροφολόγο, υπογραμμίζοντας ότι κάθε γυναίκα έχει τον δικό της ρυθμό.
«Το σώμα μας είναι εκπληκτικά δυνατό και ανθεκτικό! Χρειάζεται όμως χρόνος και συνέπεια για να επανέλθεις ακόμα πιο δυνατός», έγραψε χαρακτηριστικά.
Το πρόγραμμα γυμναστικής
Η δύναμη της μοιρασμένης εμπειρίας
Η Δώρα Παντέλη, μέσα από την προσωπική της εμπειρία, επιλέγει να σταθεί δίπλα στις γυναίκες που βρίσκονται στην ίδια φάση ζωής, στέλνοντας ένα ειλικρινές και ενδυναμωτικό μήνυμα: κάθε νέα αρχή χρειάζεται υπομονή, φροντίδα και αποδοχή του εαυτού.
