Πρόκειται για μια άποψη που σίγουρα θα χαροποιήσει όλους τους λάτρεις της περιποίησης της επιδερμίδας: «Ξεχάστε τις κρέμες με ρετινόλη, τα ταξίδια θα μπορούσαν κάλλιστα να γίνουν ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης». Η δήλωση αυτή προέρχεται από τον Fangli Hu, υποψήφιο διδάκτορα στο Edith Cowan University στο Περθ της Αυστραλίας και συγγραφέα μιας μελέτης που παρουσιάστηκε από το Science Daily. Το συμπέρασμά του είναι ότι ο τουρισμός δεν αφορά μόνο την ψυχαγωγία και τη χαλάρωση. Η ανακάλυψη νέων περιβαλλόντων ενεργοποιεί την αντίδραση του οργανισμού στο στρες, επιταχύνει τον μεταβολισμό και μπορεί ακόμη να ενεργοποιήσει μια προσαρμοστική ανοσολογική απόκριση.
Τα ταξίδια διατηρούν νεανικό τον εγκέφαλο
Το πρώτο όφελος, και ένα από τα σημαντικότερα, είναι η κοινωνικοποίηση. Οι περίφημες Μπλε Ζώνες, δηλαδή εκείνες οι περιοχές του κόσμου όπου υπάρχουν δεκάδες άνθρωποι που έχουν φτάσει τα 100 χρόνια ζωής, μας έχουν δείξει ότι η πλούσια κοινωνική ζωή είναι απαραίτητη για μια μακρά και υγιή ζωή.
Τα ταξίδια πολλαπλασιάζουν τις ευκαιρίες να γνωρίσουμε ανθρώπους, να συζητήσουμε με αγνώστους και να μάθουμε νέες γλώσσες. Όλα αυτά τα ερεθίσματα δημιουργούν νέες νευρωνικές συνδέσεις, βελτιώνουν τη νευροπλαστικότητα και βοηθούν στην πρόληψη νευροεκφυλιστικών ασθενειών, όπως η άνοια.
Η κίνηση, το φυσικό αντανακλαστικό των διακοπών
Όταν ταξιδεύουμε, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να κάνει πράγματα που συνεχώς αναβάλλουμε στην καθημερινότητά μας, περπάτημα, πεζοπορία, κολύμπι, γιόγκα, paddleboard ή ακόμη και το πρώτο μας μάθημα σερφ.
Ο συνδυασμός της σωματικής δραστηριότητας και του καθαρού αέρα προσφέρει μια πραγματική τόνωση της ζωτικότητας. Η άσκηση ενδυναμώνει τους μύες, οι οποίοι χάνουν δύναμη και όγκο όσο μεγαλώνουμε, και μας βοηθά να διατηρούμε το σώμα μας γυμνασμένο και ευλύγιστο. Ένας ευεργετικός κύκλος που ξεκινά σχεδόν χωρίς προσπάθεια.
Ενισχυμένο ανοσοποιητικό και καλύτερη κυκλοφορία
Τα οφέλη δεν περιορίζονται στους μύες. Όπως εξηγεί ο Fangli Hu, η σωματική δραστηριότητα ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και την ανθεκτικότητά του απέναντι σε εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες.
Παράλληλα, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνει τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών και συμβάλλει στην απομάκρυνση των άχρηστων ουσιών, υποστηρίζοντας έτσι τις φυσικές διαδικασίες αυτοαναγέννησης του οργανισμού. Οστά, μύες, αρθρώσεις: όλα επωφελούνται από τη μέτρια και τακτική άσκηση.
Λιγότερο στρες, περισσότερη νεότητα
Αυτό είναι αναμφίβολα το πιο πολύτιμο όφελος. Το χρόνιο στρες είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που επιταχύνουν την πρόωρη γήρανση και τα ταξίδια προσφέρουν μια ιδανική ευκαιρία για να το μειώσουμε. Η απομάκρυνση από την καθημερινή ρουτίνα, η έκθεση σε νέα ερεθίσματα και η επανασύνδεση με τη φύση μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, ενώ αυξάνουν τη σεροτονίνη και τις ενδορφίνες.
Ακόμη καλύτερα, μια απόδραση με στόχο τη χαλάρωση μπορεί να επιβραδύνει τη βράχυνση των τελομερών, ενός δείκτη της βιολογικής ηλικίας. Με μία προϋπόθεση, να αποσυνδεθείτε πραγματικά από την καθημερινότητα και να αφήσετε τις έγνοιες σας στο σπίτι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ
10 πράγματα που έκανες αν μεγάλωσες στα 90s και τα 00s και σήμερα μοιάζουν από άλλη εποχή
9+1 πράγματα που κάθε καλοκαίρι ορκιζόμαστε ότι θα κάνουμε... από Σεπτέμβρη
Γιατί ο Δεκαπενταύγουστος αποκαλείται «Πάσχα του καλοκαιριού»;
