Ξέρουμε ότι η θετικότητα φέρνει θετικότητα, αλλά ποιος θα φανταζόταν ότι μπορεί να συμβάλλει ακόμη και στην καλή μας υγεία; Ένα πρόσφατο άρθρο της ισπανικής έκδοσης της «Vogue» ανέδειξε έναν συχνά παραμελημένο σύνδεσμο: η καλοσύνη προς τους άλλους, είτε πρόκειται για ένα χαμόγελο είτε για μια καλή κουβέντα, θα μπορούσε να αποτελεί βασικό πυλώνα της μακροζωίας μας.
Λιγότερη κοινωνική γήρανση, λιγότερη ανθρώπινη γήρανση
Στο επίκεντρο αυτής της θεώρησης βρίσκεται το έργο του καθηγητή Carlos López-Otín, ενός καταξιωμένου ειδικού στη γήρανση του ανθρώπου. Σύμφωνα με τον ίδιο, η καλοσύνη συμβάλλει στην συναισθηματική ευεξία και, κατά συνέπεια, ενεργοποιεί μια σειρά από μοριακές και κυτταρικές διαδικασίες που καθορίζουν τη μακροζωία μας. Αυτό που ίσως ακούγεται σαν κλισέ αποκτά εντελώς άλλη διάσταση όταν εξετάσουμε τι σημαίνει «είμαι καλός» από επιστημονική σκοπιά.
Πρώτα, σε συναισθηματικό και κοινωνικό επίπεδο: «Οι πράξεις καλοσύνης προάγουν αποφασιστικά την υγεία, βοηθώντας στη μείωση του περιβαλλοντικού, κοινωνικού και συναισθηματικού στρες που μας περιβάλλει και στη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής μας ευεξίας μέσω των ίδιων μοριακών και κυτταρικών μηχανισμών που μπορούν να παρατείνουν μια υγιή ζωή. Το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι να ζούμε λίγο περισσότερο και, πάνω από όλα, λίγο καλύτερα», εξηγεί ο επιστήμονας.
Από νευρολογική σκοπιά, η ψυχολόγος Marta Calderero εξηγεί τον μηχανισμό: «Κάθε πράξη καλοσύνης ενεργοποιεί μια αντίδραση στον εγκέφαλο πολύ παρόμοια με αυτήν της αγάπης: η ωκυτοκίνη, η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη απελευθερώνονται, δημιουργώντας μια άμεση αίσθηση ευεξίας. Σε επίπεδο ταυτότητας, όταν είμαστε καλοί, βιώνουμε συνοχή ανάμεσα στις σκέψεις και τις πράξεις μας. Αυτή η συνοχή ενισχύει μια θετική αυτοεικόνα και αυτοεκτίμηση.» Ευτυχώς, το να είμαστε καλοί δεν κοστίζει τίποτα! Είναι μια συνήθεια που αξίζει να καλλιεργούμε, όπως ακριβώς κάνει η Ισπανία (η οποία αναδείχθηκε η πιο «καλή» χώρα στην Ευρώπη σύμφωνα με μια μελέτη), στη μακριά λίστα των δράσεων που συμβάλλουν σε καλή ποιότητα ζωής (υγιεινή διατροφή, σωματική δραστηριότητα, αναζωογονητικός ύπνος).
