Αν κάτι έχουμε αρχίσει να καταλαβαίνουμε τα τελευταία χρόνια, είναι πως η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική. Κι όμως, για πολλούς παραμένει δύσκολο να ζητήσουν βοήθεια. Ο ψυχολόγος δεν είναι για «τους άλλους», είναι για όλους. Είναι ο χώρος όπου μπορείς να είσαι ειλικρινής, αληθινός και τελικά, ελεύθερος.
Σημάδια ότι ίσως χρειάζεσαι έναν ψυχολόγο
Δεν χρειάζεται να «καταρρεύσεις» για να πας σε ψυχολόγο. Ούτε να έχεις περάσει κάτι τραγικό. Οι λόγοι που μπορεί να σε οδηγήσουν σε αυτό το γραφείο είναι πιο απλοί -και πολύ πιο συχνοί- απ’ όσο φαντάζεσαι.
Unsplash
Δες παρακάτω μερικούς από τους λόγους
- Νιώθεις έντονο άγχος και δυσκολεύεσαι να το διαχειριστείς
- Δυσκολεύεσαι να πάρεις αποφάσεις ή νιώθεις πως έχεις κολλήσει
- Δυσκολεύεσαι στο κομμάτι του ύπνου και της συγκέντρωσης
- Είσαι τις περισσότερες ώρες της ημέρας σε περίεργο mood
- Δεν νιώθεις καλά με τον εαυτό σου ή κάνεις αρνητικές σκέψεις
- Έχεις υποστεί απώλεια, απογοήτευση ή μεγάλη αλλαγή
- Οι σχέσεις σου σε δυσκολεύουν, είτε προσωπικές είτε επαγγελματικές
- Απλώς νιώθεις πως χρειάζεσαι να μιλήσεις σε κάποιον που δε θα σε κρίνει
Και το σημαντικότερο: όταν η καθημερινότητά σου αρχίζει να σε βαραίνει, και δεν ξέρεις το γιατί...
Unsplash
Πώς είναι τελικά το να πας σε ψυχολόγο;
Δεν είναι μαγικό ραβδί, ούτε όμως και κάτι τρομακτικό. Είναι μια διαδικασία αυτογνωσίας, κατανόησης και, ναι, ανακούφισης. Δεν χρειάζεται να έχεις «όλα τα λόγια» έτοιμα. Το σημαντικό είναι να έχεις την πρόθεση. Ο ψυχολόγος δε σου δίνει λύσεις και απαντάσεις αλλά σε βοηθά να τις βρεις εσύ.
Συνεπώς...
Αν το σκέφτεσαι ήδη, τότε ίσως αυτό από μόνο του είναι ένδειξη πως το χρειάζεσαι. Δεν είναι κακό να δοκιμάσεις. Ίσα-ίσα: είναι δώρο στον εαυτό σου.
