Η Σουηδία είναι γνωστή για τη μίνιμαλ αισθητική της, την καθαρή αρχιτεκτονική της, τα ήρεμα τοπία της και για κάτι ακόμα πιο βαθύ: τους ευτυχισμένους ανθρώπους της.
Σύμφωνα με διεθνείς έρευνες ευημερίας, όπως αυτές του World Happiness Report, οι Σκανδιναβικές χώρες, και ειδικά η Σουηδία, βρίσκονται σταθερά στις πρώτες θέσεις των πιο ευτυχισμένων χωρών στον κόσμο. Δεν είναι τυχαίο. Οι Σουηδοί φαίνεται πως έχουν ανακαλύψει το μυστικό της ισορροπίας μια απλή, αλλά καθοριστική λέξη που στη γλώσσα τους λέγεται Lagom.
Το Lagom δεν είναι απλώς μια λέξη· είναι μια φιλοσοφία ζωής που καθορίζει τον τρόπο που οι Σουηδοί εργάζονται, ζουν, ξεκουράζονται και σχετίζονται. Αν το μεταφράζαμε ελεύθερα, θα σήμαινε «ούτε πολύ, ούτε λίγο. Ακριβώς όσο χρειάζεται». Είναι η τέχνη του μέτρου, της απλότητας, της αρμονίας.
Σε μια εποχή όπου οι περισσότεροι από εμάς τρέχουμε συνεχώς πίσω από το “περισσότερο” -περισσότερη δουλειά, περισσότερα πράγματα, περισσότερη επιτυχία- οι Σουηδοί μας υπενθυμίζουν ότι η αληθινή ευτυχία δεν βρίσκεται στην υπερβολή, αλλά στο αρκετό.
Γι’ αυτό και έχουν καταφέρει να χτίσουν μια κοινωνία με υψηλή ποιότητα ζωής, σταθερή εργασιακή ισορροπία, χρόνο για οικογένεια και προσωπική ευεξία.
Image by Margherita from Pixabay
Το Lagom είναι ο λόγος που πολλοί Σουηδοί σχολούν στην ώρα τους χωρίς ενοχές, που αφιερώνουν χρόνο στη φύση, που πίνουν τον καφέ τους αργά και συνειδητά (το λεγόμενο fika), και που βλέπουν την απλότητα όχι ως φτώχεια, αλλά ως πλούτο.
Είναι ένας τρόπος ζωής που μπορεί να μας διδάξει πολλά, ειδικά σε έναν κόσμο που δεν σταματά ποτέ να κινείται.
Τι σημαίνει πραγματικά το Lagom
Το Lagom δεν σου λέει να στερηθείς ή να τα έχεις όλα. Σου προτείνει να βρεις τη χρυσή ισορροπία — να ζεις με αρκετά, αλλά όχι υπερβολικά.
Να απολαμβάνεις, αλλά με μέτρο. Να δουλεύεις, αλλά χωρίς να εξαντλείσαι. Να δίνεις, χωρίς να αδειάζεις.
Είναι η τέχνη του «αρκετού». Κι όσο απλό κι αν ακούγεται, είναι κάτι που στις δυτικές κοινωνίες έχουμε ξεχάσει. Ζούμε συχνά στο “περισσότερο”: περισσότερα ρούχα, δουλειά, υποχρεώσεις, πράγματα. Το Lagom μας υπενθυμίζει ότι η αληθινή πληρότητα δεν κρύβεται στην ποσότητα, αλλά στην αρμονία.
Photo by Catalina Johnson on Unsplash
Πώς μπορείς να εφαρμόσεις το Lagom στην καθημερινότητα
1. Στο σπίτι σου
Δες τον χώρο σου σαν καθρέφτη του μέσα σου. Κράτα μόνο ό,τι χρειάζεσαι και σου φέρνει χαρά. Μείωσε την ακαταστασία, προτίμησε φυσικά υλικά, γήινους τόνους και φυσικό φως. Όσο πιο απλός είναι ο χώρος σου, τόσο πιο ήρεμο γίνεται και το μυαλό σου.
2. Στην εργασία
Το Lagom σημαίνει να δίνεις τον καλύτερό σου εαυτό χωρίς να καίγεσαι. Σου επιτρέπει να θέτεις όρια, να κάνεις διαλείμματα και να θυμάσαι ότι η απόδοση δεν μετριέται μόνο με ώρες, αλλά και με ενέργεια. Μια ισορροπημένη μέρα δουλειάς μπορεί να είναι πιο παραγωγική από μια εξαντλητική εβδομάδα.
3. Στις σχέσεις
Το Lagom στις σχέσεις είναι η τέχνη του να δίνεις χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου. Να είσαι παρούσα, να ακούς, να μοιράζεσαι, αλλά και να αφήνεις χώρο. Η αληθινή σύνδεση χτίζεται στην ισορροπία μεταξύ “μαζί” και “εγώ”.
4. Στον εαυτό σου
Lagom σημαίνει να αγαπάς τη ζωή σου όπως είναι τώρα, όχι μόνο όταν πετύχεις τον επόμενο στόχο. Να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου, να ξεκουράζεσαι χωρίς ενοχές, να απολαμβάνεις τις μικρές χαρές της ημέρας. Η ισορροπία δεν είναι στάση, είναι επιλογή που κάνεις κάθε μέρα.
Photo by Laurent Perren on Unsplash
Γιατί αξίζει να ζεις “Lagom”
Το Lagom σε βοηθά να αναπνέεις ξανά. Να απλοποιείς, να επιβραδύνεις, να εκτιμάς όσα έχεις. Δεν υπόσχεται τέλεια ζωή, αλλά μια ζωή πιο ήσυχη, αληθινή και βιώσιμη. Μια ζωή που χωρά τον εαυτό σου, τους ανθρώπους σου και τη χαρά των μικρών πραγμάτων.
Το Lagom δεν είναι τάση, είναι στάση ζωής. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα, αρκεί να αρχίσεις να αναρωτιέσαι:
«Αυτό που κάνω τώρα είναι αρκετό για μένα;»
Αν η απάντηση είναι “ναι”, τότε ήδη ζεις λίγο πιο Lagom. Και κάπως έτσι, χωρίς θόρυβο και υπερβολή, ξεκινά η αληθινή ισορροπία.
Διαβάστε ακόμα
Το wellbeing των social media: Μπορείς όντως να τα χρησιμοποιείς χωρίς να σε εξαντλούν;
Απλά βήματα για να αποτοξινώσεις τη σκέψη σου
Η τεχνική των 90 δευτερολέπτων που σε βοηθά να ελέγχεις τον θυμό σου
