Υπάρχουν περίοδοι που το σώμα και το μυαλό αναζητούν κάτι περισσότερο από εντυπωσιακές αλλαγές. Θέλουν απαλότητα, ηρεμία και μια αίσθηση ότι ο χώρος μάς αγκαλιάζει. Τα Χριστούγεννα έχουν την ικανότητα να το κάνουν αυτό με έναν τρόπο σχεδόν μαγικό. Δεν χρειάζεται υπερβολή.

Χρειάζονται μικρά στοιχεία που μεταφέρουν στο σπίτι μια πιο ζεστή ενέργεια, μια ψυχική ανάσα που μας θυμίζει ότι η περίοδος των γιορτών είναι πάνω απ’ όλα μια ευκαιρία να επιστρέψουμε στον εαυτό μας. Όταν αυτά τα στοιχεία μπουν στον χώρο, η διάθεση αλλάζει χωρίς καν να το καταλάβουμε.

Αρώματα που γαληνεύουν το μυαλό

Οι μυρωδιές έχουν άμεση πρόσβαση στη συναισθηματική μας κατάσταση. Ένα απαλό άρωμα κανέλας, μήλου ή πεύκου μπορεί να λειτουργήσει σαν υπενθύμιση ότι είναι εντάξει να χαλαρώσουμε. Ένα κεράκι ή ένα diffuser γίνεται ένα μικρό καθημερινό ραντεβού με την ηρεμία. Με κάθε εισπνοή νιώθουμε τον χώρο πιο οικείο και τον εαυτό μας πιο γειωμένο.

Unsplash

Το φως που μαλακώνει την ένταση

Το απαλό, ζεστό φως έχει την ικανότητα να αλλάζει την εσωτερική μας ταχύτητα. Μικρά φωτάκια σε μια γωνιά ή ένας διακριτικός φωτισμός δημιουργούν μια ατμόσφαιρα που ευνοεί την ηρεμία και τη συναισθηματική επαναφόρτιση. Σαν να λέει ο χώρος ότι μπορούμε να αφεθούμε λίγο περισσότερο, να επιβραδύνουμε, να αναπνεύσουμε.

Αντικείμενα που ξυπνούν γλυκές αναμνήσεις

Ένα μικρό στολίδι από τα παιδικά χρόνια, ένα δώρο από κάποιο αγαπημένο πρόσωπο, ένα χριστουγεννιάτικο διακοσμητικό που μας προκαλεί χαμόγελο. Αυτά τα αντικείμενα μπορεί να είναι μικρά, όμως η συναισθηματική τους επίδραση είναι μεγάλη. Υπενθυμίζουν πως η γιορτή δεν είναι μόνο για να στολίσουμε, αλλά για να νιώσουμε. Κάθε φορά που πέφτει το βλέμμα πάνω τους, η διάθεση ανεβαίνει σχεδόν αντανακλαστικά.

Unsplash

Υφές που προσφέρουν ασφάλεια

Η αίσθηση μιας απαλή κουβέρτας, ενός χουχουλιάρικου μαξιλαριού ή ενός χειμωνιάτικου υφάσματος μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βιώνουμε τον χώρο. Οι υφές μας βοηθούν να χαλαρώσουμε και στέλνουν σήμα στο σώμα ότι βρισκόμαστε κάπου ασφαλή. Αυτή η απλή σωματική άνεση μετατρέπεται σε ψυχική ευεξία.

Γωνιές που προσκαλούν σε παύση

Μια μικρή γωνιά με δυο τρία αγαπημένα αντικείμενα, ίσως ένα βιβλίο, ένα κερί και ένα ζεστό ρόφημα, μπορεί να γίνει ο δικός μας μικρός χώρος καταφυγής. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι περίτεχνο. Αρκεί να αισθανόμαστε ότι μας προσκαλεί σε στιγμές ηρεμίας. Αυτή η καθημερινή παύση είναι ίσως το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας τις γιορτές.

Η ευεξία τον χειμώνα δεν χρειάζεται μεγάλες κινήσεις. Είναι η συνάντηση του χώρου με τα συναισθήματα, η στιγμή που κάτι μικρό μας θυμίζει ότι μπορούμε να νιώσουμε όμορφα ακόμη και σε μια δύσκολη μέρα. Τα μικρά χριστουγεννιάτικα στοιχεία δεν αλλάζουν μόνο το σπίτι. Αλλάζουν τον τρόπο που κατοικούμε μέσα σε αυτό. Και κάπως έτσι, η καθημερινότητα αποκτά μια πιο ήρεμη, φωτεινή και τρυφερή ποιότητα.

Διαβάστε ακόμα

Το wellbeing των social media: Μπορείς όντως να τα χρησιμοποιείς χωρίς να σε εξαντλούν;

Slow morning: Η πρωινή συνήθεια που χαρίζει καθαρό μυαλό και λιγότερο άγχος

Η πιο απλή διαδικασία για να γαληνεύει το σώμα και το μυαλό μετά από δύσκολες στιγμές