Στο TikTok, χιλιάδες χρήστες ορκίζονται πλέον σε ένα τελετουργικό τόσο παράξενο όσο και μινιμαλιστικό: να κάνουν ντους σε απόλυτο σκοτάδι, χωρίς φώτα ή μουσική, καθοδηγούμενοι μόνο από τον ήχο του νερού. Αυτή η νέα τάση λειτουργεί ως αντίδραση στις υπερδιεγερμένες καθημερινότητες πολλών νέων ενηλίκων, γεμάτες οθόνες, φθορίζοντα φώτα, ειδοποιήσεις και συνεχή θόρυβο.

Η αρχή είναι απλή (σχεδόν παιδική): ανοίγεις το νερό, αλλά κλείνεις όλα τα φώτα. Η ατμόσφαιρα γίνεται απαλή, ήσυχη, σχεδόν κουκουλωτή. Και σύμφωνα με τους ήδη πολυάριθμους υποστηρικτές της στο κοινωνικό δίκτυο, αυτό βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος και στη νοητική αποσύνδεση στο τέλος της ημέρας.

Το τέλειο κόλπο για να επανασυνδεθείς, να ηρεμήσεις και να αναπνεύσεις

Πολλές μαρτυρίες fans του «dark shower» κυκλοφορούν στο TikTok. Για κάποιους, αυτή η στιγμή στο σκοτάδι λειτουργεί σαν θάλαμος αποσυμπίεσης. Η Kae Elliott δήλωσε στο «Popsugar Beauty» ότι τα ντους χωρίς φως τη βοηθούν να χαλαρώσει, να ηρεμήσει το μυαλό της και ακόμη να διαχειριστεί τις χρόνιες ημικρανίες της, καθώς η απουσία οπτικών ερεθισμάτων της επιτρέπει «να επικεντρώνει καλύτερα τις σκέψεις της».

Μια άλλη χρήστρια, που εργάζεται σε ιδιαίτερα φωτεινό και θορυβώδες περιβάλλον (σε οδοντιατρείο), εξηγεί ότι το ντους στο σκοτάδι τη βοηθά να επανασυγκεντρωθεί μετά από ψυχοφθόρες ημέρες. Χωρίς φως, λέει, νιώθει ότι βρίσκει επιτέλους έναν ήσυχο χώρο όπου μπορεί πραγματικά να αποφορτιστεί.

@stellapenfold Just try it i swear #showerroutine #showeringinthedark #darkshower #bedtime #skincare ♬ original sound - Stella Penfold

Και τι λένε οι ειδικοί;

Αν και η έρευνα για την πραγματική αποτελεσματικότητα των «dark showers» είναι περιορισμένη, το Popsugar αναφέρει την ειδικό ύπνου Carleara Weiss, η οποία επισημαίνει ότι ο χαμηλός φωτισμός ή το σκοτάδι μπορούν πράγματι να ενισχύσουν την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που συνδέεται με τον ύπνο. Με λίγα λόγια, ένα λιγότερο διεγερτικό περιβάλλον πριν τον ύπνο βοηθά το σώμα να καταλάβει πως είναι ώρα να επιβραδύνει. Το ντους στο σκοτάδι θα μπορούσε, λοιπόν, να λειτουργεί σαν ένα αισθητηριακό σήμα: όλα ηρεμούν, η αναπνοή επιβραδύνεται και φυσικά το μυαλό ακολουθεί.

Διαβάστε ακόμα

Micro wellbeing: Πέντε λεπτά τη μέρα αρκούν για να αλλάξεις διάθεση

Η τεχνική των 90 δευτερολέπτων που σε βοηθά να ελέγχεις τον θυμό σου

Η ιαπωνική “μαγική” νερο-καινοτομία: Νερό που υπόσχεται να μειώσει το λίπος στην κοιλιά!