Οι διακοπές υποτίθεται ότι είναι η πιο ξέγνοιαστη περίοδος του χρόνου. Κι όμως, για πολλούς ανθρώπους οι ημέρες που προηγούνται της αναχώρησης συνοδεύονται από ένταση, άγχος και μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά.

Αν έχεις βρεθεί να ελέγχεις ξανά και ξανά τις κρατήσεις, να αγχώνεσαι για όσα αφήνεις πίσω στη δουλειά ή να νιώθεις ότι δεν έχεις προλάβει να οργανώσεις τα πάντα, τότε πιθανότατα έχεις βιώσει το φαινόμενο που οι ειδικοί αποκαλούν «vacation anxiety».

Τι ακριβώς είναι το vacation anxiety;

Πρόκειται για το άγχος που εμφανίζεται λίγο πριν από τις διακοπές ή ακόμη και κατά τη διάρκειά τους.

Αν και ακούγεται παράδοξο, η μετάβαση από την καθημερινότητα στην ξεκούραση δεν είναι πάντα τόσο εύκολη όσο νομίζουμε. Το μυαλό μας έχει συνηθίσει να λειτουργεί με συγκεκριμένους ρυθμούς, υποχρεώσεις και πρόγραμμα. Όταν όλα αυτά σταματούν απότομα, αρκετοί άνθρωποι νιώθουν μια παράξενη ανησυχία αντί για ανακούφιση.

Γιατί συμβαίνει;

Συχνά το άγχος αυτό δεν έχει σχέση με τις ίδιες τις διακοπές, αλλά με όσα προηγούνται.

Η προετοιμασία ενός ταξιδιού, οι εκκρεμότητες στη δουλειά, η ανάγκη να τακτοποιηθούν τα πάντα πριν από την αναχώρηση και η πίεση να κυλήσουν όλα τέλεια μπορούν να δημιουργήσουν σημαντική ψυχική φόρτιση.

Υπάρχει επίσης και κάτι ακόμη: οι προσδοκίες.

Πολλοί περιμένουμε ότι οι διακοπές θα λύσουν αυτόματα την κούραση, το στρες ή την ψυχολογική πίεση που έχουμε συσσωρεύσει όλο τον χρόνο. Όταν φορτώνουμε σε λίγες ημέρες τόσο μεγάλες προσδοκίες, είναι λογικό να εμφανίζεται άγχος.

Το σημάδι που περνά απαρατήρητο

Το vacation anxiety δεν εκδηλώνεται πάντα με τον ίδιο τρόπο.

Άλλοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν τις ημέρες πριν φύγουν, άλλοι γίνονται πιο ευερέθιστοι ή νιώθουν ότι ξεχνούν συνεχώς κάτι σημαντικό. Κάποιοι μάλιστα φτάνουν στον προορισμό τους και χρειάζονται αρκετές ημέρες μέχρι να χαλαρώσουν πραγματικά.

Δεν σημαίνει ότι δεν ανυπομονούν για τις διακοπές τους. Σημαίνει απλώς ότι ο οργανισμός τους χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί.

Πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις

Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις ότι αυτό το συναίσθημα είναι φυσιολογικό.

Προσπάθησε να μην αφήσεις όλες τις υποχρεώσεις για την τελευταία στιγμή και δώσε στον εαυτό σου περιθώριο να προετοιμαστεί χωρίς πανικό.

Επίσης, βοήθησε πολύ να θυμάσαι ότι οι τέλειες διακοπές δεν υπάρχουν. Μπορεί να υπάρξουν καθυστερήσεις, αλλαγές σχεδίων ή μικρές αναποδιές και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Ο πραγματικός στόχος δεν είναι να πάνε όλα τέλεια, αλλά να απολαύσεις τον χρόνο σου.

Η χαλάρωση δεν ξεκινά όταν φτάσεις

Πολλοί πιστεύουν ότι θα χαλαρώσουν αυτόματα μόλις μπουν στο πλοίο, στο αεροπλάνο ή φτάσουν στον προορισμό τους.

Στην πραγματικότητα, η ξεκούραση ξεκινά από τη στιγμή που επιτρέπεις στον εαυτό σου να αφήσει για λίγο στην άκρη την ανάγκη να ελέγχει τα πάντα.

Και ίσως αυτό να είναι το πιο σημαντικό μάθημα των διακοπών: να θυμηθούμε πως δεν χρειάζεται κάθε στιγμή να είναι παραγωγική, οργανωμένη ή τέλεια για να είναι όμορφη.

Φωτογραφίες: Unsplash

Διαβάστε ακόμα

Summer FOMO: Η καλοκαιρινή παγίδα της σύγκρισης που επηρεάζει την ψυχολογία μας

Γιατί το να λες συνέχεια «δεν πειράζει» σε φθείρει ψυχικά χωρίς να το καταλαβαίνεις

Οι φράσεις που χρησιμοποιούν συχνά άνθρωποι που σε πιέζουν ψυχολογικά