Το καλοκαίρι όλα είναι ανοιχτά, οι εκδηλώσεις πολλές, τα υπαίθρια καλέσματα είναι στα πάνω τους και φυσικά... θάλασσα. Για τον πολύ κόσμο όμως που δουλεύει το μεγαλύτερο μέρος του καλοκαιριού και ειδικά τους γονείς που τα παιδιά τους παραμένουν στην πόλη οι υποχρεώσεις όχι μόνο δεν τελειώνουν αλλά το Σαββατοκύριακο δεν φτάνει για να πάρουν ανάσα και συχνά νιώθουν ότι χρειάζονται άλλο ένα για να συνέλθουν.

Αν νιώθετε κι εσείς έτσι, ίσως αξίζει να δοκιμάσετε τη νέα τάση του καλοκαιριού: να μην προγραμματίσετε απολύτως τίποτα. Αυτή είναι η ιδέα πίσω από το «άδειο Σαββατοκύριακο»: το ημερολόγιό σας μένει σχεδόν λευκό, ώστε να κάνετε ό,τι πραγματικά έχετε διάθεση να κάνετε ή και απολύτως τίποτα.

Δείτε γιατί ίσως αξίζει να ρίξετε μια προσεκτική ματιά στο πρόγραμμά σας και να αφαιρέσετε μερικές υποχρεώσεις.

Photo by Vitaly Gariev on Unsplash

Πώς ξεκίνησε η ιδέα του «άδειου Σαββατοκύριακου»

Μπορούμε να ευχαριστήσουμε την αντίδραση απέναντι στην κουλτούρα της συνεχούς δραστηριότητας των γονέων για τη γέννηση αυτής της ιδέας. Πολλοί γονείς αποφάσισαν να πουν «όχι» στην ατελείωτη σειρά από παιδικά πάρτι, ποδοσφαιρικά τουρνουά, εράνους και κάθε λογής εκδηλώσεις που γέμιζαν τα Σαββατοκύριακα και άφηναν όλους εξαντλημένους και αγχωμένους.

Αντί γι' αυτό, διέγραψαν τα πάντα από το πρόγραμμα του Σαββατοκύριακου, ώστε να απολαμβάνουν περισσότερο ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια και μια πιο ήρεμη, χαλαρή ατμόσφαιρα.

Βέβαια, δεν χρειάζεται να έχετε σύζυγο ή παιδιά — ούτε ένα ασφυκτικά γεμάτο πρόγραμμα — για να υιοθετήσετε αυτή τη συνήθεια και να ξανακερδίσετε τα Σαββατοκύριακά σας.

Photo by Vitaly Gariev on Unsplash

Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο ένα «άδειο Σαββατοκύριακο»

Το πρώτο βήμα είναι να βρείτε — ή να δημιουργήσετε — ένα Σαββατοκύριακο χωρίς καμία απολύτως υποχρέωση. (Ναι, αν χρειάζεται, μπορείτε ακόμη και να ακυρώσετε κάτι που έχετε ήδη κανονίσει!) Στη συνέχεια, φροντίστε να εκμεταλλευτείτε αυτόν τον χρόνο για πραγματική ξεκούραση. Να τι μπορείτε να κάνετε:

Αποφασίστε πόσα «άδεια» Σαββατοκύριακα χρειάζεστε

Σκεφτείτε πόσο απαιτητική είναι η καθημερινότητά σας, αν είστε περισσότερο εσωστρεφής ή εξωστρεφής και πώς είναι διαμορφωμένα τα υπόλοιπα Σαββατοκύριακα του μήνα.

Αν είστε ιδιαίτερα εξωστρεφείς και οι καθημερινές σας είναι σχετικά ήρεμες, ίσως σας αρκεί ένα άδειο Σαββατοκύριακο κάθε εποχή. Αν όμως η εβδομάδα σας είναι ήδη γεμάτη ή αν είστε πιο εσωστρεφείς, πιθανότατα θα χρειάζεστε πιο συχνά χρόνο για ηρεμία.

Ίσως ένα άδειο Σαββατοκύριακο τον μήνα, μαζί με μερικές επιπλέον ήσυχες Κυριακές, αποτελεί την ιδανική ισορροπία.

Μην αφήσετε τη λίστα υποχρεώσεων να καταλάβει τον χρόνο σας

Ένα άδειο Σαββατοκύριακο δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε εκείνη τη μεγάλη αναδιοργάνωση του σπιτιού που αναβάλλετε εδώ και μήνες.

Αυτό δεν σημαίνει να αγνοήσετε εντελώς τις υποχρεώσεις σας, αλλά να επιλέξετε έναν απλό καθαρισμό που ολοκληρώνεται μέσα σε περίπου μία ώρα, ώστε να σας μείνει περισσότερος χρόνος για ξεκούραση και χαλάρωση. Προσπαθήστε επίσης να ολοκληρώσετε τα ψώνια και τις πιο απαιτητικές δουλειές πριν από την Παρασκευή, ώστε να απολαύσετε πραγματικά το Σαββατοκύριακο.

Αφήστε στην άκρη το κινητό σας

Αν χάνετε ώρες κάνοντας ασταμάτητο σκρολάρισμα στα κοινωνικά δίκτυα, δεν είστε οι μόνοι. Ωστόσο, το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να αφιερώσετε ολόκληρο το Σαββατοκύριακο κοιτώντας την οθόνη σας.

Αφήστε ενεργές μόνο τις βασικές λειτουργίες, όπως τα μηνύματα, τις κλήσεις και τους χάρτες. Έτσι δεν θα παρασυρθείτε από τους αλγόριθμους των εφαρμογών και μπορείτε να αφιερώσω χρόνο σε πράγματα που απολαμβάνατε πριν τα smartphones μονοπωλήσουν την προσοχή μου.

Το άδειο πρόγραμμα δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε όλη μέρα στο κρεβάτι

Φυσικά, μπορεί και να το κάνετε για παράδειγμα με ένα καλό βιβλίο. Όμως το να μην έχετε σχέδια δεν σημαίνει ότι δεν θα κάνετε τίποτα. Σημαίνει ότι θα επιλέξετε εκείνη τη στιγμή αυτό που πραγματικά θέλετε.

Μπορείτε να φτιάξετε γλυκά με τα παιδια΄ σας, να πάτε αυθόρμητα για παγωτό με τον σύντροφό σας ή να καλέσετε μια φίλη στο σπίτι.

Και αν σας έχει τύχει ποτέ να αναγκαστείτε να πάτε σε μια εκδήλωση που σας ενθουσίαζε όταν τη βάλατε στο ημερολόγιο, αλλά καθόλου όταν έφτασε η μέρα, τότε ξέρετε πόσο όμορφο είναι να κάνετε απλώς αυτό που πραγματικά θέλετε εκείνη τη στιγμή.

Photo by Seljan Salimova on Unsplash

Προστατέψτε ιδιαίτερα τα κυριακάτικα βράδια

Παρότι ολόκληρο το άδειο Σαββατοκύριακο θα πρέπει να είναι αφιερωμένο στη διασκέδαση, τη σύνδεση με τους ανθρώπους που αγαπάτε και τη χαλάρωση, τα κυριακάτικα βράδια είναι απολύτως απαραίτητο να προορίζονται για ξεκούραση και αποφόρτιση, ιδιαίτερα αν το υπόλοιπο Σαββατοκύριακο ήταν γεμάτο δραστηριότητες.

Ακόμη και λίγες ώρες με ένα καλό βιβλίο ή με φίλους που σας κάνουν να γελάτε μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να ξυπνήσετε τη Δευτέρα ανανεωμένοι και έτοιμοι να ξεκινήσετε τη νέα εβδομάδα.

Διαβάστε ακόμα:

Η νέα τάση που προτρέπει τις οικογένειες να αφήνουν το κινητό στην άκρη για μία ώρα την ημέρα

Το καλοκαίρι μπορεί να αλλάξει τη σχέση με το παιδί σου και να γιατί