Το στρώμα γιόγκα είναι ένα από τα πιο σημαντικά αξεσουάρ για τη γιόγκα (και για πολλά ακόμη είδη άσκησης), όμως συχνά το παραμελούμε. Κι όμως, όταν δεν είναι κατάλληλο ή βρίσκεται σε κακή κατάσταση, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα και την ασφάλεια της προπόνησής σας. Δείτε τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
1. Γλιστράει κατά τη διάρκεια της άσκησης
Η απώλεια πρόσφυσης είναι ένα από τα πρώτα σημάδια φθοράς. Όταν τα χέρια ή τα πόδια γλιστρούν και οι στάσεις γίνονται δύσκολες ή ασταθείς, η πρακτική σας γίνεται λιγότερο άνετη και ενδέχεται να αυξηθεί ο κίνδυνος τραυματισμού.
2. Η ισορροπία σας δυσκολεύει περισσότερο
Ένα στρώμα που έχει παραμορφωθεί ή παρουσιάζει ανομοιομορφίες στο πάχος του μπορεί να επηρεάσει αρνητικά στάσεις που απαιτούν ισορροπία και σταθερή στήριξη. Με τον χρόνο, τα στρώματα συχνά λεπταίνουν ή χάνουν την επίπεδη επιφάνειά τους.
3. Δεν είναι πλέον άνετο
Αν αρχίζετε να νιώθετε πόνο στα γόνατα, στους καρπούς ή στη μέση κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων στάσεων, πιθανότατα το στρώμα έχει χάσει την αντικραδασμική του προστασία και την απαραίτητη πυκνότητά του.
4. Έχει λεκέδες που δεν φεύγουν
Ο ιδρώτας, τα αιθέρια έλαια και η σκόνη μπορούν να αφήσουν επίμονους λεκέδες. Όταν ο καθαρισμός δεν αρκεί πλέον για να επαναφέρει μια καθαρή και ευχάριστη επιφάνεια, ίσως ήρθε η στιγμή για αντικατάσταση.
5. Αρχίζει να διαλύεται
Φθαρμένες άκρες, ξεκολλημένα κομμάτια αφρού ή μικρές ρωγμές είναι σαφή σημάδια ότι το στρώμα έχει φτάσει στο τέλος της ζωής του. Εκτός από το ότι είναι άβολο, μπορεί να γίνει και επικίνδυνο κατά τη χρήση.
6. Κρατάει δυσάρεστες οσμές ακόμη και μετά τον καθαρισμό
Ακόμη και με σωστή φροντίδα, ένα στρώμα κάποια στιγμή απορροφά οσμές και βακτήρια σε βαθμό που δεν απομακρύνονται πλέον. Όταν οι δυσάρεστες μυρωδιές παραμένουν παρά τον σχολαστικό καθαρισμό, είναι προτιμότερο να το αντικαταστήσετε.
Πότε πρέπει να αλλάζετε στρώμα γιόγκα;
Η διάρκεια ζωής ενός στρώματος εξαρτάται από τη συχνότητα χρήσης και την ποιότητά του. Για όσους κάνουν γιόγκα αρκετές φορές την εβδομάδα, συνήθως συνιστάται αντικατάσταση κάθε 1 έως 3 χρόνια. Ένα καλό στρώμα όχι μόνο προσφέρει μεγαλύτερη άνεση, αλλά συμβάλλει και στην ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της άσκησης.
