Σου έχει τύχει να κοιτάς το ρολόι και να μην καταλαβαίνεις πώς πέρασε τόση ώρα; Να κάνεις κάτι που σε απορροφά και ξαφνικά ο χρόνος να μοιάζει ανύπαρκτος; Αυτή η αίσθηση δεν είναι τυχαία ούτε θέμα αφηρημάδας. Είναι αποτέλεσμα συγκεκριμένων λειτουργιών του εγκεφάλου που αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεσαι τον χρόνο.
Ο εγκέφαλος δεν «μετρά» τον χρόνο όπως νομίζουμε
Ο χρόνος δεν υπάρχει ως ξεχωριστό κέντρο στον εγκέφαλο. Δεν υπάρχει κάποιο εσωτερικό ρολόι που δουλεύει με ακρίβεια. Η αίσθηση του χρόνου δημιουργείται από τη συνεργασία πολλών περιοχών, που σχετίζονται με την προσοχή, τη μνήμη και τα συναισθήματα. Όταν αυτές οι λειτουργίες αλλάζουν ρυθμό, αλλάζει και η αντίληψή σου για τον χρόνο.
Unsplash
Τι ρόλο παίζει η προσοχή
Όταν είσαι πλήρως συγκεντρωμένος σε κάτι, ο εγκέφαλος δίνει όλη του την ενέργεια σε αυτή τη δραστηριότητα. Δεν «σπαταλά» πόρους για να παρακολουθεί το πέρασμα του χρόνου. Όσο λιγότερο ελέγχεις τον χρόνο, τόσο πιο γρήγορα φαίνεται να περνά. Γι’ αυτό ο χρόνος χάνεται όταν διαβάζεις κάτι που σε ενδιαφέρει, δουλεύεις δημιουργικά ή μπαίνεις σε βαθιά σκέψη.
Η κατάσταση του flow
Όταν χάνεις την αίσθηση του χρόνου, συχνά βρίσκεσαι σε αυτό που ονομάζεται κατάσταση πλήρους απορρόφησης. Εκεί, ο εγκέφαλος λειτουργεί πιο αποδοτικά, μειώνεται η εσωτερική φωνή και αυξάνεται η αίσθηση ροής. Σε αυτή την κατάσταση, ο χρόνος είτε επιταχύνεται είτε μοιάζει να παγώνει.
Ο ρόλος των συναισθημάτων
Τα συναισθήματα επηρεάζουν έντονα την αίσθηση του χρόνου. Όταν νιώθεις χαρά, ενδιαφέρον ή ενθουσιασμό, ο χρόνος περνά γρήγορα. Όταν νιώθεις άγχος, ανία ή φόβο, ο χρόνος μοιάζει να τραβάει. Ο εγκέφαλος «μετρά» τον χρόνο μέσα από το συναίσθημα, όχι μέσα από λεπτά και ώρες.
Η μνήμη παίζει το δικό της παιχνίδι
Πολλές φορές δεν χάνεις τον χρόνο τη στιγμή που περνά, αλλά όταν προσπαθείς να τον θυμηθείς. Όταν μια περίοδος δεν έχει πολλές έντονες αναμνήσεις, ο εγκέφαλος τη συμπιέζει. Έτσι, όταν την ανακαλείς, σου φαίνεται μικρότερη απ’ όσο ήταν στην πραγματικότητα.
Unsplash
Είναι καλό ή κακό να χάνεις την αίσθηση του χρόνου;
Δεν είναι απαραίτητα αρνητικό. Αν συμβαίνει σε δραστηριότητες που σου δίνουν χαρά, δημιουργικότητα ή νόημα, είναι ένδειξη βαθιάς σύνδεσης με αυτό που κάνεις. Αν όμως συμβαίνει συχνά σε καταστάσεις αποφυγής, έντονου άγχους ή αποσύνδεσης, μπορεί να είναι σημάδι κόπωσης ή ψυχικής υπερφόρτωσης.
Τι δείχνει τελικά για εσένα
Το να χάνεις την αίσθηση του χρόνου δείχνει ότι ο εγκέφαλός σου προσαρμόζεται. Ότι εστιάζει, προστατεύεται ή απορροφάται. Δεν είναι αδυναμία ούτε αφηρημάδα. Είναι ένας μηχανισμός που αποκαλύπτει πού πηγαίνει η ενέργεια και η προσοχή σου.
Ο χρόνος, όπως τον βιώνουμε, δεν είναι αντικειμενικός. Είναι εμπειρία. Και όταν χάνεται, δεν σημαίνει ότι κάτι πάει λάθος. Συχνά σημαίνει ότι ο εγκέφαλος έχει βρει έναν διαφορετικό ρυθμό. Το θέμα δεν είναι να τον ελέγχεις συνεχώς, αλλά να παρατηρείς πότε και γιατί τον αφήνεις να χάνεται. Εκεί κρύβονται πολλές απαντήσεις για το πώς ζεις την καθημερινότητά σου.
Διαβάστε ακόμα
Πέρασες μια δύσκολη μέρα; Δες τρόπους να αποσυμπιεστείς
