Οι γιορτές είναι περίεργο πράγμα. Από τη μία φώτα, τραπέζια, αγκαλιές και προσδοκίες. Από την άλλη θόρυβος, υποχρεώσεις, άνθρωποι που δεν θα διάλεγες απαραίτητα και μια κούραση που έρχεται πριν καν καταλάβεις το γιατί.
Αν έχεις πιάσει τον εαυτό σου να μετρά αντίστροφα για να τελειώσουν, you're not alone. Κι όμως, οι γιορτές δεν χρειάζεται να σε εξαντλούν. Με λίγες συνειδητές κινήσεις μπορείς να τις ζήσεις πιο ήρεμα, πιο καθαρά και κυρίως με σεβασμό σε σένα.
1. Διάλεξε πού δίνεις την παρουσία σου
Δεν χρειάζεται να πας παντού. Ούτε να αποδείξεις τίποτα σε κανέναν. Η ενέργειά σου είναι πεπερασμένη και κάθε πρόσκληση δεν είναι υποχρέωση. Αν νιώθεις ότι μια συνάντηση θα σε πιέσει ή θα σε αδειάσει, έχεις κάθε δικαίωμα να πεις όχι ή να εμφανιστείς για λίγο. Η παρουσία σου έχει αξία όταν είναι αληθινή, όχι όταν είναι εξαντλημένη.
Unsplash
2. Κράτα μικρές ρουτίνες που σε γειώνουν
Οι γιορτές διαλύουν τα ωράρια και τις συνήθειες και κάπου εκεί χάνεται και η ισορροπία. Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια. Αρκεί να κρατήσεις κάτι δικό σου. Έναν πρωινό καφέ μόνος, μια βόλτα, λίγη μουσική πριν κοιμηθείς. Αυτές οι μικρές σταθερές λειτουργούν σαν άγκυρα μέσα στο χάος και σου θυμίζουν ποιος είσαι όταν όλα γύρω τρέχουν.
3. Μην παίρνεις πάνω σου όσα δεν σου ανήκουν
Στις γιορτές οι άνθρωποι μιλούν περισσότερο, σχολιάζουν περισσότερο, ξεγυμνώνουν τις ανασφάλειές τους. Δεν είναι όλα δικά σου. Δεν χρειάζεται να απαντήσεις σε κάθε σχόλιο, να διορθώσεις κάθε αμήχανη στιγμή ή να σώσεις κάθε κατάσταση. Μάθε να ακούς χωρίς να φορτώνεσαι. Η ηρεμία σου δεν είναι αδιαφορία, είναι αυτοφροντίδα.
4. Δώσε χώρο στο σώμα σου
Περισσότερο φαγητό, λιγότερος ύπνος, πολλές ώρες όρθιος ή μπροστά σε κόσμο. Το σώμα σου το νιώθει πρώτο. Πιες νερό, κοιμήσου όσο μπορείς, βρες λίγο χρόνο να ξεκουραστείς χωρίς ενοχές. Δεν χρειάζεται να εξαντληθείς για να πεις ότι πέρασες καλά. Η απόλαυση δεν είναι αγώνας αντοχής.
Unsplash
5. Θύμισε στον εαυτό σου τι έχουν πραγματικά νόημα
Οι γιορτές δεν είναι διαγωνισμός ευτυχίας. Είναι στιγμές. Άλλες όμορφες, άλλες αμήχανες, άλλες απλώς ανθρώπινες. Αν κάτι δεν μοιάζει όπως το περίμενες, δεν σημαίνει ότι αποτυγχάνει. Σημαίνει ότι είναι αληθινό. Κράτα κοντά σου ό,τι σε κάνει να νιώθεις ήρεμα και άσε στην άκρη τις συγκρίσεις και τις εικόνες που δεν σου ταιριάζουν.
Οι γιορτές περνούν. Η ενέργειά σου όμως μένει μαζί σου και μετά. Αν τη σεβαστείς τώρα, θα σε ευχαριστήσει αργότερα. Δεν χρειάζεται να κάνεις τα πάντα, να είσαι παντού ή να νιώθεις όπως όλοι. Αρκεί να είσαι παρών με τον τρόπο που αντέχεις. Κι αυτό είναι αρκετό.
Διαβάστε ακόμα
Holiday burnout: Τι είναι και πώς να προστατευτείς μέσα στις γιορτές
Τα μικρά χριστουγεννιάτικα στοιχεία που ανεβάζουν την ενέργεια και τη διάθεση
Το wellbeing των social media: Μπορείς όντως να τα χρησιμοποιείς χωρίς να σε εξαντλούν;
