Αν είσαι μαμά, το πιθανότερο είναι ότι έχεις νιώσει - έστω και μια φορά- αυτό το μικρό τσίμπημα ενοχής: “Μήπως δεν κάνω αρκετά;”, “Μήπως δεν είμαι καλή μαμά;”, “Πώς τα καταφέρνουν οι άλλες;”.
Αυτό το συναίσθημα δεν είσαι εσύ. Είναι η πίεση της “τέλειας μαμάς” , μια πίεση που η κοινωνία, τα social media και, συχνά, εμείς οι ίδιες βάζουμε στους ώμους μας.
Photo by Humberto Chávez on Unsplash
Η εικόνα της “τέλειας” μητέρας
Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, οι μαμάδες νιώθουν ότι πρέπει να τα κάνουν όλα: Να δουλεύουν, να μαγειρεύουν υγιεινά, να έχουν καθαρό σπίτι, χαρούμενα παιδιά, ισορροπημένες σχέσεις, προσωπικό χρόνο (αν υπάρχει), τέλειες αναρτήσεις στο Instagram και… πάντα χαμόγελο.
Μόνο που η πραγματική ζωή δεν μοιάζει καθόλου με φωτογραφία. Η “τέλεια μαμά” δεν υπάρχει. Κι όμως, πολλές γυναίκες προσπαθούν να τη φτάσουν, αγνοώντας πόσο κουραστικό και άδικο είναι αυτό για τον εαυτό τους.
Photo by Suhyeon Choi on Unsplash
Η πίεση ξεκινά νωρίς
Από την εγκυμοσύνη κιόλας, οι γυναίκες βομβαρδίζονται με κανόνες, συμβουλές και “πρέπει”: Πρέπει να τρως έτσι, να γεννήσεις έτσι, να θηλάσεις τόσο, να επιστρέψεις στη δουλειά τότε, να μην αφήσεις ποτέ το παιδί σου να κλαίει, αλλά να μη το κακομάθεις κιόλας… Κι όλα αυτά με ένα χαμόγελο, φυσικά.
Αυτή η συνεχής αξιολόγηση από τον περίγυρο, τα social media ή και τον ίδιο τον εαυτό κάνει πολλές μαμάδες να νιώθουν ότι δεν είναι “αρκετές”. Σαν να υπάρχει ένα αόρατο checklist που πρέπει να συμπληρώνουν καθημερινά, χωρίς ποτέ να παίρνουν “άριστα”.
Photo by Alexander Dummer on Unsplash
Η αλήθεια που ξεχνάμε
Η μητρότητα δεν είναι αγώνας τελειότητας· είναι σχέση, φροντίδα και αγάπη. Και μέσα σε αυτή τη σχέση, θα υπάρξουν μέρες εύκολες και μέρες χαοτικές. Θα υπάρξουν στιγμές υπομονής, αλλά και στιγμές που θα ξεσπάσεις. Αυτό είναι ανθρώπινο.
Τα παιδιά δεν χρειάζονται μια τέλεια μαμά. Χρειάζονται μια αληθινή μαμά. Που κάνει λάθη, που κουράζεται, που ζητά βοήθεια, που αγαπά. Μέσα από τη δική σου αυθεντικότητα, το παιδί μαθαίνει να αποδέχεται και τη δική του.
Photo by Alvaro Reyes on Unsplash
Πώς να αποβάλεις την πίεση
Δεν υπάρχει “μαγικό κουμπί”, αλλά υπάρχουν τρόποι να αναπνεύσεις ξανά πιο ελεύθερα.
1. Μίλα γι’ αυτό
Μην κρατάς τα συναισθήματά σου μέσα σου. Μοιράσου τα με μια φίλη, με άλλες μαμάδες, με τον σύντροφό σου. Όταν μιλάς, καταλαβαίνεις ότι δεν είσαι μόνη.
2. Απόφυγε τις συγκρίσεις
Καθεμία έχει τη δική της πραγματικότητα. Οι εικόνες στα social media είναι στιγμές , όχι η καθημερινότητα. Κανείς δεν έχει τα πάντα υπό έλεγχο, ακόμα κι αν φαίνεται έτσι.
3. Βάλε όρια
Δεν χρειάζεται να πεις “ναι” σε όλα. Μπορείς να πεις “σήμερα δεν προλαβαίνω” ή “θέλω λίγο χρόνο για μένα”. Αυτό δεν σε κάνει κακή μητέρα·, σε κάνει άνθρωπο.
4. Ζήτα βοήθεια χωρίς ενοχές
Η μητρότητα δεν είναι ατομικό άθλημα. Αν κουράζεσαι, πες το. Αν χρειάζεσαι υποστήριξη, ζήτα τη. Δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα σε κανέναν.
5. Θυμήσου ποια ήσουν πριν τη μητρότητα
Η μαμά είσαι εσύ, αλλά εσύ δεν είσαι μόνο μαμά. Έχεις κι άλλες πτυχές, ανάγκες και όνειρα που αξίζουν χώρο. Η φροντίδα του εαυτού σου δεν είναι πολυτέλεια, είναι προϋπόθεση για να μπορείς να φροντίζεις και τους άλλους.
Photo by Jon Tyson on Unsplash
Μικρές υπενθυμίσεις για δύσκολες μέρες
- Το παιδί σου δεν χρειάζεται μια τέλεια μέρα, χρειάζεται τη δική σου αγκαλιά.
- Μπορείς να κουράζεσαι.
- Μπορείς να έχεις ανάγκη από ησυχία.
- Μπορείς να μην έχεις διάθεση να μαγειρέψεις.
- Μπορείς να αγαπάς βαθιά το παιδί σου και ταυτόχρονα να χρειάζεσαι λίγο “εγώ”.
- Αυτό δεν είναι αποτυχία. Είναι ζωή.
Η μητρότητα είναι γεμάτη αντιθέσεις. Γέλιο και δάκρυα, χαρά και άγχος, πληρότητα και εξάντληση. Δεν υπάρχει “σωστός” τρόπος να είσαι μαμά. Υπάρχει μόνο ο δικός σου τρόπος, και αυτός αρκεί.
Όσο πιο πολύ σταματάς να κυνηγάς την τελειότητα, τόσο πιο κοντά έρχεσαι στη γαλήνη. Και όταν είσαι πιο ήρεμη, είσαι και η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου , όχι η “τέλεια”, αλλά η αληθινή μαμά. Κι αυτή είναι η πιο όμορφη και η πιο τέλεια από όλες.
