Αν έχεις βρεθεί να παρακαλάς για «μόνο πέντε λεπτά ακόμα» ή να ακούς «μα όλοι οι φίλοι μου παίζουν», τότε ξέρεις καλά πως ο χρόνος οθόνης είναι ένα από τα πιο συχνά πεδία μάχης στα σπίτια με παιδιά.

Από tablets και κινητά μέχρι τηλεοράσεις και κονσόλες, οι οθόνες έχουν γίνει μέρος της καθημερινότητας, αλλά αυτό δε σημαίνει πως πρέπει να τις αφήσεις να την κυριαρχήσουν.

Το ζητούμενο δεν είναι να τις εξαφανίσεις, αλλά να μάθεις πώς να τις χρησιμοποιείς έξυπνα, βάζοντας όρια που γίνονται αποδεκτά χωρίς φωνές και δράματα.

1. Μίλα μαζί τους, όχι εναντίον τους

Αντί να απαγορεύεις χωρίς εξήγηση, συζήτησε με το παιδί γιατί είναι σημαντικό να υπάρχει ισορροπία. Εξήγησέ του ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται και άλλες δραστηριότητες για να αναπτυχθεί, όπως το παιχνίδι έξω, τη ζωγραφική ή το διάβασμα. Όταν το παιδί νιώθει ότι συμμετέχει στη λήψη αποφάσεων, δείχνει πολύ μεγαλύτερη συνεργασία.

2. Φτιάξε ένα πρόγραμμα μαζί

Τα παιδιά αγαπούν τη ρουτίνα, ειδικά όταν την έχουν δημιουργήσει τα ίδια. Οργάνωσε μαζί του ένα «ημερήσιο πλάνο» όπου θα υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος για οθόνη, αλλά και για άλλες δραστηριότητες. Αν ξέρει πότε έρχεται η ώρα του παιχνιδιού ή του βίντεο, θα σταματήσει να ζητά συνέχεια «κι άλλο».

3. Δώσε εναλλακτικές που έχουν ενδιαφέρον

Το να πεις «όχι» στην οθόνη χωρίς να προσφέρεις κάτι ελκυστικό στη θέση της, είναι συνταγή αποτυχίας. Πρότεινε δραστηριότητες που ταιριάζουν στην ηλικία και στα ενδιαφέροντά του: κατασκευές, μαγείρεμα, ποδήλατο, επιτραπέζια ή ακόμη και μουσική. Αν νιώσει ότι περνά εξίσου όμορφα εκτός οθόνης, δε θα την αναζητά συνεχώς.

Unsplash

4. Δώσε το καλό παράδειγμα

Όσο κι αν δεν το θέλουμε, τα παιδιά μιμούνται τις συνήθειες των ενηλίκων. Αν σε βλέπουν διαρκώς με το κινητό στο χέρι, δύσκολα θα δεχτούν να το αφήσουν τα ίδια. Προσπάθησε να δείξεις στην πράξη ότι κι εσύ περιορίζεις την ώρα σου μπροστά από την οθόνη. Μπορείς να καθιερώσεις «ώρες χωρίς κινητό» για όλη την οικογένεια, όπως στο φαγητό ή λίγο πριν τον ύπνο.

5. Μεταμόρφωσε την τεχνολογία σε εργαλείο, όχι εχθρό

Η οθόνη δεν χρειάζεται να είναι «κακή». Μπορεί να γίνει εκπαιδευτικό μέσο ή δημιουργική απασχόληση. Υπάρχουν εφαρμογές που ενισχύουν τη φαντασία, τη λογική και τη γνώση. Όταν η τεχνολογία χρησιμοποιείται με μέτρο και νόημα, σταματά να προκαλεί τύψεις και γίνεται μέρος της ισορροπίας που θέλεις να πετύχεις.

6. Εφάρμοσε τους κανόνες με συνέπεια

Δεν χρειάζεται αυστηρότητα, χρειάζεται σταθερότητα. Αν κάθε μέρα υπάρχουν «εξαιρέσεις», το παιδί μπερδεύεται και αρχίζει τις διαπραγματεύσεις. Κράτα σταθερούς κανόνες, αλλά δείξε ευελιξία όταν υπάρχει πραγματικός λόγος. Για παράδειγμα, μια ταινία το Σαββατοκύριακο ή μια οικογενειακή βραδιά.

Unsplash

Μια μικρή νίκη κάθε μέρα

Το να περιορίσεις την ώρα οθόνης χωρίς γκρίνια είναι εφικτό, αρκεί να γίνει με αγάπη, υπομονή και κοινό σχέδιο. Δεν πρόκειται για μάχη, αλλά για μια συνεργασία που βοηθά το παιδί να αναπτύξει υγιή σχέση με την τεχνολογία και τον χρόνο του.

Όσο περισσότερο δείχνεις εμπιστοσύνη και συνέπεια, τόσο πιο εύκολα θα βρει και το παιδί τη δική του ισορροπία και τελικά, θα συνειδητοποιήσεις πως οι στιγμές μακριά από την οθόνη είναι εκείνες που αξίζουν περισσότερο.