Έχεις τελειώσει όσα είχες να κάνεις, δεν έχεις κάποιο συγκεκριμένο σχέδιο για τις επόμενες ώρες και, θεωρητικά, μπορείς επιτέλους να χαλαρώσεις. Μόνο που αντί να απολαύσεις αυτό το μικρό κενό, πιάνεις σχεδόν αυτόματα το κινητό.
Ανοίγεις Instagram, βλέπεις μερικά TikTok, τσεκάρεις μηνύματα, βάζεις μια σειρά ή αρχίζεις να ψάχνεις κάτι που «πρέπει» να κάνεις.
Το να μην κάνουμε τίποτα μοιάζει να έχει γίνει πιο δύσκολο από ποτέ. Κάθε ελεύθερο λεπτό μπορεί να γεμίσει αμέσως με ένα νέο ερέθισμα και η βαρεμάρα, που κάποτε ήταν αναπόφευκτο κομμάτι της καθημερινότητας, σήμερα σπάνια προλαβαίνει να εμφανιστεί.
Μήπως, τελικά, έχουμε ξεχάσει πώς είναι να βαριόμαστε;
Κάποτε δεν είχαμε πάντα κάτι να κάνουμε
Περίμενες το λεωφορείο και απλώς... περίμενες. Καθόσουν στην ουρά και κοιτούσες γύρω σου. Έμενες μόνος/η στο σπίτι ένα απόγευμα και έπρεπε να βρεις μόνος/η σου έναν τρόπο να περάσει η ώρα.
Σήμερα, σχεδόν κάθε τέτοια στιγμή έχει αποκτήσει το δικό της ψηφιακό «γέμισμα». Το κινητό μπορεί μέσα σε δευτερόλεπτα να σου προσφέρει βίντεο, μουσική, ειδήσεις, παιχνίδια, συζητήσεις ή ατελείωτο scrolling.
Δεν είναι απαραίτητα κακό. Είναι όμως τόσο εύκολο, ώστε πολλές φορές δεν προλαβαίνουμε καν να αναρωτηθούμε αν πραγματικά θέλουμε να κάνουμε κάτι ή απλώς δεν θέλουμε να μείνουμε χωρίς κάτι να κάνουμε.
Γιατί μας ενοχλεί τόσο πολύ το κενό;
Η βαρεμάρα δεν είναι ιδιαίτερα ευχάριστο συναίσθημα. Όταν κάτι δεν μας κρατά το ενδιαφέρον, ο εγκέφαλος αναζητά φυσικά ένα διαφορετικό ερέθισμα. Και πλέον αυτό βρίσκεται κυριολεκτικά στην τσέπη μας.
Υπάρχει όμως και κάτι ακόμη. Έχουμε μάθει να αντιμετωπίζουμε τον χρόνο σαν κάτι που πρέπει να αξιοποιείται. Να δουλεύουμε, να γυμναζόμαστε, να κοινωνικοποιούμαστε, να βλέπουμε κάτι, να μαθαίνουμε κάτι ή έστω να απαντάμε στα μηνύματα που αφήσαμε στο «θα σου απαντήσω μετά».
Έτσι, μια ώρα χωρίς πρόγραμμα μπορεί αντί για ελευθερία να δημιουργήσει την περίεργη αίσθηση ότι κάτι θα έπρεπε να κάνεις.
Το κινητό εξαφάνισε τις μικρές στιγμές βαρεμάρας
Δεν χρειάζεται να έχεις τέσσερις ελεύθερες ώρες για να βαρεθείς. Η βαρεμάρα υπήρχε κάποτε σε πολύ μικρότερες δόσεις: τα πέντε λεπτά μέχρι να έρθει ένας φίλος, η αναμονή στον γιατρό, η διαδρομή με το μετρό ή τα δέκα λεπτά πριν κοιμηθείς.
Ακριβώς αυτά τα μικρά κενά έχουμε μάθει πλέον να γεμίζουμε σχεδόν αντανακλαστικά.
Το ενδιαφέρον είναι ότι πολλές φορές ανοίγουμε μια εφαρμογή χωρίς καν να έχουμε αποφασίσει ότι θέλουμε να τη χρησιμοποιήσουμε. Το χέρι πηγαίνει στο κινητό πριν προλάβουμε να σκεφτούμε τι άλλο θα μπορούσαμε να κάνουμε με αυτά τα λίγα λεπτά.
Η βαρεμάρα δεν είναι απαραίτητα χαμένος χρόνος
Δεν χρειάζεται να εξιδανικεύσουμε τη βαρεμάρα. Το να βαριέσαι για ώρες δεν είναι κάποια μυστική συνταγή ευτυχίας και φυσικά δεν σημαίνει ότι πρέπει να πετάξεις το κινητό σου από το παράθυρο.
Λίγος χρόνος χωρίς συνεχή εξωτερικά ερεθίσματα, όμως, αφήνει χώρο στο μυαλό να περιπλανηθεί. Μπορεί να αρχίσεις να σκέφτεσαι κάτι που είχες αφήσει στην άκρη, να παρατηρήσεις περισσότερο όσα συμβαίνουν γύρω σου ή απλώς να ξεκουραστείς χωρίς να καταναλώνεις ακόμη μία πληροφορία.
Και μερικές φορές από εκείνες τις φαινομενικά «άδειες» στιγμές μπορεί να προκύψει αυθόρμητα κάτι που πραγματικά θέλεις να κάνεις.
Ακόμη και η ξεκούραση έγινε δραστηριότητα
Υπάρχει και μια μικρή ειρωνεία στη σύγχρονη καθημερινότητα: πολλές φορές ακόμη και όταν αποφασίζουμε να ξεκουραστούμε, αισθανόμαστε ότι πρέπει να το κάνουμε... σωστά.
Να βάλουμε την καλύτερη σειρά, να ακούσουμε το podcast που έχουμε αποθηκεύσει, να διαβάσουμε το βιβλίο που περιμένει στο κομοδίνο ή να κάνουμε μια «παραγωγική» self-care routine.
Όλα αυτά μπορούν φυσικά να είναι απολαυστικά. Αλλά η ξεκούραση δεν χρειάζεται πάντα περιεχόμενο, πρόγραμμα ή αποτέλεσμα. Μερικές φορές μπορεί να είναι απλώς είκοσι λεπτά στον καναπέ κοιτάζοντας το ταβάνι.
Δοκίμασε να μην κάνεις τίποτα για λίγο
Την επόμενη φορά που θα βρεθείς με δέκα ελεύθερα λεπτά, μπορείς να δοκιμάσεις κάτι παράξενα δύσκολο: μην τα γεμίσεις αμέσως.
Μην ανοίξεις αυτόματα μια εφαρμογή και μην ψάξεις κάτι να κάνεις μόνο και μόνο επειδή εμφανίστηκε ένα κενό. Κάνε μια βόλτα χωρίς ακουστικά, περίμενε τον καφέ σου χωρίς scrolling ή κάθισε για λίγο χωρίς να αποφασίσεις εκ των προτέρων πώς θα αξιοποιήσεις τον χρόνο.
Ίσως βαρεθείς. Και αυτό είναι απολύτως εντάξει.
Γιατί δεν χρειάζεται κάθε λεπτό της ημέρας να είναι παραγωγικό, διασκεδαστικό ή γεμάτο. Μερικά μπορούν απλώς να είναι άδεια. Και ίσως έχουμε ανάγκη από λίγο περισσότερο τέτοιο «τίποτα» στη ζωή μας.
Φωτογραφίες: Unsplash
Διαβάστε ακόμα
Οι μικρές αποδράσεις που αξίζει να κάνεις μέσα στην πόλη τώρα που δεν σκάει ο τζίτζικας
Σε βαραίνει η καθημερινότητα χωρίς να ξέρεις γιατί; 5 λόγοι που μπορεί να κρύβονται πίσω από αυτό
