Οι ζεστές νύχτες, ο αυξημένος ιδρώτας και η περισσότερη ώρα που περνάμε έξω σημαίνουν ότι τα σεντόνια μας επιβαρύνονται πολύ πιο γρήγορα αυτή την εποχή του χρόνου. Γι' αυτό και η ρουτίνα που ακολουθούσες τον χειμώνα ίσως δεν είναι αρκετή τους καλοκαιρινούς μήνες.

Η συχνή αλλαγή και το σωστό πλύσιμο δεν χαρίζουν μόνο την αίσθηση φρεσκάδας, αλλά συμβάλλουν και σε έναν πιο υγιεινό ύπνο, περιορίζοντας τη συσσώρευση ιδρώτα, σκόνης, νεκρών κυττάρων και μικροοργανισμών.

Κάθε πότε χρειάζονται αλλαγή;

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα σεντόνια καλό είναι να αλλάζονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Ωστόσο, όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και ο νυχτερινός ιδρώτας γίνεται πιο έντονος, η ιδανική συχνότητα είναι κάθε 3 έως 4 ημέρες.

Αν, μάλιστα, κοιμάσαι χωρίς κλιματισμό, έχεις κατοικίδιο που ανεβαίνει στο κρεβάτι ή υποφέρεις από αλλεργίες, ίσως χρειαστεί να τα αλλάζεις ακόμη πιο συχνά.

Και το πλύσιμο;

Η αλλαγή των σεντονιών πρέπει να συνοδεύεται και από σωστό πλύσιμο. Για τα περισσότερα βαμβακερά υφάσματα, οι 60°C είναι η θερμοκρασία που εξασφαλίζει αποτελεσματικό καθαρισμό, αρκεί φυσικά να το επιτρέπει η ετικέτα του κατασκευαστή.

Στα πιο ευαίσθητα υφάσματα προτίμησε χαμηλότερες θερμοκρασίες και το κατάλληλο πρόγραμμα πλύσης, ώστε να προστατεύσεις τις ίνες τους.

Οι μαξιλαροθήκες θέλουν ακόμη μεγαλύτερη προσοχή

Επειδή έρχονται σε άμεση επαφή με το πρόσωπο, τα μαλλιά και τα προϊόντα περιποίησης, οι μαξιλαροθήκες λερώνονται πιο γρήγορα.

Αν έχεις λιπαρό δέρμα, ιδρώνεις αρκετά ή χρησιμοποιείς βραδινές κρέμες, είναι καλή ιδέα να τις αλλάζεις κάθε 2 με 3 ημέρες.

Μικρές συνήθειες που κρατούν τα σεντόνια πιο φρέσκα

Δεν είναι μόνο το πλυντήριο που κάνει τη διαφορά. Υιοθέτησε και μερικές απλές συνήθειες:

Κάνε ένα σύντομο ντους πριν πέσεις για ύπνο, ειδικά μετά την παραλία ή μια ζεστή ημέρα.

Άφηνε το κρεβάτι ξεσκέπαστο για 20-30 λεπτά κάθε πρωί, ώστε να αερίζεται.

Φρόντιζε τα σεντόνια να στεγνώνουν εντελώς πριν τα διπλώσεις.

Αέριζε καθημερινά το υπνοδωμάτιο για να απομακρύνεται η υγρασία.

Η καθαριότητα του κρεβατιού επηρεάζει και την ποιότητα του ύπνου

Ένα καθαρό σετ σεντονιών δεν προσφέρει μόνο καλύτερη αίσθηση όταν ξαπλώνεις. Βοηθά επίσης στη μείωση των αλλεργιογόνων, των δυσάρεστων οσμών και της υγρασίας που συσσωρεύεται τις ζεστές ημέρες.

Αν θέλεις να κοιμάσαι πιο άνετα και να ξυπνάς με αίσθηση φρεσκάδας, η πιο συχνή αλλαγή των σεντονιών είναι μία από τις πιο απλές καλοκαιρινές συνήθειες που αξίζει να υιοθετήσεις.

Φωτογραφίες: Pexels

Διαβάστε ακόμα

Πετσέτα παραλίας: Ο πιο εύκολος τρόπος να εξαφανίσεις τη μυρωδιά υγρασίας

Το πανεύκολο κόλπο που εξαφανίζει τις δυσάρεστες μυρωδιές από τον κάδο απορριμάτων

Το λάθος με τις κουρτίνες που μετατρέπει το σπίτι σου σε φούρνο το καλοκαίρι