Το φούσκωμα είναι από εκείνα τα συμπτώματα που πολλοί άνθρωποι θεωρούν πλέον σχεδόν «φυσιολογικά». Ένα βαρύ στομάχι μετά το φαγητό, η αίσθηση πίεσης στην κοιλιά ή εκείνο το ενοχλητικό πρήξιμο που εμφανίζεται μέσα στη μέρα είναι κάτι που αρκετοί βιώνουν συχνά.

Κι όμως, το σώμα συνήθως δεν στέλνει τυχαία τέτοια μηνύματα.

Αν και πολλές φορές το φούσκωμα σχετίζεται με τη διατροφή, δεν είναι πάντα μόνο το φαγητό η αιτία. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το πεπτικό σύστημα και να κάνουν το πρόβλημα πιο έντονο ή πιο συχνό.

Η διατροφή παίζει ρόλο αλλά όχι πάντα τον μοναδικό

Υπάρχουν τροφές που είναι γνωστό ότι προκαλούν φούσκωμα σε αρκετούς ανθρώπους, όπως:

- τα πολύ λιπαρά γεύματα

- τα τηγανητά

- τα όσπρια

- τα ανθρακούχα ποτά

- τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα

- ή η υπερβολική ζάχαρη

Επίσης, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να χωνέψουν συγκεκριμένες τροφές χωρίς να το γνωρίζουν, όπως η λακτόζη ή η γλουτένη.

Όμως το φούσκωμα δεν εμφανίζεται πάντα μόνο επειδή «έφαγες κάτι βαρύ».

Το άγχος επηρεάζει περισσότερο το στομάχι απ’ όσο νομίζουμε

Το πεπτικό σύστημα συνδέεται άμεσα με την ψυχολογική κατάσταση.

Δεν είναι τυχαίο ότι σε περιόδους στρες πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν:

- φούσκωμα

- στομαχικές ενοχλήσεις

- δυσπεψία

- ή αλλαγές στις κενώσεις

Το σώμα αντιδρά στο άγχος και αρκετές φορές το στομάχι είναι από τα πρώτα σημεία που το δείχνουν.

Γι’ αυτό υπάρχουν άνθρωποι που παρατηρούν ότι το φούσκωμα γίνεται πιο έντονο σε απαιτητικές ή ψυχολογικά πιεστικές περιόδους.

Το να τρως γρήγορα μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα

Πολλοί άνθρωποι τρώνε βιαστικά, μπροστά σε οθόνες ή χωρίς να μασούν σωστά την τροφή.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη κατάποση αέρα και να δυσκολέψει την πέψη, προκαλώντας αίσθημα φουσκώματος ακόμα κι αν το γεύμα δεν ήταν ιδιαίτερα βαρύ.

Καμιά φορά το πρόβλημα δεν είναι μόνο τι τρως αλλά και ο τρόπος που τρως.

Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν επίσης να επηρεάσουν το σώμα

Πολλές γυναίκες παρατηρούν πιο έντονο φούσκωμα:

- πριν την περίοδο

- κατά τη διάρκεια του κύκλου

- ή σε περιόδους ορμονικών αλλαγών

Οι ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν την κατακράτηση υγρών αλλά και τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, κάνοντας το σώμα να νιώθει πιο «βαρύ» ή πρησμένο.

Η καθιστική ζωή δεν βοηθά

Η έλλειψη κίνησης μπορεί επίσης να επηρεάσει την πέψη.

Ακόμα και ένα μικρό περπάτημα μετά το φαγητό βοηθά αρκετούς ανθρώπους να νιώσουν καλύτερα και να μειώσουν το αίσθημα βάρους ή πρηξίματος.

Το σώμα γενικά λειτουργεί καλύτερα όταν υπάρχει καθημερινή κίνηση και όχι πολλές ώρες ακινησίας.

Κάποιες φορές το φούσκωμα μπορεί να σχετίζεται με το έντερο

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το συχνό φούσκωμα μπορεί να συνδέεται με καταστάσεις όπως:

- σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

- δυσανεξίες

- γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

- δυσκοιλιότητα

- ή άλλες διαταραχές του πεπτικού συστήματος

Γι’ αυτό όταν το σύμπτωμα επιμένει ή συνοδεύεται από άλλες ενοχλήσεις, καλό είναι να υπάρχει ιατρική αξιολόγηση.

Πότε δεν πρέπει να το αγνοήσεις

Το περιστασιακό φούσκωμα είναι αρκετά συνηθισμένο. Όταν όμως γίνεται πολύ συχνό ή έντονο, χρειάζεται περισσότερη προσοχή.

Ειδικά αν συνοδεύεται από:

- έντονο πόνο

- αλλαγές στις κενώσεις

- ανεξήγητη απώλεια βάρους

- ναυτία

- επίμονη δυσφορία

- ή έντονη κόπωση

τότε είναι σημαντικό να μιλήσεις με γιατρό.

Το σώμα συνήθως προσπαθεί να σου πει κάτι

Πολλές φορές αντιμετωπίζουμε το φούσκωμα σαν κάτι μικρό ή ασήμαντο. Όμως όταν ένα σύμπτωμα επαναλαμβάνεται συχνά, καλό είναι να ακούμε λίγο πιο προσεκτικά το σώμα μας.

Γιατί το συχνό φούσκωμα δεν σχετίζεται πάντα μόνο με ένα «βαρύ» γεύμα. Μπορεί να συνδέεται με το άγχος, τις καθημερινές συνήθειες, τον τρόπο ζωής ή με κάτι που το σώμα προσπαθεί καιρό να δείξει.

Και συνήθως, όσο πιο νωρίς δώσεις προσοχή στα σημάδια του οργανισμού σου, τόσο πιο εύκολα μπορείς να βρεις τι πραγματικά τον ενοχλεί.

Φωτογραφίες: Unsplash

Διαβάστε ακόμα

Οι εξετάσεις που καλό είναι να κάνεις πριν μπει το καλοκαίρι

Καούρα: Πότε πρέπει να σε ανησυχήσει και να απευθυνθείς σε γιατρό

Γιατί το στρες επηρεάζει τη μνήμη σου και σε κάνει να ξεχνάς πιο εύκολα