Οι γιορτές τελειώνουν, η καθημερινότητα επιστρέφει και μαζί της εμφανίζονται συχνά μικρά αλλά ενοχλητικά συμπτώματα που δεν περιμέναμε. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι ο πονόλαιμος. Εκεί που όλα δείχνουν να μπαίνουν ξανά σε πρόγραμμα, ο λαιμός αρχίζει να ενοχλεί, η φωνή βαραίνει και η κούραση γίνεται πιο αισθητή.

Δεν είναι τυχαίο. Η περίοδος των γιορτών, όσο όμορφη κι αν είναι, πιέζει το σώμα περισσότερο απ’ όσο καταλαβαίνουμε. Κι έτσι, μετά το τέλος τους, ο οργανισμός συχνά «μιλάει».

Παρακάτω θα δούμε γιατί ο πονόλαιμος είναι πιο συχνός μετά τις γιορτές, ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες, ποια σημάδια χρειάζονται προσοχή και τι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση.

Γιατί εμφανίζεται συχνά πονόλαιμος μετά τις γιορτές

Μετά τις γιορτές, το σώμα προσπαθεί να επανέλθει. Η κούραση από τις πολλές εξόδους, την έλλειψη ύπνου και τις αλλαγές ρυθμού δεν εξαφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη. Το ανοσοποιητικό μπορεί να είναι πιο αδύναμο, κάτι που κάνει τον λαιμό πιο ευάλωτο.

Παράλληλα, οι απότομες εναλλαγές θερμοκρασίας συνεχίζονται. Από το κρύο έξω στη ζέστη των εσωτερικών χώρων, οι βλεννογόνοι ξηραίνονται πιο εύκολα. Οι πολλές κοινωνικές επαφές των προηγούμενων ημερών αυξάνουν επίσης την έκθεση σε ιούς, οι οποίοι μπορεί να εκδηλωθούν λίγο αργότερα.

Unsplash

Οι πιο συχνές αιτίες του πονόλαιμου

Ο πονόλαιμος μετά τις γιορτές συνδέεται συχνά με μια απλή ίωση ή το κοινό κρυολόγημα. Μπορεί να σχετίζεται με ιογενή φαρυγγίτιδα ή, σε κάποιες περιπτώσεις, με γρίπη. Οι αλλεργίες παίζουν επίσης ρόλο, ειδικά αν το σπίτι είχε έντονα αρώματα, κεριά ή σκόνη από στολισμό.

Η έντονη χρήση της φωνής τις προηγούμενες ημέρες δεν πρέπει να υποτιμάται. Πολύωρες συζητήσεις, έξοδοι σε θορυβώδη περιβάλλοντα και τραγούδι μπορούν να κουράσουν τον λαιμό και να προκαλέσουν φλεγμονή που εμφανίζεται πιο έντονα αργότερα.

Τα σημάδια που χρειάζονται προσοχή

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πονόλαιμος υποχωρεί μόνος του. Υπάρχουν όμως συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοηθούν. Υψηλός πυρετός που επιμένει, έντονος πόνος κατά την κατάποση ή δυσκολία στην αναπνοή χρειάζονται προσοχή.

Αν ο πόνος δεν βελτιώνεται μετά από μερικές ημέρες, αν εμφανιστούν πρησμένοι λεμφαδένες, άσπρες πλάκες στον λαιμό ή έντονη κόπωση χωρίς προφανή λόγο, είναι καλό να υπάρξει επικοινωνία με επαγγελματία υγείας.

Unsplash

Μικρές πρακτικές που βοηθούν

Η ξεκούραση είναι βασική. Μετά τις γιορτές, το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ισορροπήσει. Τα ζεστά ροφήματα μπορούν να προσφέρουν άμεση ανακούφιση, ειδικά όταν συνδυάζονται με μέλι ή ήπια βότανα. Η σωστή ενυδάτωση βοηθά τον λαιμό να παραμείνει υγρός και λιγότερο ερεθισμένος.

Η αποφυγή καπνού, έντονων αρωμάτων και πολύ ξηρού αέρα είναι επίσης σημαντική. Ένας υγραντήρας ή ακόμη και ένα απλό μπολ με νερό στο δωμάτιο μπορεί να βελτιώσει την αίσθηση στον λαιμό, ειδικά τις βραδινές ώρες.

Ο πονόλαιμος μετά τις γιορτές είναι συχνός και συνήθως ακίνδυνος, αλλά δεν πρέπει να αγνοείται. Είναι συχνά το σημάδι ότι το σώμα ζητά ξεκούραση και φροντίδα μετά από μια έντονη περίοδο. Με λίγη προσοχή, σωστή ενυδάτωση και σεβασμό στα σημάδια του οργανισμού, η ενόχληση περνά και η επιστροφή στην καθημερινότητα γίνεται πιο ομαλή.

Διαβάστε ακόμα

Παράφαγες και δεν μπορείς να χωνέψεις; Δες πώς να βοηθηθείς

Εγκέφαλος, δέρμα, σιλουέτα: Γιατί το πικρό κακάο είναι τόσο ευεργετικό για την υγεία;

Πώς να μειώσεις τον κίνδυνο θρόμβωσης με απλές καθημερινές συνήθειες