Όταν ακούμε τη λέξη προεμμηνόπαυση, συνήθως σκεφτόμαστε τις εξάψεις, την αϋπνία ή τις αλλαγές στη διάθεση. Όμως, πολλές γυναίκες βιώνουν μια σειρά από πιο «περίεργα» συμπτώματα. Μικρά, ενοχλητικά σημάδια που δύσκολα συνδέονται με τις ορμόνες. Και όμως, όλα αυτά μπορεί να έχουν κοινή ρίζα: τις ορμονικές διακυμάνσεις που συμβαίνουν πριν την εμμηνόπαυση.

Ας δούμε μερικά από τα πιο παρεξηγημένα και “αόρατα” συμπτώματα της προεμμηνόπαυσης.

Φαγούρα στα αυτιά

Πολλές γυναίκες παρατηρούν φαγούρα ή ξηρότητα μέσα στα αυτιά. Οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν την παραγωγή φυσικών ελαίων και υγρών στο σώμα, ναι, ακόμη και στα αυτιά! Το αποτέλεσμα είναι μια δυσάρεστη φαγούρα ή ερεθισμός, που συχνά περνά απαρατήρητος.,

Freepik

Βούισμα στα αυτιά (εμβοές / tinnitus)

Το ενοχλητικό «ζζζ» ή «κουδούνισμα» στα αυτιά μπορεί να γίνει πιο έντονο κατά την προεμμηνόπαυση. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι αλλαγές στα οιστρογόνα μπορεί να επηρεάζουν το εσωτερικό αυτί και τη ροή του αίματος, προκαλώντας αυτές τις αισθήσεις. Το στρες και η αϋπνία που συχνά εμφανίζονταιστην περίοδο αυτή επιδεινώνουν τις εμβοές.

Αίσθηση ότι κάτι “σέρνεται” στο δέρμα

Μερικές γυναίκες περιγράφουν μια παράξενη αίσθηση σαν να “μυρμηγκιάζει” ή να “σέρνεται” κάτι πάνω στο δέρμα τους. Αυτό ονομάζεται formication και οφείλεται στις νευρικές αλλαγές που προκαλούνται από τη μείωση των οιστρογόνων. Δεν είναι επικίνδυνο, αλλά μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό.

Κόπωση χωρίς λόγο

Η εξάντληση που δεν φεύγει, ακόμα κι όταν έχεις κοιμηθεί καλά, είναι ένα από τα πιο συχνά και παραγνωρισμένα συμπτώματα. Οι ορμονικές διακυμάνσεις, η αϋπνία, αλλά και η συναισθηματική πίεση της προεμμηνόπαυσης συμβάλλουν σε μια αίσθηση “μόνιμης κόπωσης”.

Freepik

Ζάλη ή ίλιγγος (Vertigo)

Αίσθηση ότι «γυρίζει ο κόσμος»; Δεν είναι πάντα απότομα σηκώματα ή πίεση. Κατά τη διάρκεια της προεμμηνόπαυσης, οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών μπορούν να επηρεάσουν το εσωτερικό αυτί, το όργανο της ισορροπίας, και να προκαλέσουν επεισόδια ιλίγγου.

Δυσανεξία στο αλκοόλ

Πολλές γυναίκες ξαφνικά συνειδητοποιούν ότι «δεν αντέχουν πια το κρασί όπως παλιά». Ακόμη και ένα ποτήρι μπορεί να φέρει πονοκέφαλο, εξάψεις ή ταχυπαλμία. Οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν τον μεταβολισμό του αλκοόλ και το πώς αντιδρά το σώμα σε αυτό.

Freepik

Κάψιμο στη γλώσσα

Το burning mouth syndrome (σύνδρομο καψίματος στο στόμα) είναι πιο συχνό απ’ όσο νομίζουμε. Οι αλλαγές στα οιστρογόνα μπορούν να επηρεάσουν τα νεύρα και τους βλεννογόνους του στόματος, προκαλώντας αίσθηση καψίματος ή μεταλλική γεύση.

Άγχος και ευερεθιστότητα

Το άγχος μπορεί να χτυπήσει ξαφνικά, ακόμη κι αν ποτέ δεν ήσουν αγχώδης τύπος. Οι ορμονικές αυξομειώσεις επηρεάζουν τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου (όπως η σεροτονίνη), κάνοντάς μας πιο ευάλωτες σε στρες, κρίσεις πανικού ή ανησυχία χωρίς προφανή λόγο.

Τι μπορείς να κάνεις;

Μίλησε με τον γιατρό σου γιατί όχι, δεν είσαι «υπερβολική». Αυτά τα συμπτώματα είναι πραγματικά.

Φρόντισε τον ύπνο και τη διατροφή σου. Μικρές αλλαγές κάνουν μεγάλη διαφορά.

Μείωσε καφέ και αλκοόλ, καθώς επιδεινώνουν αρκετά από τα παραπάνω συμπτώματα.

Επένδυσε στη χαλάρωση: περπάτημα, διαλογισμός, μουσική, ή ό,τι σε ηρεμεί.

Η προεμμηνόπαυση δεν είναι «αρρώστια», αλλά μια φυσική μετάβαση. Όμως αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να υποφέρεις σιωπηλά. Αν αναγνωρίζεις κάποια από αυτά τα περίεργα συμπτώματα, να θυμάσαι: δεν είσαι μόνη και υπάρχει βοήθεια. Ζήτα την.