Έχεις νιώσει ποτέ να «ξέρεις» κάτι χωρίς να μπορείς να εξηγήσεις το γιατί; Ίσως ένιωσες ότι δεν έπρεπε να εμπιστευτείς κάποιον, ή ότι έπρεπε να αρνηθείς μια ευκαιρία, παρόλο που όλα έδειχναν θετικά. Αυτή είναι η διαίσθηση. Το ένστικτο που σε οδηγεί, χωρίς να χρειάζεται να σκεφτείς πολύ.
Από την άλλη, υπάρχει και η φωνή του άγχους, που μπορεί να μοιάζει με τη διαίσθηση αλλά έχει διαφορετική πρόθεση: να σε προστατεύσει από το άγνωστο, ακόμα κι όταν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Και κάπου εκεί, αρχίζει η σύγχυση.
Η φωνή του άγχους
Το άγχος μιλάει δυνατά. Είναι επίμονο, πιεστικό και γεμάτο «τι θα γίνει αν». Θέλει απαντήσεις και έλεγχο. Σε κάνει να νιώθεις ότι πρέπει να δράσεις αμέσως, να αλλάξεις κάτι, να αποφύγεις το χειρότερο.
Το άγχος βασίζεται σε φόβους του παρελθόντος και στη διάθεση να μην ξαναζήσεις κάτι δυσάρεστο. Σε κάνει να υπεραναλύεις, να αμφιβάλλεις και να σκέφτεσαι συνεχώς σενάρια. Κι ενώ φαίνεται ότι σε προστατεύει, στην πραγματικότητα σε κρατά στάσιμο.
Η φωνή της διαίσθησης
Η διαίσθηση, αντίθετα, δε φωνάζει. Είναι ήσυχη και καθαρή. Δεν επιβάλλεται· σε καθοδηγεί με γαλήνη. Όταν την ακούς, υπάρχει ένα αίσθημα σιγουριάς, ακόμη κι αν η απόφαση φαίνεται δύσκολη. Δεν υπάρχει πανικός, μόνο μια βαθιά γνώση ότι «αυτό είναι το σωστό για μένα».
Η διαίσθηση δεν βασίζεται σε φόβους, αλλά σε σύνδεση με τον εαυτό σου. Είναι η εσωτερική σου πυξίδα, που λειτουργεί όταν το μυαλό ησυχάζει και εσύ είσαι συντονισμένος με το τώρα.
Unsplash
Πώς να τα ξεχωρίσεις στην πράξη
1. Παρατήρησε το σώμα σου. Όταν πρόκειται για άγχος, νιώθεις ένταση: σφίξιμο στο στήθος, κόμπο στο στομάχι, αίσθημα πίεσης. Η διαίσθηση, αντίθετα, φέρνει μια αίσθηση απελευθέρωσης και ελαφρότητας.
2. Δες τον ρυθμό της σκέψης. Το άγχος βιάζεται, η διαίσθηση είναι ήρεμη. Αν νιώθεις πανικό να πάρεις μια απόφαση, μάλλον δεν είναι η φωνή της διαίσθησης.
3. Άκου τον εσωτερικό σου τόνο. Το άγχος είναι γεμάτο «πρέπει» και «αν». Η διαίσθηση μιλάει με «νιώθω» και «θέλω».
4. Δώσε χρόνο. Αν κάνεις ένα βήμα πίσω, το άγχος δυναμώνει, η διαίσθηση μένει σταθερή. Το δεύτερο είναι καλό σημάδι.
Το μυστικό βρίσκεται στην ησυχία
Για να ακούσεις τη διαίσθησή σου, χρειάζεται να δώσεις χώρο στη σιωπή. Στις στιγμές που απομακρύνεσαι από τον θόρυβο της σκέψης -έστω για λίγο- μπορείς να αναγνωρίσεις τη διαφορά ανάμεσα σε αυτό που σε φοβίζει και σε αυτό που σε καθοδηγεί.
Μπορεί να είναι ένας περίπατος, μερικές ανάσες ή λίγα λεπτά χωρίς οθόνες. Όσο πιο ήσυχο είναι το μέσα σου, τόσο πιο καθαρά θα ακούσεις τη σωστή φωνή.
Μάθημα εμπιστοσύνης
Στην πραγματικότητα, δεν πρόκειται να σταματήσεις ποτέ να έχεις άγχος. Είναι ανθρώπινο. Αλλά μπορείς να μάθεις να το ξεχωρίζεις από τη διαίσθηση και να μην αφήνεις τον φόβο να σε καθοδηγεί.
Η διαίσθησή σου είναι εκεί για να σε βοηθήσει να ζήσεις πιο ελεύθερα, όχι πιο προσεκτικά. Μάθε να την εμπιστεύεσαι, ακόμα κι όταν δεν έχει λογική εξήγηση. Γιατί, στο τέλος, ξέρει πριν από εσένα ποια είναι η σωστή κατεύθυνση.
