Η θετικότητα είναι όμορφη, απαραίτητη και πολλές φορές λυτρωτική. Μπορεί να σου δώσει δύναμη, να σε βοηθήσει να σταθείς στα δύσκολα και να δεις τη ζωή με ελπίδα. Όμως υπάρχει μια στιγμή που το «να σκέφτεσαι θετικά» παύει να είναι ενδυναμωτικό και γίνεται πιεστικό. Αυτή είναι η στιγμή που ξεκινά η τοξική θετικότητα.
Η τοξική θετικότητα μοιάζει με εκείνη την υπερβολική ανάγκη να δείχνεις πάντα καλά, να χαμογελάς ενώ πονάς, να λες «όλα γίνονται για καλό» όταν μέσα σου ξέρεις ότι δεν το πιστεύεις. Είναι εκείνη η τάση να απορρίπτεις κάθε αρνητικό συναίσθημα, λες και είναι κάτι κακό που πρέπει να εξαφανιστεί.
1. Το «όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο»
Μπορεί να ακούγεται παρηγορητικό, αλλά η φράση αυτή κρύβει πίεση. Δεν υπάρχει πάντα «λόγος» για τον πόνο, την απώλεια ή τη δυσκολία. Κάποιες φορές τα πράγματα απλώς συμβαίνουν και δεν χρειάζεται να τα εξηγήσεις για να τα αποδεχτείς.
Η ανάγκη να βρεις θετικό νόημα σε κάθε κατάσταση μπορεί να σε απομακρύνει από την πραγματική σου εμπειρία και να σε κάνει να αγνοείς αυτό που νιώθεις.
Unsplash
2. Το «να χαμογελάς πάντα»
Το χαμόγελο είναι δύναμη, αλλά δεν είναι υποχρέωση. Αν προσποιείσαι πως είσαι καλά ενώ δεν είσαι, χάνεις την ευκαιρία να φροντίσεις πραγματικά τον εαυτό σου. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος στο να έχεις κακές μέρες, στο να θες να μείνεις λίγο μόνος ή να μην έχεις διάθεση για κουβέντα.
Το να αποδέχεσαι τη λύπη, την απογοήτευση ή την κόπωση είναι εξίσου σημαντικό με το να αναζητάς τη χαρά.
3. Το «να μην αφήνεις τα αρνητικά να σε ρίχνουν»
Όλοι θέλουμε να προστατεύσουμε τη διάθεσή μας, αλλά δεν μπορείς να φτιάξεις έναν τοίχο απέναντι στα δύσκολα συναισθήματα. Αντί να τα αγνοείς, δοκίμασε να τα ακούσεις.
Τι σου λένε; Τι σε πονάει; Τι χρειάζεσαι; Μόνο όταν αναγνωρίσεις αυτά που σε βαραίνουν, μπορείς να τα αφήσεις να φύγουν.
4. Το «άλλοι έχουν περάσει χειρότερα»
Μπορεί να έχεις ακούσει αυτή τη φράση με καλές προθέσεις, όμως συνήθως κάνει το αντίθετο από αυτό που υπόσχεται. Αντί να σε παρηγορεί, σε κάνει να νιώθεις ενοχή για τα συναισθήματά σου. Ο καθένας έχει τη δική του ιστορία, και ο πόνος δεν συγκρίνεται.
Το να δώσεις χώρο στα δικά σου συναισθήματα δεν σημαίνει ότι αγνοείς τον πόνο των άλλων.
5. Το «να βλέπεις πάντα τη φωτεινή πλευρά»
Δεν χρειάζεται να βλέπεις πάντα το ποτήρι μισογεμάτο. Κάποιες φορές είναι μισοάδειο, και αυτό είναι απολύτως εντάξει. Η ζωή δεν είναι μόνο χαρά και αισιοδοξία.
Είναι και φόβος, αβεβαιότητα, απογοήτευση. Η αληθινή θετικότητα δεν είναι να αγνοείς αυτά τα κομμάτια, αλλά να τα αναγνωρίζεις χωρίς να αφήνεις να σε καθορίσουν.
Πώς να σπάσεις τον κύκλο
Η τοξική θετικότητα συχνά καμουφλάρεται ως «δύναμη». Όμως η πραγματική δύναμη βρίσκεται στην ειλικρίνεια. Στο να μπορείς να πεις «σήμερα δεν είμαι καλά» χωρίς να νιώθεις ενοχή. Στο να δίνεις χώρο στα συναισθήματά σου και να επιτρέπεις στους γύρω σου να κάνουν το ίδιο.
Ξεκίνα με μικρά βήματα. Μίλα ανοιχτά με ανθρώπους που εμπιστεύεσαι, κράτα ημερολόγιο συναισθημάτων, κάνε ένα διάλειμμα από τα social media όταν όλα φαίνονται υπερβολικά τέλεια. Η ισορροπία δεν βρίσκεται στο να είσαι πάντα χαρούμενος, αλλά στο να είσαι πάντα ειλικρινής με τον εαυτό σου.
Unsplash
Η αλήθεια πίσω από τη θετικότητα
Η θετικότητα δεν είναι μάσκα. Είναι τρόπος να αντιμετωπίζεις τη ζωή με ρεαλισμό και ελπίδα ταυτόχρονα. Δεν χρειάζεται να «διορθώσεις» τα αρνητικά σου συναισθήματα. Χρειάζεται απλώς να τα αποδεχτείς, να τα αγκαλιάσεις και να τους επιτρέψεις να περάσουν.
Η αληθινή γαλήνη δεν βρίσκεται στο να αποφεύγεις τον πόνο, αλλά στο να μάθεις να περπατάς μέσα από αυτόν χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου.
