Η υπερβολική κούραση και το έντονο μυϊκό πιάσιμο μετά από γυμναστική, είναι μια σαφής ένδειξη ότι το παράκανες.
Για να τα ξεπεράσεις χωρίς προβλήματα, πιες αρκετό νερό, χαλάρωσε τους μύες σου με χλιαρό ντους, φάε ένα καλό γεύμα και αναπαύσου για τουλάχιστον 8 ώρες.
Τις επόμενες ημέρες γυμνάσου πολύ πιο ήπια, μέχρι να νιώσεις απολύτως καλά και να μην αισθάνεσαι πουθενά πόνο.
