Πόσες φορές έχεις βρεθεί να πεινάς μπροστά στην οθόνη του κινητού, χαζεύοντας αμέτρητες επιλογές; Η εύκολη λύση είναι συχνά μια πίτσα ή ένα burger, όμως αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσεις τη γεύση για να φας κάτι πιο ισορροπημένο.

Το delivery μπορεί να είναι ταυτόχρονα και απολαυστικό και υγιεινό, αρκεί να ξέρεις τι να επιλέξεις.

Σαλάτες που δεν είναι «βαρετές»

Η σαλάτα δεν χρειάζεται να είναι απλώς ένα μπολ με μαρούλι. Αναζήτησε επιλογές με πρωτεΐνη όπως κοτόπουλο, τόνο ή αυγό.

Πρόσθεσε superfoods όπως κινόα ή αβοκάντο και ζήτα τη σως ξεχωριστά για να έχεις εσύ τον έλεγχο. Έτσι, τρως κάτι δροσερό, χορταστικό και γεμάτο θρεπτικά στοιχεία.

Unsplash

Bowls γεμάτα ισορροπία

Τα λεγόμενα «poke bowls» ή «buddha bowls» είναι ιδανικά για delivery χωρίς ενοχές. Συνδυάζουν δημητριακά ολικής άλεσης, φρέσκα λαχανικά και πρωτεΐνη της επιλογής σου, από ψάρι μέχρι τόφου. Η ποικιλία υλικών τα κάνει απολαυστικά και χορταστικά, χωρίς να βαραίνουν.

Σουβλάκι στην πιο healthy εκδοχή

Ναι, μπορείς να παραγγείλεις σουβλάκι και να μην νιώσεις τύψεις. Προτίμησε καλαμάκι κοτόπουλο ή χοιρινό χωρίς πολλές σάλτσες και τυριά, ζήτησέ το σε αραβική πίτα ή ακόμη καλύτερα σε μερίδα με σαλάτα. Είναι μια επιλογή που σε κρατάει χορτάτο, με γεύση που δεν υστερεί σε τίποτα.

Unsplash

Sushi για πιο ελαφριά βραδιά

Το sushi είναι ένας ακόμη σύμμαχος. Προτίμησε ρολά με λαχανικά ή ψάρι, απόφυγε τις τηγανιτές εκδοχές και τα πολλά τηγανισμένα συνοδευτικά. Συνδύασέ το με σούπα miso ή μια σαλάτα wakame και έχεις ένα πλήρες, ελαφρύ και γευστικό γεύμα.

Πίτσα με λίγη… αναβάθμιση

Αν λαχταράς πίτσα, μπορείς να την κάνεις πιο ισορροπημένη. Διάλεξε λεπτή ζύμη, προτίμησε λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη αντί για αλλαντικά, και ζήτησε λιγότερο τυρί. Η γεύση παραμένει υπέροχη αλλά το αποτέλεσμα είναι πιο φιλικό προς τη διατροφή σου.

Unsplash

Το delivery που σε κάνει να νιώθεις καλά

Το delivery δεν είναι ανάγκη να σε γεμίζει ενοχές. Με λίγη προσοχή στις επιλογές σου, μπορεί να γίνει σύμμαχος στη διατροφή και στην καθημερινότητά σου. Άλλωστε, το φαγητό είναι απόλαυση και αξίζει να το χαίρεσαι, ακόμη και όταν έρχεται στο σπίτι σου σε ένα χάρτινο κουτί.