Το 2026 φαίνεται πως θα είναι σίγουρα η χρονιά της ευεξίας. Μετά την περσινή στροφή και την αγάπη της Gen Z για την καλή φυσική και ψυχική κατάσταση, είναι βέβαιο ότι φέτος θα δούμε ένα νέο κύμα τάσεων, τόσο στον αθλητισμό όσο και στην ψυχική υγεία. Στις αρχές της χρονιάς, η Γερμανία τραβάει την προσοχή με ένα νέο σκανδιναβικό τελετουργικό που ακούει στο όνομα Aufguss. Η ιδιαιτερότητά του, που συνδυάζει πολλά διαφορετικά στοιχεία, προκαλεί εύλογα το ενδιαφέρον.
Τι είναι όμως το Aufguss;
Με καταγωγή από τη Γερμανία και, γενικότερα, από τη βορειοευρωπαϊκή κουλτούρα, το Aufguss, που στα γερμανικά σημαίνει κυριολεκτικά «έγχυση» ή «ρίξιμο», είναι μια πανάρχαια πρακτική. Πραγματοποιείται μέσα σε σάουνα και διαρκεί από 8 έως 15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ο υπεύθυνος της σάουνας διαχέει τον ανερχόμενο ατμό, στριφογυρίζοντας επιδέξια μια πετσέτα σε μια σχεδόν υπνωτική χορογραφία, συνοδευόμενη από αρώματα και ήχους που δημιουργούν την ιδανική ατμόσφαιρα.
Το τελετουργικό ξεχωρίζει για τον βιωματικό και «παιχνιδιάρικο» χαρακτήρα του, η μουσική συχνά αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της εμπειρίας. Στόχος είναι να δημιουργηθούν διαδοχικά, όλο και πιο έντονα κύματα ατμού στον χώρο, οδηγώντας σε σταδιακή αύξηση της θερμοκρασίας.
Τα οφέλη του Aufguss
Τα οφέλη αυτής της αρχαίας πρακτικής είναι πολλά. Καταρχάς, κατά τη διάρκεια του τελετουργικού η εφίδρωση είναι ιδιαίτερα έντονη, πολύ περισσότερο από ό,τι σε μια κλασική σάουνα. Αυτό ευνοεί τη χαλάρωση, ενώ παράλληλα βοηθά στην αποβολή όσο το δυνατόν περισσότερων τοξινών από τον οργανισμό. Η υγρή θερμότητα του Aufguss, σε αντίθεση με εκείνη μιας παραδοσιακής σάουνας, είναι λιγότερο αποπνικτική, ένα χαρακτηριστικό που κερδίζει ιδιαίτερα τους λάτρεις της πρακτικής.
Τέλος, τα αιθέρια έλαια και τα αρώματα που χρησιμοποιούνται συμβάλλουν ενεργά στη συνολική αίσθηση χαλάρωσης. Από τη δική μας σκοπιά, το Aufguss μοιάζει ιδανικό τόσο για τους φανατικούς της σάουνας όσο και για όσους δεν είναι ιδιαίτερα εξοικειωμένοι, η μουσική συνοδεία κάνει τη συνεδρία να περνά πολύ πιο ευχάριστα και γρήγορα. Αξίζει να σημειωθεί ότι στις σκανδιναβικές χώρες το τελετουργικό συχνά πραγματοποιείται γυμνό, σύμφωνα με την παραδοσιακή κουλτούρα της σάουνας.
Διαβάστε ακόμα
Πώς το wellness διαμορφώνει πλέον τον τρόπο ζωής της Generation Z
Η ευτυχία της ρουτίνας: Γιατί το επαναλαμβανόμενο μπορεί να σε ηρεμεί
