Ακυρώνεις εξόδους την τελευταία στιγμή, αφήνεις μηνύματα αναπάντητα για ώρες ή και μέρες και η ιδέα μιας ακόμη κοινωνικής υποχρέωσης σε κουράζει πριν καν ξεκινήσει; Αν αυτό σου ακούγεται γνώριμο, ίσως να μην είσαι αντικοινωνικός. Ίσως να βιώνεις αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν «friendship burnout».

Πρόκειται για μια μορφή κοινωνικής και συναισθηματικής εξάντλησης που επηρεάζει όλο και περισσότερους ανθρώπους, ιδιαίτερα σε μια εποχή όπου η διαρκής επικοινωνία μοιάζει σχεδόν υποχρεωτική.

Τι είναι το friendship burnout;

Το friendship burnout δεν σημαίνει ότι δεν αγαπάς τους φίλους σου ή ότι δεν θέλεις να τους έχεις στη ζωή σου. Σημαίνει ότι έχεις φτάσει σε ένα σημείο όπου οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις απαιτούν περισσότερη ενέργεια απ' όση μπορείς να διαθέσεις.

Μεταξύ επαγγελματικών υποχρεώσεων, προσωπικών θεμάτων, κοινωνικών δικτύων και συνεχούς διαθεσιμότητας, πολλοί άνθρωποι νιώθουν πως δεν έχουν χρόνο να «φορτίσουν τις μπαταρίες» τους.

Τα σημάδια που δείχνουν ότι το βιώνεις

Υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές που μπορεί να αποτελούν ένδειξη friendship burnout:

- Ακυρώνεις συχνά εξόδους, ακόμη κι αν αρχικά ήθελες να πας.

- Νιώθεις ανακούφιση όταν ένα σχέδιο τελικά δεν πραγματοποιείται.

- Καθυστερείς να απαντήσεις σε μηνύματα χωρίς συγκεκριμένο λόγο.

- Οι κοινωνικές συναντήσεις σε εξαντλούν περισσότερο απ' όσο παλιά.

- Προτιμάς να περάσεις χρόνο μόνος σου παρά με παρέα.

Γιατί συμβαίνει;

Η αλήθεια είναι ότι οι φιλίες χρειάζονται χρόνο, φροντίδα και συναισθηματική επένδυση. Όταν όμως όλα τα υπόλοιπα στη ζωή μας απαιτούν διαρκώς την προσοχή μας, οι κοινωνικές σχέσεις μπορεί να αρχίσουν να μοιάζουν με μία ακόμη υποχρέωση στη λίστα.

Παράλληλα, τα social media έχουν δημιουργήσει την αίσθηση ότι πρέπει να είμαστε συνεχώς διαθέσιμοι, ενημερωμένοι και παρόντες στη ζωή όλων.

Δεν σημαίνει ότι οι φιλίες σου τελειώνουν

Το friendship burnout συνήθως δεν αφορά τους ανθρώπους γύρω σου. Αφορά την ανάγκη σου για ξεκούραση, προσωπικό χρόνο και συναισθηματική αποσυμπίεση.

Πολλές φορές, λίγος χρόνος μακριά από υποχρεώσεις και κοινωνικές απαιτήσεις είναι αρκετός για να επαναφέρεις την ισορροπία σου και να απολαύσεις ξανά τις σχέσεις σου χωρίς πίεση.

Άλλωστε, το να χρειάζεσαι χρόνο για τον εαυτό σου δεν σε κάνει κακό φίλο. Σε κάνει άνθρωπο.

Φωτογραφίες: Unsplash

Διαβάστε ακόμα

Friendships on pause: Γιατί κάποιοι ξεχνούν τους φίλους τους μόλις ερωτευτούν;

Το «low maintenance friendship» είναι η πιο υγιής μορφή φιλίας για πολλούς ανθρώπους

Οι «εύκολες» φιλίες της εποχής τελικά μας γεμίζουν ή μας αδειάζουν;