Η φιλία είναι απαραίτητη για την ουσία των περισσότερων ανθρώπων. Οι καλοί φίλοι μας βοηθούν να ξεπεράσουμε δύσκολες στιγμές, μας παρηγορούν σε περιόδους χάους και γιορτάζουν μαζί μας τις καλές στιγμές. Αποτελούν καταφύγιο για τους φόβους, τις ανασφάλειες και τις ανησυχίες μας, και είναι έμπιστοι όταν τους χρειαζόμαστε περισσότερο.
Στο βιβλίο του «Πώς να είσαι φίλος», ο Barnet Bain αναλύει τα ευάλωτα στοιχεία της φιλίας που χρειάζονται προσεκτική προσοχή. Θέλουμε οι φίλοι μας να είναι άνθρωποι που δεν μας κρίνουν ούτε μας ανταγωνίζονται και δεν θα πρέπει να ανταγωνιζόμαστε εμείς μαζί τους, εξηγεί. Αλλά αυτό είναι μόνο ένα μέρος της ιστορίας.
Οι φίλοι νοιάζονται βαθιά ο ένας για τον άλλον. Η Carlin Flora, συγγραφέας του Friendfluence, κατέληξε ότι οι φίλοι «μας κάνουν να νιώθουμε ότι έχουμε σημασία». Αναφέρει ότι οι δυνατές σχέσεις «με φίλους είναι στην πραγματικότητα οι καλύτεροι δείκτες του γενικού επιπέδου ευτυχίας κάποιου».
Τα ευρήματα από την έρευνα του Harvard Medical School, The Grant Study, που παρακολουθεί την ανάπτυξη των φοιτητών από το 1938, ενισχύουν τον ισχυρισμό της Flora. «Οι καλές σχέσεις είναι το κλειδί για μακροχρόνια ευτυχία και υγεία», επισημαίνουν οι ερευνητές του Harvard. Το σημαντικό είναι η ποιότητα αυτών των σχέσεων, όχι η ποσότητά τους.
Photo by Samsung UK on Unsplash
Η οικοδόμηση ουσιαστικών φιλικών σχέσεων είναι μια συνεχής διαδικασία. Κάθε άτομο πρέπει να συνεισφέρει ενεργά στη σχέση. Χρειάζεσαι ειδικά εργαλεία και διάθεση να καταβάλεις προσπάθεια. Το να είσαι ο φίλος που θα ήθελες να έχεις, προτείνει ο Barnet Bain, ξεκινά με το να είσαι ανοιχτός και συμπονετικός. Αυτό επιτρέπει σε κάποιον να γίνει πιο φροντιστικός.
Στο «Πώς να είσαι φίλος», ο Bain επισημαίνει εννέα βασικά εργαλεία - τρόπους για να χτίσεις φιλικές σχέσεις με διάρκεια.
9 τρόποι να ανθίσει η φιλία
Η εργαλειοθήκη του Bain είναι γεμάτη σημαντικές δεξιότητες για να ξεκινήσεις μια φιλία αλλά και να αντιμετωπίσεις δύσκολες στιγμές. «Σκέψου το σαν οδική βοήθεια όταν οι φιλίες σου σταματούν, καθυστερούν ή χρειάζονται συντήρηση», όπως λέει ο ίδιος. Ορίστε ο «σοφός» του οδηγός:
Δημιούργησε ασφάλεια
Αν ο φίλος σου δεν νιώθει ασφαλής μαζί σου, ξέχασε τα υπόλοιπα. Ασφάλεια δεν σημαίνει προστατευτική μεμβράνη. Σημαίνει ότι δεν χρησιμοποιείς την ευπάθειά τους ως όπλο. Δοκίμασε αυτό: Ο Bain προτείνει να ρωτήσεις τον εαυτό σου, «Μπορεί ο φίλος μου να μου πει κάτι μπερδεμένο χωρίς να φανώ σαστισμένος ή να το “διορθώσω”;» Αυτό είναι το κλειδί για να αναπτυχθεί η σχέση σας και να κατανοηθείτε καλύτερα.
Να είσαι συνεπής
Όλοι λίγο πολύ φοβόμαστε ότι οι άνθρωποι θα εξαφανιστούν. Η συνέπεια μετράει περισσότερο από την ένταση. Δοκίμασε αυτό: Στείλε μήνυμα σε έναν φίλο από τον οποίο απομακρύνθηκες. Γράψε: «Σε σκέφτομαι. Δεν χρειάζεται απάντηση».
Κατεύνασε τον φόβο της ντροπής
Τίποτα δεν «κλείνει» τους ανθρώπους πιο γρήγορα από την αμηχανία. Όταν κάποιος ρισκάρει με ειλικρίνεια, φρόντισε τη στιγμή αυτή. Δοκίμασε αυτό: Όταν ένας φίλος παραδέχεται ένα λάθος, πες: «Ναι, κι εγώ το έχω κάνει αυτό».
Τίμησε την προέλευση και τον προορισμό των φίλων σου
Όλοι κουβαλούν ένα αόρατο σακίδιο — οικογένεια, πολιτισμός, ιστορία, ελπίδες. Δεν χρειάζεται να σου αρέσει το περιεχόμενό του, αλλά σέβσου το βάρος του. Δοκίμασε αυτό: Πριν δώσεις συμβουλή, ρώτα, «Θέλεις να ακούσω ή να βοηθήσω;».
Δώσε χαρά
Η χαρά δεν είναι πολυτέλεια, είναι καύσιμο. Η διασκέδαση είναι φάρμακο. Να είσαι ο άνθρωπος που θυμάται να γελάει. Δοκίμασε αυτό: Στείλε κάτι αστείο. Μπορεί να είναι τραγούδι, meme ή ένα κακό αστείο. Άφησε κάποιον να δανειστεί λίγη από τη χαρά σου.
Άκουσε προσεκτικά
Το να ακούς δεν είναι να κάνεις παύση για να ετοιμάσεις το επόμενο σου σημείο. Είναι να μένεις περίεργος αρκετά για να ακούσεις πραγματικά τον φίλο σου. Δοκίμασε αυτό: Επανάλαβε μία φράση από αυτά που είπε πριν απαντήσεις. Όχι για να συμφωνήσεις, αλλά για να δείξεις ότι άκουσες.
Δώσε προτεραιότητα
Δεν μπορείς να τη «χωρέσεις». Πρέπει να προγραμματίσεις γύρω της. Η φιλία χάνεται όταν αφήνεται στην ευκολία.
Συγχώρησε
Η συγχώρεση δεν είναι λήθη, είναι η κάθαρση για να επανέλθει η σύνδεση. Οι περισσότερες φιλίες δεν τελειώνουν με προδοσία. Πεθαίνουν από σιωπή. Αν κάτι φαίνεται στραβό, ίσως πες, «Μου λείπουμε. Μπορούμε να μιλήσουμε;».
Δες καθαρά
Το να βλέπεις καθαρά σημαίνει να αφήνεις τους ανθρώπους να είναι αυτοί που είναι, όχι αυτοί που θα ήθελες να είναι. Η καθαρότητα είναι αγάπη χωρίς έλεγχο.
Διαβάστε ακόμα:
Ζήλια μέσα στη φιλία: Τι σημαίνει και πώς την διαχειρίζεσαι χωρίς να χαλάσεις τη σχέση
Κινήσεις που κάνουν τη διαφορά όταν ένας φίλος περνά δύσκολα
