Σε μια σχέση η ζήλια είναι από τα πιο παρεξηγημένα συναισθήματα. Όλοι θέλουν να μη ζηλεύουν, αλλά όλοι έχουν ζηλέψει έστω και λίγο. Μια ματιά που κράτησε παραπάνω, ένα like που σε ενόχλησε, μια έξοδος που σου έφερε μια μικρή ανασφάλεια. Μέχρι εδώ, όλα αυτά είναι ανθρώπινα.

Η ζήλια μπορεί να είναι μια μικρή υπενθύμιση ότι η σχέση σε νοιάζει. Μπορεί ακόμη να λειτουργεί σαν καθρέφτης, δείχνοντας τι φοβάσαι και τι θα ήθελες να αλλάξει. Όμως όσο φυσιολογικό κι αν είναι να νιώσεις κάτι τέτοιο, υπάρχει ένα σημείο όπου η ζήλια παύει να είναι απλή αντίδραση και γίνεται διάσταση που φθείρει. Εκεί βρίσκεται η λεπτή γραμμή. Και συχνά δεν την καταλαβαίνεις αμέσως.

Τι είναι η φυσιολογική ζήλια σε μια σχέση

Η φυσιολογική ζήλια έχει συνήθως μια ήρεμη ένταση. Δεν σε παρασέρνει, ούτε σε εξαντλεί. Προκύπτει σε στιγμές που κάτι σε αγγίζει και σε κάνει να αναρωτηθείς αν χρειάζεται περισσότερη επικοινωνία, ειλικρίνεια ή φροντίδα στη σχέση.

Μπορεί να σε οδηγήσει να εκφράσεις αυτό που νιώθεις με τρόπο καθαρό και ζεστό. Σε καμία περίπτωση δεν σε κάνει να θες να ελέγξεις το άλλο άτομο. Αντίθετα, σε ωθεί να χτίσεις μια πιο υγιή σύνδεση. Είναι σαν ένα μικρό καμπανάκι που λέει πως η σχέση είναι σημαντική και θέλεις να την προστατεύσεις με τρόπο φυσιολογικό και ισορροπημένο.

Πότε η ζήλια γίνεται τοξική

Η τοξική ζήλια δεν εμφανίζεται συνήθως απότομα. Μπαίνει σιγά σιγά, μέσα από μικρές σκέψεις που δεν ηρεμούν εύκολα. Ξεκινά από υποψίες που δεν βασίζονται σε κάτι πραγματικό και συνεχίζεται με σενάρια που σε κάνουν να νιώθεις ασταμάτητη ένταση.

Σε μια σχέση η τοξική ζήλια μπορεί να γίνει επικίνδυνη γιατί αρχίζει να δημιουργεί έλεγχο. Ελέγχεις μηνύματα. Ελέγχεις βόλτες. Ελέγχεις social media. Κάθε κίνηση του άλλου γίνεται κάτι που πρέπει να εξηγηθεί. Δεν είναι απλώς ζήλια. Είναι φόβος ότι ανά πάσα στιγμή μπορείς να χάσεις τη σχέση και προσπαθείς να την κρατήσεις από παντού. Το ζήτημα είναι πως όταν προσπαθείς να φέρεις κάποιον πιο κοντά με έλεγχο, τελικά τον απομακρύνεις.

Τα σημάδια που δείχνουν τη διαφορά

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που μπορούν να σε βοηθήσουν να καταλάβεις πού βρίσκεσαι.

Unsplash

Σημάδια φυσιολογικής ζήλιας

- Νιώθεις κάτι για λίγο και μετά ηρεμείς

- Θέλεις να μιλήσεις ανοιχτά

- Εκφράζεις αυτό που σε ενόχλησε με τρόπο καθαρό

- Δεν προσπαθείς να ελέγξεις το άλλο άτομο

- Η σχέση βελτιώνεται όταν επικοινωνείς αυτά που νιώθεις

Σημάδια τοξικής ζήλιας

- Το μυαλό γεμίζει σενάρια χωρίς αποδείξεις

- Η ανησυχία δεν περνά

- Προσπαθείς να παρακολουθήσεις ή να περιορίσεις

- Αμφισβητείς την ειλικρίνεια του άλλου συνεχώς

- Αρχίζεις να χάνεις την ηρεμία σου μέσα στη σχέση

Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου στη δεύτερη λίστα, τότε ίσως χρειάζεται να δεις βαθύτερα τι σε φοβίζει και από πού έρχονται αυτές οι σκέψεις.

Πώς μπορείς να επιστρέψεις στη φυσιολογική πλευρά

Στη ζήλια υπάρχει πάντα ένας δρόμος επιστροφής. Ξεκινά όταν δεις τα συναισθήματά σου με ειλικρίνεια. Όταν παραδεχτείς ότι αυτό που νιώθεις δεν σε προστατεύει αλλά σε δυσκολεύει. Το επόμενο βήμα είναι η επικοινωνία. Όχι για να ζητήσεις εξηγήσεις, αλλά για να μιλήσεις για το πώς αισθάνεσαι.

Αν το άλλο άτομο είναι εκεί για εσένα, η σχέση βρίσκει τρόπο να αναπνεύσει ξανά. Αν δεν είναι, τότε ίσως η ζήλια δεν είναι το πρόβλημα αλλά το σύμπτωμα. Το σύμπτωμα μιας σχέσης που δεν σου δίνει την ασφάλεια και τη ζεστασιά που χρειάζεσαι.

Η ζήλια στις σχέσεις δεν είναι ούτε ντροπή ούτε αδυναμία. Είναι κομμάτι της ανθρώπινης φύσης. Αρκεί να μην αφήνεις αυτό το συναίσθημα να γίνει οδηγός που σε κατευθύνει στα τυφλά. Γιατί η αγάπη χρειάζεται ελευθερία, όχι φόβο. Χρειάζεται εμπιστοσύνη, όχι σενάρια. Και οι όμορφες σχέσεις χτίζονται από δύο άτομα που επιλέγουν να βλέπουν την αλήθεια ο ένας του άλλου με καθαρή καρδιά.

Διαβάστε ακόμα

Dating: Έχεις νιώσει ποτέ τα «vulnerability blues» μετά το πρώτο ραντεβού;

Γιατί κάποιος που απαντούσε αμέσως στα μηνύματα τώρα αργεί; Τι μπορεί να συμβαίνει και πώς να το διαχειριστείς
Σεξ από το πρώτο ραντεβού: Πώς άλλαξαν οι κανόνες στις σχέσεις και στο dating