Αν περίμενες ότι ο ήλιος θα «στεγνώσει» την ακμή σου, μάλλον έχεις διαπιστώσει πως η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Το καλοκαίρι, η ζέστη και η υγρασία μπορούν να δημιουργήσουν τις ιδανικές συνθήκες για την εμφάνιση νέων σπυριών. Υπάρχει η διαδεδομένη αντίληψη ότι η ηλιοθεραπεία βελτιώνει την ακμή και πράγματι, το μαύρισμα μπορεί προσωρινά να κάνει τα σπυράκια και τις κοκκινίλες να φαίνονται λιγότερο έντονα. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι αντιμετωπίζει την αιτία του προβλήματος.

Αντίθετα, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες πολλοί άνθρωποι παρατηρούν περισσότερα σπυράκια, λιπαρότητα και φραγμένους πόρους. Οι λόγοι είναι περισσότεροι απ' ό,τι φαντάζεσαι. Και μπορεί η ζέστη να μην είναι σύμμαχος της ακμής, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψεις τη ρουτίνα περιποίησής σου

Photo by Timofey Radkevich on Unsplash

Η αυξημένη λιπαρότητα

Οι υψηλές θερμοκρασίες διεγείρουν την παραγωγή σμήγματος, ιδιαίτερα στις λιπαρές και μικτές επιδερμίδες. Όταν το σμήγμα αναμειγνύεται με ιδρώτα, νεκρά κύτταρα και υπολείμματα αντηλιακού ή μακιγιάζ, οι πόροι φράζουν πιο εύκολα, δημιουργώντας τις προϋποθέσεις για μαύρα στίγματα και φλεγμονώδη σπυράκια.

Ο ιδρώτας παίζει τον δικό του ρόλο

Ο ιδρώτας από μόνος του δεν προκαλεί ακμή. Ωστόσο, όταν παραμένει για ώρα πάνω στην επιδερμίδα, ειδικά σε συνδυασμό με λιπαρότητα και βαριά προϊόντα, μπορεί να ευνοήσει τους ερεθισμούς και να επιδεινώσει τις ήδη υπάρχουσες βλάβες. Γι' αυτό είναι σημαντικό να καθαρίζεις το πρόσωπό σου μετά από έντονη εφίδρωση ή άσκηση.

Το αντηλιακό δεν φταίει, αρκεί να είναι το σωστό

Πολλοί αποφεύγουν το αντηλιακό επειδή πιστεύουν ότι προκαλεί σπυράκια. Στην πραγματικότητα, η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη για όλους τους τύπους δέρματος, ακόμη και για όσους έχουν ακμή. Το μυστικό είναι να επιλέγεις προϊόντα με ελαφριές υφές, ειδικά σχεδιασμένα για λιπαρές ή ακνεϊκές επιδερμίδες.

Photo by Krycheck Cre on Unsplash

Αγγίζεις πιο συχνά το πρόσωπό σου

Το καλοκαίρι σκουπίζουμε συχνά τον ιδρώτα με τα χέρια ή με μια πετσέτα, διορθώνουμε τα γυαλιά ηλίου ή απομακρύνουμε τα μαλλιά από το πρόσωπο. Όλες αυτές οι κινήσεις μεταφέρουν μικρόβια, λιπαρότητα και ρύπους στην επιδερμίδα, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ατελειών.

Η υγρασία και η τριβή

Καπέλα, κράνη, γυαλιά ηλίου ή ακόμη και η συνεχής επαφή του προσώπου με μια πετσέτα μπορούν να δημιουργήσουν τριβή και να εγκλωβίσουν ιδρώτα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μικρά σπυράκια ή ερεθισμούς, ιδιαίτερα σε άτομα με προδιάθεση για ακμή. Οι δερματολόγοι αναφέρονται συχνά σε αυτό το φαινόμενο ως acne mechanica.

Μην ξεχνάς τον σωστό καθαρισμό

Μετά από μια ημέρα στη θάλασσα ή στην πόλη, ο σωστός καθαρισμός βοηθά στην απομάκρυνση του ιδρώτα, της λιπαρότητας, των ρύπων και των υπολειμμάτων αντηλιακού. Δεν χρειάζονται, όμως, πολύ «σκληρά» καθαριστικά. Ο υπερβολικός καθαρισμός μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να διαταράξει τον επιδερμικό φραγμό, οδηγώντας ακόμη και σε αυξημένη παραγωγή λιπαρότητας.

Photo by engin akyurt on Unsplash

Πώς να μειώσεις τα καλοκαιρινά σπυράκια

Μερικές απλές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν:

Καθάριζε το πρόσωπό σου πρωί και βράδυ με ένα ήπιο καθαριστικό.
Επίλεγε αντηλιακά με ελαφριά, μη φαγεσωρογόνο σύνθεση.
Απέφυγε να αγγίζεις συχνά το πρόσωπό σου.
Αφαίρεσε το μακιγιάζ και το αντηλιακό πριν κοιμηθείς.
Άλλαζε συχνά πετσέτες προσώπου και μαξιλαροθήκες.
Αν ιδρώνεις πολύ, ξέπλυνε ή καθάρισε το πρόσωπό σου μετά την άσκηση.

Πότε χρειάζεται να δεις δερματολόγο;

Αν τα σπυράκια είναι επώδυνα, αφήνουν σημάδια, επιμένουν παρά τη σωστή περιποίηση ή επιδεινώνονται σημαντικά, είναι καλό να συμβουλευτείς έναν δερματολόγο. Η ακμή δεν είναι απλώς αισθητικό ζήτημα και η κατάλληλη θεραπεία μπορεί να προλάβει ουλές και δυσχρωμίες.

Διαβάστε ακόμα

7 σημάδια ότι η επιδερμίδα σου χρειάζεται ενυδάτωση

Ξηρές κηλίδες στο πρόσωπο: Τι τις προκαλεί και πώς αντιμετωπίζονται

3 σημάδια που μαρτυρούν ότι τα σπυράκια σας ίσως προκαλούνται από τα γένια του συντρόφου σας