Η εκπομπή «Ζω Καλά» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη αφιέρωσε το νέο επεισόδιο στη διαλειμματική νηστεία, παρουσιάζοντας τα πιο πρόσφατα δεδομένα για το πότε, πώς και σε ποιους μπορεί να φανεί πραγματικά ωφέλιμη. Οι ειδικοί εξήγησαν τα μοντέλα της διαλειμματικής διατροφής και τον τρόπο με τον οποίο αυτά «ξεκουράζουν» το σώμα, αλλά και τις συνθήκες που αυξάνουν τις πιθανότητες να τρώμε λιγότερο μέσα στην ημέρα.

Καλεσμένη στο πλατό βρέθηκε η ηθοποιός Ελένη Καρακάση, η οποία μίλησε ανοιχτά για τη δική της εμπειρία με τη διαλειμματική δίαιτα, τα σημεία που τη βοήθησαν αλλά και όσα την δυσκόλεψαν.

«Την δοκίμασα όταν άρχισαν να μη φεύγουν εύκολα τα κιλά»

Η ηθοποιός περιέγραψε το πώς οδηγήθηκε να δοκιμάσει τη διαλειμματική νηστεία σε μια μεταβατική περίοδο της ζωής της, όταν μπήκε στην κλιμακτήριο και τα κιλά δεν έφευγαν εύκολα.

«Εγώ τη δοκίμασα στη φάση που μεγάλωνα και έμπαινα στην κλιμακτήριο, στην εμμηνόπαυση και όλα αυτά. Όταν δηλαδή άρχισε να μη φεύγουν εύκολα τα κιλά. Ειδικά όταν έκανα ένα χειρουργείο, ολική υστερεκτομή, και μπήκα σε αυτή τη φάση των κιλών, προσπαθούσα με πολύ υπομονή, όχι τόσο να χάσω, αλλά να παραμείνω στα κιλά που ήμουν», είπε χαρακτηριστικά.

Η εκπομπή παρουσίασε και τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα, που δείχνουν πότε η διαλειμματική δίαιτα μπορεί πράγματι να λειτουργήσει, ενώ αναφέρθηκε ότι 83% των ανθρώπων έχουν δοκιμάσει κάποια μορφή διαλειμματικής νηστείας, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα ότι βοήθησε όλους.

Η μεγαλύτερη δυσκολία: οι ώρες

Παρότι προσπάθησε να ακολουθήσει το πρόγραμμα με συνέπεια, η Ελένη Καρακάση παραδέχτηκε πως το πιο απαιτητικό κομμάτι για εκείνη ήταν οι αυστηρές ώρες φαγητού.

«Ξυπνάω στις 3 ώρες ύπνου και μένω ξάγρυπνη... Εκείνη την ώρα πεινάς», εξήγησε, λέγοντας ότι η έλλειψη ύπνου και το ακατάλληλο ωράριο ήταν αυτά που την έκαναν να δυσκολευτεί περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.

Από τις διατροφικές συνήθειες… στις μεγάλες αλλαγές της ζωής

Προς το τέλος της συνέντευξης η συζήτηση πήρε πιο προσωπική τροπή, με την ηθοποιό να μιλά για τις αλλαγές που έχουν συμβεί τα τελευταία χρόνια στη ζωή της.

Μία από τις σημαντικότερες, όπως είπε, ήταν η γνωριμία με τον σύζυγό της, Δημήτρη Τσινιδέλο, μια σχέση που, όπως παραδέχτηκε, της έφερε ηρεμία και σταθερότητα.

Παράλληλα, αποκάλυψε πως εδώ και έναν χρόνο βλέπει σύμβουλο ψυχικής υγείας, κάτι που -όπως είπε- τη βοήθησε ουσιαστικά.

«Με βοήθησε σε πάρα πολλά πράγματα», είπε, παραδεχόμενη ότι η ψυχολογική υποστήριξη στάθηκε πολύτιμη σε μια απαιτητική περίοδο.

«Εμαστε σε διαδικασία υιοθεσίας και χαιρόμαστε πάρα πολύ»

Η μεγαλύτερη αποκάλυψη όμως ήρθε στο τέλος: η Ελένη Καρακάση και ο σύζυγός της βρίσκονται σε διαδικασία υιοθεσίας.

«Μια πολύ μεγάλη αλλαγή στη ζωή μου ήταν όταν γνώρισα τον σύντροφό μου και μετέπειτα άντρα μου, που έφερε μια πολύ σημαντική ισορροπία στη ζωή μου. Μια αρμονία που δεν είχα. Κάτι άλλο πολύ σημαντικό που έχω κάνει εδώ και έναν χρόνο περίπου, είναι ότι μιλάω με έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας.

Με βοήθησε σε πάρα πολλά πράγματα. Και τώρα ετοιμάζομαι για ένα άλλο μεγάλο βήμα. Είμαστε με τον Δημήτρη, τον σύζυγό μου, σε διαδικασία υιοθεσίας, αναδοχής. Πλησιάζει ο καιρός και χαιρόμαστε πάρα πολύ», ανέφερε συγκινημένη.

Οι πιο σημαντικές ερωτήσεις και απαντήσεις για τη διαλειμματική νηστεία

Τα ψυχολογικά εμπόδια για την απώλεια βάρους και πώς μπορεί να τα ξεπεράσει κανείς

Ο γυναικολογικός έλεγχος και η σημασία του