Η επιστροφή του Κρόνου μου έφτασε επίσημα, και για όσους δεν ασχολούνται με την αστρολογία, ας το πούμε απλά: είναι σαν να σου στέλνει το σύμπαν ένα κατεπείγον email με θέμα «Ώρα να μεγαλώσεις… είτε το θες είτε όχι». Ξαφνικά, η ζωή φαίνεται πιο βαριά, κάθε επιλογή πιο καθοριστική, και ακόμα και τα πιο μικρά πράγματα, να σηκωθώ από το κρεβάτι, να τσεκάρω τη λίστα με τις εκκρεμότητες, να κρατήσω τη διάθεση μου ψηλά, μου φαίνονταν βουνό. Πέρασα μερικές βδομάδες σε ένα μόνιμο «τέλμα», απογοητευμένη που κανένα από τα συνηθισμένα μου τρικ (ατελείωτο scroll στο Instagram, βόλτα με φίλους ή ακόμα και shopping στα μαγαζιά) δεν μπορούσε να με ξεκολλήσει από τη θολούρα.
Ήξερα ότι χρειαζόμουν κάτι παραπάνω από έναν καφέ ή ένα pep talk από μια φίλη, χρειαζόμουν κάτι πρακτικό, απαλό και κυρίως εφικτό, που θα με βοηθούσε να ξαναβρώ τον εαυτό μου. Και, όπως θα έλεγε και ο Σωκράτης (αν ζούσε το 2025): «Υπάρχει app για αυτό». Έτσι ανακάλυψα το Liven app, και κάπως έτσι κατάφερα να βγω από το τέλμα μου.
Τι είναι το Liven app;
Με απλά λόγια, το Liven είναι σαν ένας προσωπικός life coach, χωρίς τις cheesy ατάκες τύπου «σκέψου θετικά!» και χωρίς την αίσθηση ότι κάποιος σε μαλώνει. Συνδυάζει εργαλεία βασισμένα στην επιστήμη με έναν φιλικό, «συνοδευτικό» τόνο, ώστε να σε βοηθήσει να κάνεις check-in με τον εαυτό σου, να κόψεις τις αρνητικές σκέψεις πριν σε παρασύρουν και να νιώσεις πιο γειωμένη.
Τα features που μου τράβηξαν το ενδιαφέρον:
-
AI Companion → μια «παρέα» για κουβέντα, ώστε να βγάζεις άκρη με τις σκέψεις σου.
-
Mood tracker με insights → σαν το Notes app, αλλά πιο όμορφο και με δεδομένα που βγάζουν νόημα.
-
Μικρά courses & εργαλεία → πρακτικά, όχι κηρυγματικά.
-
Routine builder & wellbeing tests → μικρές, εφικτές συνήθειες αντί για 45λεπτες «that girl» ρουτίνες.
Όταν κατεβάζεις το Liven, κάνεις ένα σύντομο quiz που φτιάχνει ένα προσωπικό πλάνο με βάση τους στόχους και τις συνήθειές σου. Σε ρωτάει από το πώς θες να ξεκινάς τα πρωινά σου μέχρι ποιο κομμάτι της ζωής σου σε βαραίνει πιο πολύ, ώστε να σου προτείνει εργαλεία που όντως σου ταιριάζουν.
Σε αντίθεση με άλλες εφαρμογές που μοιάζουν με… εξτρά εργασία για το σπίτι, το Liven μπαίνει ομαλά στη ρουτίνα σου. Δεν προσπαθεί να σε «φτιάξει σε μια νύχτα», αλλά να σε βοηθήσει με μικρά σταθερά βήματα που τελικά κάνουν διαφορά.
Πώς το χρησιμοποίησα μόνο 10 λεπτά τη μέρα — και τι άλλαξε
Ήθελα να δω αν το Liven μπορεί να χωρέσει σε ένα γεμάτο, χαοτικό πρόγραμμα. Έτσι, έβαλα κανόνα: μόνο 10 λεπτά την ημέρα. Να πώς έμοιαζε στην πράξη:
Πρωινό check-in
Αντί να χαζεύω emails φτιάχνοντας matcha, κατέγραφα τη διάθεσή μου. Έπαιρνε 30 δευτερόλεπτα, και σε λίγες εβδομάδες άρχισα να βλέπω μοτίβα: οι καλύτερες μέρες μου ξεκινούσαν όταν έτρωγα κανονικό πρωινό (όχι μόνο καφέ) και όταν περνούσα λίγο χρόνο με τον εαυτό μου.
Μετά, περνούσα λίγα λεπτά με τα μαθήματα του προσωπικού μου πλάνου. Ήταν σαν τον πρωινό «devotional» που έκανε πάντα η μαμά μου, μόνο που το δικό μου ήταν στο iPhone και εστίαζε στο να καταλάβω τον εγκέφαλό μου, όχι τη Βίβλο. Ήταν ο τέλειος τρόπος να βάλω έναν τόνο στη μέρα.
Μεσημεριανό boost με τη Livie
Κάπου γύρω στο lunch, έκανα check-in με τη Livie, την AI «παρέα» του Liven. Περίμενα τυπικές bot-απαντήσεις, αλλά έμοιαζε περισσότερο με μια ψύχραιμη φίλη που σε βοηθάει να βάλεις τάξη στις σκέψεις σου. Ακόμα κι ένα απλό «Μήπως το παρασκέφτομαι;» ήταν αρκετό για να σταματήσω έναν φαύλο κύκλο που θα μου χάλαγε όλο το απόγευμα. Και ναι, έτσι κρατάω και τις πραγματικές μου φίλες ελεύθερες για τα σημαντικά: drama από το Love Island και τα easter eggs της Taylor Swift.
Βραδινός απολογισμός με το routine builder
Το βράδυ, έκανα έναν γρήγορο απολογισμό με το routine builder. Μερικές μέρες ήταν ένας πεντάλεπτος διαλογισμός, άλλες απλά να διαλέξω outfit για την επόμενη μέρα ή να φτιάξω μια playlist. Επειδή όλα ήταν μικρά, έμοιαζαν εφικτά , σαν habit stacking για όσους δεν κολλάνε ποτέ με bullet journals.
Υπάρχουν κι άλλα features, όπως journaling ή soundscapes, που δεν χρησιμοποίησα πολύ. Όχι γιατί δεν είναι χρήσιμα, απλά ξέρω τον εαυτό μου: δεν είμαι του ημερολογίου, και είμαι λίγο… περίεργη με τον «brown noise» μου.
Γιατί το Liven δουλεύει
Μετά από μερικές εβδομάδες, αυτά ήταν που ξεχώρισα:
-
Χαμηλή προσπάθεια, μεγάλη επίδραση → Τα 10 λεπτά δεν έμοιαζαν με «δουλειά», αλλά η αλλαγή ήταν αισθητή.
-
Υποστηρικτικός τόνος → Έμοιαζε με φίλο που σε ενθαρρύνει, όχι με δάσκαλο που σε κρίνει.
-
AI που ακούει → Η Livie ήταν πιο πολύ σαν φίλη που σου θυμίζει να πιεις νερό, όχι σαν το Clippy από τα Windows.
Έχω δοκιμάσει πολλά εργαλεία αυτοβελτίωσης, αλλά τα περισσότερα ήθελαν μία ώρα τη μέρα ή μου έβαζαν περισσότερη πίεση. Αυτό που μου άρεσε σε αυτό ήταν πόσο ρεαλιστικό ήταν. Τα 10 λεπτά ήταν διαχειρίσιμα, τα εργαλεία απλά, και αντί να με κάνουν να νιώθω «λίγη», με βοήθησαν να γιορτάζω τις μικρές νίκες. Δεν με ανάγκασε σε 5 π.μ. ξυπνήματα ούτε σε 15-βήματες ρουτίνες. Απλά μου έδωσε χώρο να κάνω παύση, να σκεφτώ και να κάνω 1-2 καλύτερες επιλογές κάθε μέρα. Και αυτές οι μικρές αλλαγές άρχισαν να μαζεύονται.
Η ειλικρινής μου γνώμη
-
Η ουσία: Είναι ένας «συνοδοιπόρος αυτογνωσίας» που σου δίνει τη δυνατότητα να κάνεις check-in με τον εαυτό σου σε μόλις 10 λεπτά την ημέρα.
-
Αγαπημένα features: mood tracker και routine builder.
-
Τι με εξέπληξε: Δεν ήταν καθόλου «ψυχρό» ή κλινικό, το app είναι ζεστό, υποστηρικτικό και σχεδόν διασκεδαστικό στη χρήση.
-
Το μεγάλο κέρδος: 10 λεπτά καταγραφής, σκέψης και μικρών συνηθειών δημιούργησαν ένα domino effect που με τράβηξε από το τέλμα.
-
Σε ποιους ταιριάζει: Σε όποιον θέλει μικρές, βιώσιμες αλλαγές για να νιώσει πιο ισορροπημένος, χωρίς να αλλάξει όλη του τη ζωή από τη μια μέρα στην άλλη.
