Έχεις παρατηρήσει ποτέ πώς αλλάζει η διάθεσή σου όταν “χαθείς” μέσα σε ένα βιβλίο; Είναι σαν να ανοίγει μια μικρή πόρτα και να σε βγάζει για λίγο έξω από την καθημερινότητα. Αυτό ακριβώς είναι η book therapy (σε απλά ελληνικά βιβλιοθεραπεία) η δύναμη που έχουν τα βιβλία να μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα, χωρίς να χρειάζεται… συνταγή γιατρού.
Ένα καλό μυθιστόρημα μπορεί να γίνει ο πιο ήσυχος φίλος σου. Όταν πιέζεσαι, όταν θες να ξεφύγεις ή όταν απλώς θες να χαλαρώσεις, οι σελίδες γεμίζουν τον χρόνο σου με κάτι όμορφο. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί άνθρωποι λένε “αυτό το βιβλίο με έσωσε”.
Γιατί δουλεύει;
Όταν διαβάζεις, το μυαλό σου αφήνει για λίγο τις έγνοιες στην άκρη.
Ταυτίζεσαι με ήρωες και καταλαβαίνεις ότι δεν είσαι μόνη σου στα δύσκολα.
Και, κάποιες φορές, μέσα από μια ιστορία βρίσκεις απαντήσεις που δεν περίμενες.
Ξεκίνα αυτό το ΣΚ
Δεν χρειάζεται να διαβάζεις ώρες. Αρκούν 10-15 λεπτά την ημέρα. Διάλεξε κάτι που σου ταιριάζει στη διάθεση που έχεις:
Κουρασμένη; Ένα ήρεμο, γλυκό μυθιστόρημα.
Αγχωμένη; Ένα βιβλίο που θα σε κάνει να γελάσεις.
Αναζητάς έμπνευση; Κάτι πιο φιλοσοφικό ή ένα βιβλίο αυτογνωσίας.
Δεν έχει παρενέργειες, δεν κοστίζει πολύ, και το βρίσκεις παντού: στη βιβλιοθήκη, σε ένα βιβλιοπωλείο, ακόμα και σε φίλους που θα σου δανείσουν τον αγαπημένο τους τίτλο. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγος χρόνος και διάθεση να αφεθείς στις σελίδες.
Πάρε και μια λίστα από αγαπημένα μας βιβλία
Για αυτοβελτίωση
“The Comfort Book” – Matt Haig
Μικρά κείμενα γεμάτα αισιοδοξία, σαν ζεστή αγκαλιά σε δύσκολες μέρες.
“Big Magic” – Elizabeth Gilbert
Για τη δημιουργικότητα και το θάρρος να ζεις πιο ελεύθερα.
“Atomic Habits” – James Clear
Ένας πρακτικός οδηγός για το πώς μικρές συνήθειες αλλάζουν ολόκληρη τη ζωή.
Για χαλάρωση
“Tomorrow, and Tomorrow, and Tomorrow” – Gabrielle Zevin
Μια ιστορία φιλίας, δημιουργικότητας και συναισθημάτων που σε απορροφά.
“The Midnight Library” – Matt Haig
Ένα βιβλίο που σε κάνει να σκεφτείς “τι θα γινόταν αν” και τελικά να αγαπήσεις τη δική σου ζωή.
“Remarkably Bright Creatures” – Shelby Van Pelt
Γλυκό, τρυφερό και feel-good – με έναν χταπόδι που κλέβει την παράσταση!
Για εσωτερική γαλήνη
“Wintering” – Katherine May
Για το πώς να αγκαλιάζεις τις “παγωμένες” περιόδους της ζωής σου με ηρεμία.
“Ikigai” – Héctor García & Francesc Miralles
Το ιαπωνικό μυστικό για μια ζωή με νόημα και μακροζωία.
“Good Vibes, Good Life” – Vex King
Ένα πιο “ινσταγκραμικό” αλλά πολύ θετικό βιβλίο για αυτοεκτίμηση και θετική ενέργεια.
Ελληνικές επιλογές
«Η μέθοδος Καμέλια» – Μαρίνα Γιώτη
Ένα μυθιστόρημα για την αυτογνωσία και τη δύναμη της αλλαγής.
«Το δώρο» – Στέφανος Ξενάκης
Μικρές ιστορίες καθημερινότητας που σε γεμίζουν αισιοδοξία.
«Να μείνω ή να φύγω;» – Μαρίνα Τσικλητήρα
Ένα σύγχρονο βιβλίο για σχέσεις και αποφάσεις καρδιάς.
