Ενώ οι περισσότεροι από εμάς βουρτσίζουμε αυτόματα τα δόντια μας μόλις ξυπνήσουμε και πριν κοιμηθούμε, η καθημερινή χρήση οδοντικού νήματος παραμένει σπάνια συνήθεια. Κι όμως, η επιστήμη είναι σαφής, η χρήση αυτού του μικρού νήματος κάθε βράδυ θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, άνοιας και εγκεφαλικού επεισοδίου. Μια εντυπωσιακή διαπίστωση.
Η οδοντόβουρτσα απομακρύνει (μόνο) το 60% των βακτηρίων
Αυτό είναι το ποσοστό που αναφέρει ο Kami Hoss, οδοντίατρος-χειρουργός που μίλησε στο περιοδικό SELF. Χωρίς οδοντικό νήμα, σχεδόν η μισή επιφάνεια των δοντιών δεν καθαρίζεται ποτέ. Τα βακτήρια συσσωρεύονται εκεί, σχηματίζουν βιοφίλμ και προκαλούν φλεγμονή των ούλων.
Και αυτό δεν είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να υποτιμάται, γιατί η γραμμή των ούλων είναι ένας από τους πιο διαπερατούς ιστούς του σώματος. Ως αποτέλεσμα, τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος.
Το οδοντικό νήμα, ένα ισχυρό εργαλείο κατά της φλεγμονής
Αυτός ο μηχανισμός εξηγεί τη σύνδεση ανάμεσα στη στοματική υγιεινή και τη γενική υγεία. Το βακτήριο Porphyromonas gingivalis έχει εντοπιστεί στις φραγμένες αρτηρίες ασθενών που υπέστησαν έμφραγμα, καθώς και στους εγκεφαλικούς ιστούς ασθενών με νόσο Αλτσχάιμερ.
Μια μελέτη σε περισσότερα από 5.000 ηλικιωμένα άτομα έδειξε ότι όσοι δεν χρησιμοποιούν ποτέ οδοντικό νήμα έχουν 30% μεγαλύτερο κίνδυνο θνησιμότητας σε σύγκριση με όσους το χρησιμοποιούν καθημερινά.
Η δρ Jennifer Timmons, γιατρός ειδικευμένη στη μακροζωία, συνοψίζει: «Χωρίς οδοντικό νήμα, τα βακτήρια του στόματος μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία και να ευνοήσουν τον σχηματισμό θρόμβων αίματος». Και αυτή η φλεγμονή, μόλις εγκατασταθεί, δεν παραμένει εντοπισμένη στο στόμα.
Χρησιμοποιείτε το οδοντικό νήμα το βράδυ
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, η χρονική στιγμή που χρησιμοποιείτε το οδοντικό νήμα έχει σημασία. Ο δρ Hoss συνιστά να χρησιμοποιείται το βράδυ, πριν τον ύπνο. Καθώς το στόμα παραμένει κλειστό για έξι έως οκτώ ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας, η απομάκρυνση του βιοφίλμ πριν τον ύπνο είναι πολύ πιο αποτελεσματική από το να γίνεται μετά το πρωινό.
Η τεχνική που προτείνουν οι ειδικοί για σωστή χρήση του οδοντικού νήματος είναι η εξής: Σχηματίστε ένα «C» γύρω από κάθε δόντι και κινήστε το νήμα απαλά μπρος-πίσω για περίπου δύο λεπτά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ
Καύσωνας: Γιατί φουσκώνει η κοιλιά σας όταν κάνει πολύ ζέστη;
Έδωσαν σε μωρό τούρτα από καρπούζι και αυτό που ακολούθησε σίγουρα δεν το περίμεναν
