Οι γιορτές πλησιάζουν γρήγορα. Και μαζί με την αφθονία των δώρων που συνοδεύουν τις γιορτές, τα γεύματα παίζουν επίσης κεντρικό ρόλο. Πλούσια φορτωμένα, τα γιορτινά τραπέζια συχνά γίνονται βιτρίνα υπερβολών, πλούσια πιάτα, σοκολάτες, αλκοόλ… αρκετά για να δοκιμάσουν το πεπτικό μας σύστημα. Για να περάσετε τα γιορτινά γεύματα με ηρεμία, μια φυσιοθεραπεύτρια μοιράζεται απλές συμβουλές που μπορείτε να υιοθετήσετε στο σπίτι.
Πώς να κάνετε αποσυμφόρηση της κοιλιάς στο σπίτι
Για να σας βοηθήσει να περάσετε τις γιορτές με ηρεμία, η Margaux Plaire, φυσιοθεραπεύτρια ειδικευμένη στην λεμφική αποσυμφόρηση, μοιράζεται τακτικά τις συμβουλές της στο Instagram. Σε μία από τις τελευταίες της αναρτήσεις, προτείνει μια γρήγορη τεχνική λεμφικής αποσυμφόρησης που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Ένας πραγματικός θησαυρός για όσους υποφέρουν από φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή πεπτικά προβλήματα.
Για να ξεκινήσετε, ξαπλώστε στο κρεβάτι σας ή σε ένα στρώμα γιόγκα. Στη συνέχεια, κάντε μασάζ στην κοιλιά σας με κυκλικές κινήσεις, ξεκινώντας αντίθετα από τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Συνεχίστε με μικρούς κύκλους με τη φορά των δεικτών του ρολογιού, αφιερώνοντας χρόνο για να εντοπίσετε περιοχές έντασης. Έπειτα, επαναλάβετε μεγάλους κυκλικούς κύκλους, πάντα με τη φορά των δεικτών του ρολογιού, και ολοκληρώστε αυτή τη λεμφική αποσυμφόρηση κάνοντας μασάζ στην κοιλιά σας από πάνω προς τα κάτω με τα δύο χέρια μαζί.
Διαβάστε ακόμα
10 λόγοι για να βάζετε χυμό λεμονιού παντού, από σήμερα
Τα λάθη που κάνουμε με τα αντιπυρετικά στις γιορτές
Οι 10 μυστικές αρχές μακροζωίας διάσημου Ιάπωνα γιατρού που έζησε μέχρι τα 105
