Έχεις βρεθεί ποτέ να λες «ναι» ενώ μέσα σου φωνάζεις «όχι»; Να γελάς με αστεία που δεν σε κάνουν να γελάς; Ή να νιώθεις ενοχές επειδή κάποιος δυσαρεστήθηκε με μια σου απόφαση; Αν ναι, τότε ξέρεις από πρώτο χέρι τι σημαίνει η ανάγκη να αρέσεις σε όλους.

Από πού ξεκινάει αυτή η ανάγκη

Αυτό το μοτίβο δεν εμφανίζεται τυχαία. Συχνά ξεκινά από μικρή ηλικία, όταν μαθαίνουμε ότι η αποδοχή των άλλων είναι σημαντική για να νιώθουμε ασφάλεια και αξία. Αν μεγάλωσες σε περιβάλλον που σε επιβράβευαν όταν ήσουν «καλό παιδί», πιθανότατα έμαθες να συνδέεις την αγάπη με την επιδοκιμασία.
Σε ενήλικη φάση, αυτό μεταφράζεται σε διαρκή προσπάθεια να μην ενοχλείς, να είσαι ευχάριστη, διακριτική. Κι όσο περισσότερο εγκλωβίζεσαι σε αυτόν τον ρόλο, τόσο περισσότερο χάνεις την επαφή με αυτό που πραγματικά θέλεις.

Τα σημάδια ότι έχεις πέσει στην παγίδα

- Δυσκολεύεσαι να βάλεις όρια

- Αντιμετωπίζεις ενοχές όταν δεν ικανοποιείς τους άλλους

- Σε απασχολεί υπερβολικά τι σκέφτονται οι γύρω σου

- Αλλάζεις στάση ή γνώμη για να μην έρθεις σε σύγκρουση

- Σπάνια εκφράζεις ενόχληση ή θυμό

Unsplash

Τι φοβόμαστε στην ουσία

Η ρίζα του φόβου είναι σχεδόν πάντα η ίδια: «Αν δεν τους αρέσω, θα με απορρίψουν». Είναι μια βαθιά ανάγκη για αποδοχή και αγάπη, τυλιγμένη όμως σε άγχος και συμβιβασμούς. Η αλήθεια όμως είναι ότι δεν μπορούμε να αρέσουμε σε όλους. Και δεν χρειάζεται.

Πώς αρχίζεις να σπας τον κύκλο

- Παρατήρησε πότε καταπιέζεις τον εαυτό σου και γιατί

- Άκουσε τις δικές σου ανάγκες πριν ικανοποιήσεις των άλλων

- Εξασκήσου στο να λες «όχι»

- Δοκίμασε να μην απολογείσαι για κάθε σου απόφαση

Θυμήσου πως η αυτοεκτίμηση δεν χτίζεται με εξωτερική έγκριση

Το να είσαι αυθεντικό άτομο δε σημαίνει ότι γίνεσαι απότομη ή αδιάφορη. Σημαίνει ότι δείχνεις σεβασμό στον εαυτό σου και σε αυτούς που αξίζουν πραγματικά να είναι γύρω σου.