Η κολύμβηση βοηθά στην πρόληψη κατά της αρθρίτιδας, γιατί δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις και δρα ως ο καταλληλότερος αποσυμπιεστής της σπονδυλικής στήλης. Οι αρθρώσεις που παρουσιάζουν προβλήματα είναι στη σπονδυλική στήλη, στα γόνατα, στην ποδοκνημική άρθρωση και το ισχίο.
Η κολύμβηση μπορεί να παίξει προληπτικό ρόλο για την αποφυγή εμφάνισης της αρθρίτιδας, γιατί δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις και δρα ως ο καταλληλότερος αποσυμπιεστής της σπονδυλικής στήλης. Οι αρθρώσεις που παρουσιάζουν προβλήματα είναι στη σπονδυλική στήλη, στα γόνατα, στην ποδοκνημική άρθρωση και το ισχίο. Ο κύριος μηχανισμός εκδήλωσης αρθροπάθειας είναι η κακή χρήση της άρθρωσης, δηλαδή η υπερβολική φόρτιση ιδιαίτερα σε περιπτώσεις πρωταθλητισμού. Ένα σωστό κολυμβητικό πρόγραμμα, σύμφωνα με τις ανάγκες και την φυσική κατάσταση του ατόμου, μπορεί να μειώσει αισθητά τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιας μορφής αρθροπάθειας.
