FITNESS

Με την όπισθεν!

WomenOnly Team

03.02.2003 - 12:51

Χαρίστε κομψότητα στην εμφάνισή σας αποκτώντας γυμνασμένη πλάτη.

Χαρίστε κομψότητα στην εμφάνισή σας αποκτώντας γυμνασμένη πλάτη.

1ον: Καθίστε σε έναν πάγκο με την πλάτη κολλημένη στον τοίχο και την σπονδυλική στήλη τεντωμένη.
Τοποθετήστε ένα βιβλίο στο κεφάλι και ανεβάσετε όσο πιο ψηλά μπορείτε το κορμό, κρατώντας σταθερό τον αυχένα.

2ον: Καθίστε σε έναν πάγκο με την πλάτη κολλημένη στον τοίχο και την σπονδυλική στήλη τεντωμένη.
Τοποθετήστε το βιβλίο στον τοίχο και προσπαθήστε να το κρατήσετε εκεί με τον αυχένα σας.
Σηκώστε ψηλά τα χέρια και τεντώστε όσο περισσότερο μπορείτε τον κορμό, χωρίς όμως να μετακινηθεί το βιβλίο από τη θέση του.

Πρόσθεσε το WomenOnly στα αγαπημένα σου στη Google

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πάμε για τζόκινγκ;

Πάμε για τζόκινγκ; 27.01.2003 - 12:34

Όταν πέφτει η θερμοκρασία... 24.01.2003 - 13:06

Όταν πέφτει η θερμοκρασία...