FITNESS

Κάντε τη ζωή σας... ποδήλατο

WomenOnly Team

17.01.2003 - 12:44

Γυμναστείτε σωστά χωρίς να κουράζεστε και απολαύστε μία βόλτα με ποδήλατο. Απαραίτητη προϋπόθεση η σωστή στάση του σώματος.

Γυμναστείτε σωστά χωρίς να κουράζεστε και απολαύστε μία βόλτα με ποδήλατο. Απαραίτητη προϋπόθεση η σωστή στάση του σώματος.

Το βάρος του σώματος πρέπει να είναι μοιρασμένο στα χέρια και στα πόδια. Γι αυτό θα πρέπει να μην είστε κολλημένοι στη σέλα, αλλά να ανασηκώνετε το σώμα σας 1-2 εκατοστά. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε τους μικροτραυματισμούς.
Η πλάτη σας πρέπει να είναι ίσια και τα χέρια ελαφρά λυγισμένα.
Τα πόδια σας να είναι ελαφρά λυγισμένα, όταν το πεντάλ βρίσκεται στο κατώτατο σημείο.
Τέλος, το κεφάλι πρέπει να κοιτάζει ίσια μπροστά.